أفضل مشروب للتخسيس السريع

لتخسيس الجسم بشكل صحي وآمن وسريع، يجب عليك أن تتبع نظام غذائي أو حمية غذائية صحية متوازنة فقيرة بالدهون والسعرات الحرارية من قسم الأنظمة الغذائية في ظل الإكثار من الحركة في ظل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

وبجانب الرجيم والرياضة، هناك العديد من طرق ووصفات التخسيس الفعالة في تخسيس المزيد من الوزن، وحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة بالجسم ومن أهم هذه الوصفات مشروبات التخسيس والتي سنتحدث في موضوعنا اليوم عن أهمها وأكثرها قدرة وفاعلية في التخسيس السريع. حيث أن جميع المشروبات المدرجة أدناه تحتوي على الكثير من المضادات الأكسدة التي تعمل على تسريع عملية الهضم والتقليل من نسبة الكولسترول الضار في الدم وتساعد على التخلص من الخلايا الدهنية ومن أهم هذه المشروبات الآتي:

أفضل مشروبات التخسيس

الشاي الأخضر.

غني عن التعريف قدرة الشاي الأخضر على تخسيس الوزن وحرق الدهون، ولأفضل نتيجة اشرب الشاي الأخضر مرة واحدة يومياً بعد أن تقوم بغلي الماء جيداً ووضع الشاي الأخضر بالكوب مع تغطيته وتركه مدة 3 دقائق ومن ثم شربه.

عصير الكيوي والأناناس.

يعمل على إذابة الدهون وخفض وزن الجسم، ولأفضل نتيجة اشرب هذا العصير مرة واحدة يومياً بدون سكر ولمدة أسبوعين.

مشروب الشاي والليمون.

نضع ملعقة شاي في كوب من الماء على النار ونتركه حتى يصل إلى مرحلة الغليان قبل أن نضيف عصير نصف ليمونة ويحلى المشروب بقليل من عسل النحل لتغيير النكهة. وللحصول على أفضل نتيجة ممكنة يجب أن يتم تناول المشروب بصورة منتظمة، علماً بأن المشروب له قدرة عالية على ترطيب الجسم وتقوية المناعة والمساعدة على حرق الدهون وتخسيس الجسم.

عصير الليمون والبرتقال.

يشرب هذا العصير مرتين يومياً وبدون سكر للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من حرق الدهون والسعرات الحرارية.

عصير البقدونس.

من أهم مشروبات تخسيس الجسم والتي تعمل على تنظيف الكلى وإضفاء شعور طويل ودائم بالشبع ولكن لا يجب المبالغة في شربه للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

عصير الخضروات.

يمكنك استخدام أي نوع من الخضروات لعمل هذا العصير بحيث يتم شربه قبل تناول وجبات الطعام الثلاثة.

مشروب الشمر.

الشمر له الكثير من الفوائد بخصوص تخسيس الجسم وحرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكن الاستفادة منه عن طريق إضافة ملعقة من حبوب الشمر إلى كوب من الماء المغلي وتركه مدة 5 دقائق على النار ثم نقوم بتصفية المشروب وتناوله يومياً علماً بإمكانية إضافة عصير الليمون للحصول على نتيجة أفضل والعسل لتغيير الطعم.

في الوقت نفسه يحتوي الشمر على قيمة غذائية عالية تتضمن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم وعدد من الفيتامينات، فضلاً عن قدرته على سد الشهية وحرق الدهون وطرد السموم من الجسم وتنظيف القولون.

الماء المثلج.

شرب الماء بشكل منتظم وبصورة يومية هو من أهم نصائح التخسيس بدون رجيم، وشرب 10 أكواب من الماء البارد بصورة يومية سيساعدك كثيراً في حرق الدهون والسعرات الحرارية بدون إضافة سعر حراري واحد.

الحليب خالي الدسم.

الحليب غني بالكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون بقدرة مضاعفة، ويجب أن نشرب منه مرتين يومياً للحصول على أفضل نتيجة ممكنة لكن بدون دسم أو سكر.

جيليان مايكلز.

قم بخلط 2 ملعقة من الليمون الحامض جيداً وملعقة من عصير التوت البري وكيس من شاي جذور الهندباء وإضافتهم إلى كوب من الماء وتحليته بأقل قدر ممكن من السكر الدايت أو عسل النحل الطبيعي. وقد تمت تسميته بهذا الاسم لجيليان مايملو والتي كانت تشربه بشكل يومي لتفقد الوزن، وهو مشروب تخسيس فعال ومجرب ومضمون ومكوناته طبيعية كما هو الحال مع جميع الوصفات السالف ذكرها.

ولا تنسى البحث في قسم وصفات التخسيس عن المزيد من مشروبات ووصفات التخسيس، وانضم إلى صفحتنا على فيسبوك ليصلك كل جديد في عالم الرشاقة. واترك أي سؤال أو استفسار أو طلب لديك في مربع التعليقات أسفل الموضوع.

10 مشروبات للتخسيس بدون رجيم

يسرنا اليوم في مجلة التخسيس السريع أن نقدم لكم مجموعة من أفضل وأشهر مشروبات التخسيس وأكثرها فعالية وقوة في إذابة الدهون المتراكمة بالجسم، هذا طبعاً بجانب الإكثار من الحركة والتدقيق فيما يتم تناوله لعدم مد الجسم بالمزيد من الدهون أولاً بأول. أي أنه ليس عنى ذلك أن هذه الوصفات ستقوم بدور الرجيم وستجعلك بين يوم وليله نحيفاً، هي فقط ستساعدك وبقوة على حرق الدهون المتراكمة بجسمك خاصة تلك العنيدة الموجودة في منطقة الوسط شاملاً دهون البطن والأجناب والأرداف.

وهي بديل صحي ورخيص الثمن وأسهل من كل أدوية التخسيس ومنتجاته الغير مضمونة، فكلها مشروبات طبيعية مفيدة ولن تضرك على أي حال. وهي أيضاً بديل رائع للمشروبات الغازية والعصائر المحلاة عديمة القيمة الغذائية وغنية بالدهون التي يصعب على الجسم التعامل معها.

الليمون:

يرطب الجسم ويزيد من مناعته تجاه الأمراض وغني بفيتامين C، والمهم بالنسبة لنا أنه مفيد جداً في زيادة معدلات حرق الدهون. ويمكنك تناوله أو شربه في جميع صوره خاصة الساخنة وبدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل.

كما يمكن الاستفادة من قشر الليمون من خلال وضعه وتركه لدقائق في كوب من الماء المغلي وتغطيته حتى تتشرب الماء جميع فوائده، ثم يضاف القليل من السكر للتحلية ويتم تناول المشروب مساءً لأفضل نتيجة.

الزنجبيل:

مشهور جداً لكل من يهتم بإنقاص وزنه الزائد، وهذه الشهرة نتيجة طبيعية لقدرته العالية على خفض مستويات الكولسترول في الدم ومساعدته على حرق الدهون.

هناك العديد ن الوصفات لكن لعدم توار الزنجبيل الطازج في كل بيت هذه الوصفة يمكن استخدام بها الزنجبيل الطازج أو المطحون سواء، وهي عبارة عن وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في مقدار 4 أكواب ماء مغلي وإطفاء الحرارة وتغطيته وتركه 5 دقائق، ثم نضيف ملعقة شاي ونقلب ونصفي المشروب ويضاف عسل النحل وعصير الليمون لإضفاء طعم جميل. ولأفضل نتيجة يشرب مشروب الزنجبيل مرتين باليوم.

الشاي الأخضر:

غني عن التعريف في عالم التخسيس والرشاقة هو الآخر، وذلك بسبب قدرته العالية على حرق الدهون المتراكمة بالجسم خاص دهون البطن، ويشرب الشاي الأخضر مرتين كل يوم قبل الإفطار وقبل النوم بفترة مناسبة.

الثوم:

طعمه ليس جيد لكنه كنز من الفوائد التي سنذكرها لكم لاحقاً بإذن الله في مقالة كاملة، ومن بين هذه الفوائد قدرته العالية على حرق الدهون والسعرات الحرارية وقدرته على التحكم بمستوى الكوليسترول في الدم.

ويمكن الاستفادة منه بإدراجه في النظام الغذائي كالطعام المطهي والسلطات، ويمكن عمل مشروب منه من خلال وضع 3 فصوص منه مدة 10 دقائق في كوب من الماء المغلي وتحليتها بالعسل وعصير الليمون لتغيير الطعم ولأفضل نتيجة اشرب كوبين من هذا المشروب في الصباح والمساء.

النعناع:

له العديد من الفوائد مثل تسريع عملية الهضم وحماية الجسم من تراكم المزيد من الدهون، ويمكن الاستفادة منه من خلال إدخاله في الحمية الغذائية المتبعة كتناوله وإضافته للسلطة والشاي أو الشاي الأخضر أو عصير الليمون مع عسل النحل ويشرب وحده أيضاً.

الكمون:

للاستفادة من قدرة البابونج مع الكمون في حرق دهون البطن، اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون مع أخرى من البابونج وضعهما في كوب ماء مغلي واشرب منه بعد أن يبرد صباحاً ومساءً.

القرفة:

أيضاً تم إدخال البابونج مع القرفة في هذه الوصفة، لتكون فعالة للغاية في حرق دهون الوسط شاملة البطن والجنبين والأرداف. وذلك من خلال خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة أخرى من البابونج ووضعهما في كوب من الماء المغلي، بحيث يشرب من هذا المشروب مرتين كل يوم. ويمكن شرب القرفة وحدها بأقل قدر من عسل النحل.

الميرميه:

لها العديد من الفوائد في تخسيس البطن وحرق الدهون المتراكمة بها، خاصة مع خلط ملعقة صغيرة منها مع الشاي الأخضر وإضافتهما إلى الماء المغلي. ويتم تناول هذا المشروب مرة صباحاً وأخرى مساءً.

الأناناس:

عنصر هام في أي رجيم لقدرته العالية على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ويمكن الإستفاده منه من خلال شربه عصيره بدن سكر أو بعسل النحل، أو عمل مشروب ساخن منه من خلال إضافة كوب من عصير الأناناس إلى 3 أكواب ونصف من الماء المغلي وبعض أوراق النعناع، ثم نقوم بتغطية الإناء مدة 5 دقائق ويصفى ويحلى بعسل النحل ويتم تناول المشروب عدة مرات باليوم بشكل منتظم، ويمكن تبريده وإضافة مكعبات الثلج إليه لتجنب الملل.

الشمر:

يحتوي على العديد من المميزات الصحية بالإضافة لكونه حارق للسعرات الحرارية ومحارب للشهية لتناول الطعام. ويمكن الإستفادة منه في حرق الدهون عن طريق وضع ملعقة صغيره من حبوب الشمر في كوب ماء مغلي وتركه لدقائق حتى يغلي. بعد ذلك يصفى المشروب ويمكن إضافة عصير الليمون والعسل لتغيير طعمه لكي يتم شربه بصورة منتظمة على مدار اليوم للمساعدة على حرق الدهون والسعرات الحرارية.

ولأفضل نتيجة مع هذه الوصفات ابحث في المجلة عن رجيم مناسب وحاول ممارسة بعض التمارين الرياضية لدقائق معدودة لمساعدة هذه المشروبات على تحقيق نتيجة سريعة أكبر مما تتصور، والأهم أنها الطريقة الوحيدة الصحية لخسارة الوزن بدون أن نروج لبيع منتج معين.

ولا تتردد في أي لحظة في استخدام التعليقات أسفل الموضوع أو التواصل معنا من خلال صفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي وروابطها موجودة ببداية ونهاية الصفحة الحالية، وفريقنا يعمل 24 ساعة للرد على كل استفساراتكم مجاناً.

عصائر للتخسيس وحرق الدهون بدون رجيم أو رياضة

يحلم كل منا سواء كان رجل أو أنثى إلى الحصول على جسم رشيق نحيف وقوام متناسق خالي من الدهون المتراكمة، وأول ما يفكر به كل من يرغب في تخسيس جسمه أو حرق الدهون لديه هو إتباع رجيم أو نظام غذائي صحي متوازن خالي من الدهون والسعرات الحرارية بجانب ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية المنزلية التي تساعد على إنقاص الوزن. ولذلك قمنا في مجلة التخسيس السريع بعمل قسم خاص للأنظمة الغذائية بعنوان “رجيم” وآخر للتمارين الرياضية بعنوان “تمارين التخسيس” لتتمكن بكل سهولة وأريحية وبدون مغادرة المنزل أو إنفاق المال والوقت والجهد من إيجاد الرجيم المناسب لك والرياضة التي يمكنك ممارستها.

لكن اليوم نتحدث عن طريقة مختلفة تماماً للتخسيس السريع وحرق الدهون دون إتباع رجيم أو ممارسة الرياضة، حيث تعتبر العصائر الطبيعية الطازجة أحد مواد الرجيم الصحي. وقد نشر في موقع Bold Sky عدداً من العصائر الطبيعية الطازجة التي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل بشرط المواظبة على تناولها بشكل يومي لما لهذه العصائر من قدرة عالية على حرق الدهون وتخسيس الجسم وإنقاص الوزن بسهولة في مدة 3 أشهر. فما بالك إذا قمت بتنظيم طعامك وأكثرت من حركتك قدر الإمكان؟

عصائر التخسيس وحرق الدهون

أولاً: عصير الأناناس وجوز الهند.

يتميز الأناناس باحتوائه على قيمة غذائية عالية بالمقارنة مع العديد من الفواكه الأخرى، في حين أنه فقير جداً في احتوائه على الدهون، ولذلك فهو من أهم الفواكه التي يتم إدراجها في فترة الرجيم.

الطريقة:

  1. قم بوضع شرائح الأناناس في الخلاط وقم بإذافة قطع جوز الهند إليها.
  2. قم بخلطها جيداً في الخلاط ثم قم بتصفيتها للتخلص من القطع الكبيرة.
  3. للحصول على النتيجة المطلوبة من هذا العصير يجب شرب كوب واحد كل يوم لمدة 4 أسابيع متتالية.

 ثانياً: عصير الليمون والجريب فروت.

يعمل الليمون على سد الشهية لفترة طويلة وهو ما سيغنيك عن تناول الطعام لمدة 9 ساعات تقريباً بشكل يومي لكونه يمد الجسم بالطاقة، كما أن للجريب فروت فوائد عديدة أهمها احتوائه على الألياف التي تساعد على حرق الدهون من الجسم وعدم تراكمها في الأماكن الأكثر شكوى وأهمها منطقة الوسط.

الطريقة:

  1. قم بعصر ثمرة واحدة من الجريب فروت ثم قم بإضافة عصير الليمون الطازج إليها.
  2. للحصول على النتيجة المطلوبة يجب أن تشرب 2 كوب باليوم من هذا العصير صباحاً ومساءً.
  3. يجب ألا تضيف سكر إلى العصير حتى إن كان طعمه لاذعاً بعض الشيء للحصول على أفضل نتيجة.

ثالثاً: عصير الشوفان والكيوي.

الكيوي والشوفان من العناصر الأساسية في أغلب الرجيمات والأنظمة الغذائية لما لهما من فاعلية كبيرة في حرق الدهون والسعرات الحرارية من الجسم.

الطريقة:

  1. قم بعصر ثمرة الكيوي بشكل يدوي في كوب كبير ثم قم بإضافة ملعقة من مسحوق الشوفان إليها.
  2. يمكن للضرورة إضافة نصف ملعقة من السكر للعصير لتحسين طعمه ويفضل سكر الدايت عند الضرورة.
  3. يتم تناول عصير الكيوي والشوفان كل مساء قبل النوم بمدة لا تقل عن 3 ساعات.

رابعاً: عصير الطماطم والليمون.

الطماطم تحتوي على قدر كبير جداً من الألياف عالية القيمة، ويفضل تناولها عند الصباح للحصول على أعلى قيمة ممكنة منها وسد الشهية لمدة طويلة. والليمون كما ذكرنا يمد الجسم بالطاقة ويضفي شعوراً طويلاً بالشبع على مدار اليوم.

الطريقة:

  1. قم بإضافة شرائح الطماطم إلى عصير الليمون الطازج واخلطها جيداً مع بعض.
  2. تناول كوب واحد من العصير عند كل صباح للحصول على أفضل نتيجة.

9 عصائر تساعد في إنقاص الوزن

واحد من أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة هو ماء جوز الهند.

فهو يساعد على رفع نشاط الأيض داخل الجسم مما يعنى حرق المزيد من الدهون، كما يحتوى على نسبة عالية من الشوارد.

دائما ما يصف الأطباء ماء جوز الهند للذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل القرحة وغيرها.

تناول من كوب إلى كوبين من ماء جوز الهند يوميا يمد الجسم بحاجته من الطاقة اللازمة.

وكذلك يعمل على رفع نشاط الأيض كما سبق الذكر وطرد السموم والجراثيم من الجسم.

هو مشروب طبيعي يعمل على علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، ويساعد أيضا في عملية التخسيس وحرق الدهون.

يُنصح بتناول من 8 إلى 12 كوب من الماء يوميا، للعمل على طرد السموم والجراثيم من الجسم في شكل بول.

كذلك تناول كميات كبيرة من الماء يوميا تساعد على ترطيب الجسم طوال الوقت.

الماء:

يساعد الماء على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. للحصول على أقصى قدر من الاستفادة يُنصح بإضافة القليل من حامض الليمون أو العسل إلى الماء.

عصير التوت البري:

عصير التوت البري هو واحد من أغنى مصادر مضادات الأكسدة . المواد المضادة للتأكسد تساعد في تحطيم الدهون.

شراب الزّنجبيل:

يحتوي الزّنجبيل على العديدِ من مضاداتِ الأكسدةِ القويةِ والمعادنِ و الزّيوت، ويعملُ الزّنجبيلُ على خفضِ مستوى الدّهون، والشّحوم الثلاثيّة، والكوليسترول، وهو محفزٌّ للشعورِ بالشّبع. يمكن تناول شاي الزّنجبيل، حيث يتمّ تحضيرهُ ببرشِ القليلِ من الزّنجبيل ووضعهِ في كوبٍ وسكبِ الماءِ المغليّ عليه، أو عن طريقِ استعمال أَكياس شاي الزّنجبيل الجاهِزة.

عصير البطيخ:

البطيخ تشكل 90٪ من المياه ، وهو عصير صحي مثالي لفقدان الوزن . أيضا ، بسبب وفرة من الشوارد والفيتامينات والمعادن ، فإنه يضمن أن تفقد الوزن دون فقدان الطاقة والتي تعاني من الضعف.

 

عصير الليمون:

إذا كنت تنوي انقاص وزنك عن طريق استهلاك العصائر تأكد أن لديك الليمون في الثلاجة . شرب عصير الليمون على الريق في الصباح يساعد الجسم على تطهير وإزالة السموم ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.

 

عصير الصبار:

الألوة فيرا عصير قد يكون طعمة ليس أفضل ولكنه يعطي ركلة فوري إلى عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، سوف تستهلك بشكل منتظم تساهم ليس فقط في فقدان الوزن لكن أيضا تعطيك شعر صحي والجلد.

عصير القرع المر:

على الرغم من أننا نعرف الخضر هي جيدة بالنسبة لنا ، عصير القرع المر ليس شيء من شأنه أن معظم الناس لا تحب أن تستهلك ، إلا أن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في ذلك إزالة السموم جسمك تماما ، وتحسين الهضم ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتعزيز فقدان الوزن ومنع تراكم خلايا الدهون الزائدة في الجسم.

عصير الكيوي والأناناس:

عند خلط خمس شرائح من الأناناس مع قطعتي كيوي وشرب هذا العصير لمدة خمسة عشر يوماً دون إضافة السكر له، سيعمل ذلك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.