5 من أقوى أنظمة رجيم مها راداميس

سابقاً، قبل الانترنت والأقمار الصناعية وسهولة التواصل وانتشار أطباء السمنة والنحافة والتغذية كان من الصعب جداً العثور على معلومة صحية أو نظام غذائي صحي يمكن إتباعه لشخص يرغب في إنقاص وزنه. والآن اختلف الأمر كلياً، حيث أصبح ممكناً للشخص منا أن يختار بين مئات الأنظمة الغذائية بكبسة زر فأصبح من الصعب الآن الاختيار بين جميع هذه الأنظمة والخيارات المتاحة واختيار نظام غذائي مناسب.

الجدير بالذكر أن مجلة التخسيس السريع هي المنصة الوحيدة على الانترنت التي تقدم خدمة مجانية متكاملة تبدأ من مساعدة الشخص على اختيار رجيم مناسب له، والمتابعة معه بشكل يومي لضمان أفضل نتيجة ممكنة بدون إضرار بالصحة العامة للشخص وكل هذا مجاناً تماماً، فلا تنسى أن تتأكد من اشتراكك في صفحتنا على فيسبوك لتتمكن من معرفة كل جديد عنا والتواصل معنا بشكل أسرع.

ولذلك كان لزاماً علينا ألا نغفل أنظمة رجيم مها راداميس، وهي من أشهر خبراء التغذية والرشاقة ولها عدد من الأنظمة الغذائية الناجحة للغاية والتي حققت مصداقية عالية عبر وسائل الإعلام. ولذلك فقد قمنا بجمع أهم وأنجح وأقوى أنظمة رجيم مها راداميس في موضوع واحد لتسهيل الاختيار عليك ولعدم إضاعة وقتك الثمين، وأي استفسار أو تعليق أو شعور بسوء الفهم نرجو عدم التردد في التواصل معنا من خلال التعليقات أدناه أو في صفحتنا وجروبنا على فيسبوك وسيقوم الخبراء لدينا بالرد على جميع استفساراتكم بأسرع وقت ممكن ومجاناً.

رجيم مها راداميس للتخسيس في أسبوع

هذا الرجيم فعال للغاية للتخلص من الوزن الزائد في فترة وجيزة للغاية، ومناسب أيضاً لتخسيس الأرداف وحرق دهون منطقة الوسط، لكن يجب الالتزام بالرجيم جيداً للحصول على النتيجة المطلوبة بجانب بعض التعليمات الهامة التي تتمثل في شرب الكثير من الماء من ضمنهم 2 كوب من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار مضاف إليها عصير ليمون، كما تنصح الخبيرة مها راداميس بتناول الخيار والخس عند الشعور بالجوع بين الوجبات مع إمكانية إضافة ملعقة من زيت الزيتون لها.

اليوم الأول واليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

كما نوهنا يجب شرب 2 كوب من ماء عصير الليمون على الريق + قطعة جبن + ثمرة فاكهة + كوب من الشاي بدون سكر أو باستخدام سكر الدايت.

ثانياً: وجبة الغداء.

شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء مضاف إليها الكرفس والليمون.

ثالثاً: وجبة العشاء.

شريحة خبز + بيضة مسلوقة + طبق خضار + خيار وخس.

اليومان الثالث والرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

فنجان بليلة + ثمرة موز.

ثانياً: وجبة الغداء.

1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوية + طبق خضار بدون دهون + طبق سلطة.

ثالثاً: وجبة العشاء.

شريحة توست سن رجيم + شريحة جبن.

اليومان الخامس والسادس

أولاً: وجبة الإفطار.

1/2 ثمرة جريب فروت + ثمرة تفاح.

ثانياً: وجبة الغداء.

شريحة لحم مشوي + طبق سلطة.

ثالثاً: وجبة العشاء.

5 ثمرات فواكه مشكلة من أي نوع عدا التين والبلح والعنب.

رجيم للتخلص من البطن والأرداف من مها راداميس

تم إضافة أكثر من خيار في الوجبة الواحدة بحيث تتمكن أنت من عمل الرجيم الخاص بك من خلال اختيار الوجبة المطلوبة من الإفطار والمرغوب بها من الغداء وكذلك العشاء، بشرط التنويع وعدم إتباع نفس الوجبات كل يوم.

أولاً: وجبة الإفطار.

3 قطع خبز الشابورة + 2 ملعقة لبنة قليلة الدسم.

أو 3 حبات بسكويت شاي + كوب شاي بحليب بدون إضافة سكر.

أو كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة.

أو 2 شريحة توست محمص رجيم + 40 جرام جبن قريش + قطعة جبن نستو أو أي جبن قليل الدسم.

ثانياً: وجبة الغداء.

علبة تونة متوسطة الحجم مصفاة من الزيت ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

أو قطعة دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضراء بالليمون بدون إضافة زيت.

أو شريحة لحم مسلوقة أو مشوية منزوعة الدسم + طبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت.

أو 2 بيضة مسلوقة + طبق خضار مطهو على البخار + طبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت.

ثالثاً: وجبة العشاء.

علبة زبادي خالي الدسم + 3 ثمرات كيوي أو 2 ثمرة تفاح.

أو علبة زبادي خالي الدسم + شريحة أناناس.

رجيم مها راداميس لتخسيس 5 كيلو في أسبوع

اليومان الأول والثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

بيضة مسلوقة + جبن قريش + قطعة جبن شيدر + خيار.

ثانياً: وجبة الغداء.

1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + 2 قطعة لحم أو طبق سلطة + خضار مسلوق.

ثالثاً: وجبة خفيفة.

ثمرة تفاح.

رابعاً: وجبة العشاء.

مكرونة (معكرونة) مسلوقة + خضار مسلوق.

خامساً: بعد العشاء.

خيار

اليومان الثالث والرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

2 زبادي خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة.

ثانياً: وجبة الغداء.

سمكة مشوية + مكرونة مسلوقة.

ثالثاً: وجبة خفيفة.

ثمرة تفاح.

رابعاً: وجبة العشاء.

1/4 دجاجة مشوي + سلطة + خضار مسلوق.

خامساً: بعد العشاء.

خيار

اليومان الخامس والسادس

أولاً: وجبة الإفطار.

بيضة مسلوقة + 3 هامبورجر أو جبن وبسطرمة.

ثانياً: وجبة الغداء.

1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + سلطة خيار وخس + خضار مسلوق.

ثالثاً: وجبة خفيفة.

ثمرة تفاح.

رابعاً: وجبة العشاء.

بيضة مسلوقة + جبن قريش + قطعة شيدر + مشروم وجرجير + طبق سلطة.

خامساً: بعد العشاء.

خيار

اليوم السابع والأخير

أولاً: وجبة الإفطار.

بيضة مسلوقة + جبن قريش + ثمرة فاكهة + زبادي لايت أو خيار.

ثانياً: وجبة الغداء.

بطاطس مسلوقة + طبق سلطة + خضار.

ثالثاً: وجبة خفيفة.

خيار.

رابعاً: وجبة العشاء.

مكرونة مسلوقة مع صلصة الطماطم + سلطة.

خامساً: بعد العشاء.

ثمرة برتقال + خيار.

رجيم سريع المفعول من مها راداميس للتخسيس السريع

اليومان الأول والثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

شريحة توست + بيضة مسلوقة + كوب عصير برتقال.

ثانياً: وجبة الغداء.

1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + طبق خضار.

ثالثاً: وجبة العشاء.

شريحة توست أسمر + كوب زبادي خالي الدسم + سلطة خضراء مشكلة.

ملحوظة: عند الشعور بالجوع بين الوجبات مسموح بتناول الطماطم أو الجزر أو الخيار.

اليومان الثالث والرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

توست أسمر + ملعقة جبن قريش ويمكن إضافة قليل من زيت الزيتون + كوب لبن (حليب) خالي الدسم بدون إضافة سكر.

ثانياً: وجبة الغداء.

شريحة لحم مشوي + طبق سلطة خضار.

ثالثاً: وجبة العشاء.

خضار مسلوق مشكل.

الأيام الخامس والسادس والسابع

أولاً: وجبة الإفطار.

شريحة توست أسمر + شريحة لانشون.

ثانياً: وجبة الغداء.

سمكة مشوية + طبق سلطة صغير.

ثالثاً: وجبة العشاء.

علبة زبادي منزوع الدسم + عصير جريب فروت.

رجيم حرق الدهون من مها راداميس

يعتمد رجيم مها راداميس لحرق الدهون على حث الجسم على حرق الدهون المتراكمة به لمنح جسم أكثر رشاقة وجمال خلال 6 أيام فقط، وينصح بأخذ راحة قبل إعادة الرجيم في حالات السمنة المفرطة.

اليومان الأول والثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

شريحة جبن + ثمرة فاكهة + كوب شاي بدون سكر.

ثانياً: وجبة الغداء.

شريحة سمك مشوي + سلطة خضراء بالليمون.

ثالثاً: وجبة العشاء.

قطعة خبز سن + بيضة مسلوقة + طبق من الخضار ويضاف الخس.

اليومان الثالث والرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

طبق بليلة + ثمرة موز.

ثانياً: وجبة الغداء.

1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوي بدون جلد + طبق خضار بدون زيت + سلطة خضراء.

ثالثاً: وجبة العشاء.

2 شريحة توست سن رجيم + شريحة جبن خالي الدسم.

اليومان الخامس والسادس

أولاً: وجبة الإفطار.

ثمرة تفاح + 1/2 ثمرة جريب فروت.

ثانياً: وجبة الغداء.

شريحة لحم مشوي + طبق سلطة خضراء.

ثالثاً: وجبة العشاء.

5 ثمرات فواكه متنوعة.

كانت هذه أقوى 5 أنظمة غذائية لمها راداميس، ولمزيد من الأنظمة الغذائية التي قام بإعدادها أشهر وأنجح خبراء التغذية والسمنة والنحافة ننصحك بتفحص قسم رجيم وأنظمة غذائية.