رجيم الزبادي، رجيم سريع المفعول ومضمون

رجيم-الزبادي

كما هو مبين بالعنوان “رجيم الزبادي”، فإن العنصر الأساسي لقيام هذا الرجيم هو الزبادي. ويطلق عليه أيضاً رجيم الرَّوْب ورجيم لبن الزبادي و رجيم الرائب ورجيم الخاثر وأيضاً ريجيم اللبن، وذلك لتوافر العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية في الزبادي كونه أحد منتجات الألبان. والأمر الهام هنا أنه رجيم مضمون وسريع المفعول حيث ثبتت فعاليته بشكل كبير في تخفيف الوزن وحرق الدهون من الجسم.

وتم تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم بالشكل المطلوب خلال فترة الرجيم وهذا هو سر نجاح الرجيم في تخفيف الوزن وحرق الدهون.
والرجيم كالآتي:

أولاً: وجبة الإفطار.

1- علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.

2- كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

ثانياً: وجبة الغذاء.

1- ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير.

2- طبق سلطة كبير.

3- كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1- ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية.

2- علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.

رجيم الزبادي بالرغم من بساطته إلا أنه يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون، الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم. وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.
وينصح في ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم لفترة طويلة. لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته.

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

milk_and_cucumber_diet

يسرنا ويسعدنا اليوم في مجلة التخسيس السريع مجلة التخسيس الإلكترونية الأشهر على الإطلاق في العالم العربي أن نقدم لكم رجيم اللبن والخيار المكون من 11 يوماً والقادر على تخسيس 9 كيلو جرام من وزنك خلال هذه الفترة الوجيزة دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال أو الوقت أو الجهد. ليس هذا فقط، فإن الرجيم فعال للغاية في حرق دهون البطن وتخسيس الكرش خاصة للسيدات بعد الولادة.

يميز رجيم اللبن والخيار أنه غني بالعناصر الغذائية الهامة لكل جسم مثل الكالسيوم والفيتامينات اللازمة لكل جسم خلال فترة إتباع الرجيم والتي تتجنبها معظم الأنظمة الغذائية غير المدروسة المنتشرة بالمواقع والمنتديات الغير متخصصة في تخسيس الجسم. فقد اتفق الخبراء والمتخصصين أن الحليب ومنتجاته خالية الدسم مفيدة للغاية في توفير عدد من العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لكل جسم مثل الكالسيوم والبروتين والإنزيم المسئول عن إتمام عملية الهضم وتحفيز الجهاز الهضمي على تنفيذ مهمته بالشكل الوافي، في حين لا تحتوي على أية دهون بحكم أنها خالية الدسم. وهذا ولو نتحدث بعد عن فوائد الخيار الجمة على الصحة العامة للجسم. ومما سبق نجد أن رجيم اللبن والخيار رجيم صحي يوفر للجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها، بينما له قدرة عالية للغاية على حرق الدهون وإنقاص الوزن وشد البطن بشكل آمن وصحي وسريع.

رجيم اللبن والخيار

اليوم الأول

أي نوع من منتجات الألبان خالية الدسم (حليب أو زبادي) + خيار (من 3 : 5 وجبات باليوم). مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم الثاني

يتم تناول نوع واحد من الفاكهة ماعدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو لاحتوائهم على نسبة عالية من السكريات + تناول اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الثالث

نفس برنامج اليوم الأول، تناول اللبن والزبادي من 3 : 5 مرات باليوم مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم الرابع

تناول نوع واحد من الفاكهة عدا الممنوعة خلال الرجيم والموضحة في اليوم الثاني.

اليوم الخامس

تناول البروتين الحيواني المتمثل في الدجاج أو اللحم مع البن والخيار أو السمك مع الخس كبديل لمنتجات الحليب، مع ضرورة أن يكون السمك أو اللحم أو الدجاج مسلوقين أو مشويين مع نزع جلد الدجاج.

اليوم السادس

تناول الخضروات المسلوقة طوال اليوم ماعدا البقوليات والبطاطا.

اليوم السابع

تناول الفواكه المشكلة على مدار اليوم.

اليوم الثامن

تناول اللبن والخيار من 3 : 5 مرات باليوم مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم التاسع

تناول السلطة الخضراء على مدار اليوم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم العاشر

تناول نوع واحد من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الحادي عشر والأخير من رجيم اللبن والخيار

هو يوم حر يتم تناول 3 وجبات عادية به بشرط تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

وبهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض رجيم اللبن والخيار القادر على تخسيس 9 كيلو جرام من وزنك في غضون 11 يوم فقط شرط الالتزام ببرنامج الرجيم الموضح أعلاه دون تعديل، ويمكن إعادة إتباع الرجيم، مع أفضلية البحث في قسم رجيم عن نظام غذائي آخر مناسب لتحسين معدلات الحرق وتعويض الجسم بعناصر غذائية أخرى وأسلوب حياتي آخر يمنع الملل والإحباط. وكما هو الحال دائماً في مجلة التخسيس السريع أي استفسار أو تعليق نرجو تركه بركن التعليقات أدناه وسيتم الرد عليه بأقرب وقت ممكن آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك وأن تشاركه مع من يهمه الأمر لتعم الفائدة.