كيفية تنحيف وإضعاف الوجه

يسرنا في هذه المقالة من مجلة التخسيس السريع أن نتحدث عن مشكلة يعاني منها الكثيرين خاصة من الفتيات والسيدات ألا وهي مشكلة تخسيس الوجه، أو تنحيف الوجه أو إضعاف الوجه (تضعيف الوجه) حسب كل منطقة عربية وطريقة وصفها للمشكلة.

واليوم سنستعرض لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية المجربة والمضمونة والتي ستساعدك على تنحيف وجهك بدون الحاجة لإنفاق الكثير من المال والوقت والمجهود وبدون الحاجة لاستخدام مواد وأجهزة تحتوي على مواد كيميائية والتي تتسم باحتوائها على الكثير من الأضرار على وجهك وبشرتك.

وصفات تنحيف وتخسيس الوجه

1. وصفة بياض البيض.

ثبتت من خلال التجربة قدرة بياض البيض على مساعدتك في تخسيس دهون الوجه والرقبة، حيث يعمل على تحسين وشد البشرة بصورة طبيعية. ويمكنك الاستفادة منها عن طريق وضع بياض البيض على الوجه والرقبة والذقن بشرط استخدامه مرة واحدة كل يوم للحصول على النتيجة المطلوبة من تطبيق هذه الوصفة الطبيعية.

يفضل بعد فصل صفار البيض عن البياض أن تقوم بخفق بياض البيض جيداً وإضافة القليل من عسل النحل والحليب وعصير الليمون له والخلط جيداً قبل تطبيق الماسك أو القناع على الوجه والرقبة وتركه لمدة 30 دقيقة حتى يجف تماماً قبل غسل الوجه بالماء الفاتر (الدافئ).

2. وصفة زبدة الكاكاو.

غني عن التعريف قدرة زبدة الكاكاو على ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة ومرونة، وبالإضافة إلى كل ما سبق زبدة الكاكاو لها قدرة كبيرة على تنحيف وتخسيس الرقبة والوجه. وللاستفادة القصوى من قدرة زبدة الكاكاو على التخسيس قم بتسخين ملعقة صغيرة من زبدة الكاكو في المايكروويف لأقل من دقيقة ومن ثم تطبيقها على الرقبة مع تدليكها برفق، وللحصول على أفضل نتيجة ممكنة تطبق الوصفة مرتين يومياً في الصباح والمساء.

3. مارس تمارين تنحيف الوجه.

هناك بعض التمارين الفعالة في تخسيس وتنحيف وإضعاف الوجه والتي تتضمن:

أ- تمرين سحب الشفتين: وتتم ممارسته من خلال دفع الفك السفلي ثم رفع الشفاه العليا للأعلى قدر المستطاع مع الاستمرار في هذه الوضعية لمدة 10 : 15 ثانية، ويكرر التمرين 2 : 3 مرات يومياً للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

ب- تمرين الطبق على الشفتين: أطبق شفتيك على بعضهما بصورة جيدة وابتسم ابتسامة واسعة لمدة 10 ثوان وكرر هذا التمرين مرات متعددة على مدار اليوم كلما أمكنك ذلك.

ج- ابتسم كثيراً: الابتسامة تساعد على جعل الوجه أكثر رشاقة وتناسق ونحافة وهي صدقة أيضاً لذلك ابتسم قدر المستطاع.

د- تناول العلكة: العلكة لها قدرة على تمرين عضلات الفك وإضعاف الوجه ولذلك احرص على تناولها لمدة ساعة يومياً.

هـ- تمرين فم السمكة: اغلق شفتيك كوضعية فم السمكة ومد شفتيك للأمام وكرر العملية أكثر من مرة.

و- نفخ الخدود: انفخ خدك الأيمن لمدة 5 ثوان وأفرغه من الهواء، ثم افعل المثل مع الخد الأيسر.

4. نصائح تنحيف الوجه.

أ- اشرب الكثير من الماء بمعدل 2 لتر يومياً على الأقل للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

ب- تجنب التدخين وابتعد عن الكحول.

ج- تجنب الملح والسكر قدر المستطاع.

د- اتبع نظام غذائي صحي متوازن لتجنب مد جسمك بالدهون.

هـ- تناول الخضروات والفاكهة بصورة منتظمة.

و- نم لمدة كافية.

ز- للنساء يمكنك استخدام المكياج للحصول على مظهر أكثر نحافة للوجه.

5. المزيد من مجلة التخسيس السريع.

للمزيد تعرف على مقالة بعنوان تخسيس الوجه بطرق مجربة ومضمونة، وتعرف أيضاً على مقالة أخرى بعنوان شد الوجه بتمارين وخلطات فعالة، وأيضاً على تمارين تنحيف الوجه. واستخدم التعليقات بالأسفل وصفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي لطرح أي استفسار أو تعليق أو طلب وسنقوم بالرد عليك مجاناً.

تخسيس الوجه بطرق مجربة ومضمونة

الوجه هو مرآة الشخص، وسواء كان الشخص الذي أمامك رجل أو امرأة فأول ما تعرفه به وتتذكره به وتنظر إليه وتحد جماله عن طريقه هو الوجه. ويسعى الكثير من الجنسين للحصول على وجه جميل خالي من العيوب ومن بين هذه العيوب التي تؤرق حياة الشخص وتقلل ثقته في نفسه وقدرته على الانخراط والاندماج في المجتمع والبيئة المحيطة هي سمنة الوجه، واليوم سنقدم لكل متابعي ومحبي مجلة التخسيس السريع طريقة تخسيس الوجه وتنحيفه بخلطات ووصفات طبيعية ومجربة ومضمونة آملين أن تشاركنا تجربتك في التعليقات بهذه الصفحة أسفل الموضوع بعد تجربة أحد الوصفات.

تخسيس الوجه بوصفات طبيعية

أولاً: وصفة زيت اللوز المر وخل التفاح.

المقادير والمكونات:

2 ملعقة كبيرة من خل التفاح

2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون

ملعقة كبيرة من زيت اللوز المر

ملعقة كبيرة من ماء الورد

طريقة التحضير والتطبيق:

1- أولاً قم بخلط خل التفاح مع ماء الورد ثم قم بإضافة زيت اللوز المر إليهما.

2- بعد ذلك أضف الزنجبيل المطحون وحاول مزج وخلط جميع المقادير معاً بصورة جيدة للحصول على قوام متناغم.

3- ضع الخليط على وجهك وقم بالتدليك بصورة دائرية باستخدام أصابعك.

4- اترك الخليط على وجهك مدة لا تقل عن 120 دقيقة ليجف تماماً ثم قم بشطفه بالماء الفاتر.

ملحوظات هامة:

1- قم بتطبيق الخليط أولاً على منطقة في بشرتك كنوع من اختبار حساسية بشرتك تجاه أي مكون من مكونات الخليط وللتأكد من مناسبتها لك تماماً.

2- لأفضل نتيجة طبق الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.

ثانياً: وصفة الزنجبيل والماء الفاتر.

المقادير والمكونات.

ملعقة من الزنجبيل المطحون

كوب من الماء الفاتر (الدافئ أي ليس بارد ولا ساخن)

طريقة التحضير والتنفيذ:

1- قم بوضع الزنجبيل في إناء أو وعاء مناسب واسكب عليه الماء الفاتر.

2- قم بعجن الخليط لتشكيل عجينة متماسكة ومتناغمة ومتجانسة.

3- قم بتطبيق الخليط على وجهك واتركه حتى يجف ثم قم بشطف وجهك جيداً.

ملحوظات هامة:

1- يعاني الكثيرين من حساسية بشرتهم تجاه الزنجبيل لذا يجب اختبار الوصفة أولاً على أي جزء من بشرة يدك أو ساقك كاختبار لحساسية بشرتك تجاه الوصفة.

2- هذه الوصفة فعالة بشدة في تنحيف وتخسيس الوجه لكن لأفضل نتيجة يجب تطبيقها مرة كل يوم قبل النوم.

تخسيس الوجه بنصائح ذهبية

1- اشرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 2 لتر يومياً.

2- امتنع عن تناول وجبة العشاء أو تناول أي أطعمة قبل النوم بمدة تقل عن 3 ساعات.

3- اعتمد على مشروبات التخسيس الفعالة والمجربة والآمنة والتي جمعناها لك في قسم وصفات التخسيس.

4- مارس الرياضة بشكل منتظم ولو من خلال المشي لمدة 30 دقيقة فقط يومياً فأول ما يظهر عليه النحافة هو وجهك ومنطقة الوسط.

5- تناول الخضروات والفاكهة ومصادر الألياف الأخرى بشكل منتظم.

6- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية والمشروبات الغازية والعصائر الجاهزة.

7- الملح يخزن السوائل بالجسم لذلك تجنب إضافته للطعام أو تناول الأطعمة الغنية به كالبطاطس المقلية والبيتزا وجميع الوجبات السريعة.

8- قم بتدليك وجهك بصفة مستمرة لحرق الدهون المتراكمة به وبالتالي شد الوجه.

9- قم بمراقبة وزنك فسمنة الوجه مؤكد ترجع لزيادة وزن الجسم ككل.

10- القيام بتمارين تنحيف الوجه والتي جمعناها لك في موضوع بعنوان: تمارين تخسيس الوجه.

11- بالنسبة للفتيات والسيدات فهناك العديد من خدع المكياج التي تستطيع إظهار وجهك بصورة أكثر نحافة مما هو عليه في الواقع.

هذا كان كل ما لدينا لكم اليوم، وللمزيد اختر رجيم لك من قسم الأنظمة الغذائية، وتعرف على جميع تمارين تخسيس الجسم في قسم التمارين الرياضية. ولا تنسى لدينا في المجلة فريق مستعد للإجابة على جميع استفساراتك وتعليقاتك وطلباتك والتي يمكنك طرحها علينا في التعليقات بالأسفل قليلاً، أو في أي من مواقع التواصل الاجتماعي الرسمية للمجلة والموضحة في أعلى وأسفل الصفحة.

علاج نحافة الوجه بعد الرجيم

يعاني الكثيرين من نحافة الوجه خلال فترة إتباع الرجيم، خاصة إذا ما كان رجيم قاسي. ويكون الأمر أسوأ ما يكون عندما يتعلق خاصة بالنساء. وهناك عدد من النصائح الهامة التي يمكنها تجنيبك ذلك وهي شرب الكثير من الماء خلال فترة إتباع الرجيم وعدم إتباع رجيم قاسي أو البحث مع الطبيب المختص أو المتابع عن رجيم جيد من قسم “الأنظمة الغذائية” بحيث يتضمن العناصر الغذائية التي نحتاجها بشكل يومي لكن بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية والدهون ما يؤول بالنهاية إلى خسارة الوزن لكن بدون تنحيف الوجه.

وفيما يلي سنعرض لكم مجموعة من أهم وصفات التخلص من نحافة الوجه وتسمين الوجه منزلياً دون مغادرة المنزل أو انفاق الكثير من المجهود والوقت والمال، وبمكونات ومقادير طبيعية تماماً ووصفات مجربة ومضمونة وستساعدك على الحصول على وجه أكثر إشراقه وجاذبية بدون عودة الوزن من جديد.

وصفات تسمين الوجه

وصفة الخميرة والعسل

أولاً: المقادير والمكونات.

2 ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية

2 ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي

2 ملعقة صغيرة من ماء الورد

ثانياً: طريقة التحضير والاستخدام.

  1. قم بخلط جميع المقادير والمكونات السالف ذكرها من عسل وخميرة وماء ورد معاً.
  2. ضع الخلط في الثلاجة (البراد) مدة 10 دقائق ليبرد.
  3. اغسل وجهك جيداً بالماء الفاتر (الدافئ) والصابون ونظف بشرتك جيداً قبل تطبيق الوصفة.
  4. أخرج الخليط من الثلاجة وادهن وجهك به ما عدا منطقة الأنف والعينين واترك الخليط على وجهك لمدة 60 دقيقة.
  5. اغسل وجهك جيداً بالماء الفاتر وطبق هذه الوصفة مرة واحدة كل يوم لمدة أسبوع، ولأفضل نتيجة طبق الوصفات أولاً على منطقة صغيرة من بشرة ذراعك مثلاً.

وصفة العسل والفراولة

أولاً: المقادير والمكونات.

ثمرة فراولة

1/2 ملعقة كبيرة من عسل النحل

1/2 ملعقة كبيرة من ماء الورد

مكعب من الثلج

ثانياً: طريقة التحضير والاستخدام.

  1. اهرس ثمرة الفراولة جيداً ثم أضف إليها عسل النحل وماء الورد واخلط المقادير والمكونات معاً لتشكيل مزيج متناغم ومتجانس.
  2. قم بتطبيق ووضع الخليط على وجهك مع التدليك على منطقة الخدود بحركة دائرية.
  3. اغسل وجهك بالماء الفاتر ثم قم بتدليك وجهك بمكعب الثلج مع التركيز على منطقة الخدود.
  4. ضع الخليط على بشرتك لمرة واحدة كل يوم ولمدة أسبوع كاملاً، ثم طبقها مرتين فقط في الأسبوع لأفضل نتيجة ممكنة.

وصفة الحلبة والخميرة

أولاً: المقادير والمكونات.

كوب من الماء

ملعقة كبيرة من الحلبة

1/2 ملعقة كبيرة من الخميرة

ماء ورد بكمية مناسبة

ثانياً: طريقة التحضير والاستخدام.

  1. قم بغلي الحلبة في الماء على النار مع التقليب المستمر.
  2. ارفع الحلبة عن النار واتركها مدة 5 دقائق لتبرد ثم أضيف إليها مقدار الخميرة.
  3. اغسل بشرتك ونظفها جيداً ثم قم بدهن الخليط على بشرة وجهك بعد مزج الخميرة جيداً مع الحلبة.
  4. اترك الخليط على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم أغسل وجهك بالماء الفاتر، ثم ادهن وجهك بكمية مناسبة من ماء الورد.

وصفة نخالة القمح

أولاً: المقادير والمكونات.

ملعقة كبيرة من الحليب

1/2 ملعقة كبيرة من نخالة القمح

1/2 ملعقة كبيرة من الخميرة

1/2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

1/2 ملعقة كبيرة من عسل النحل

مقدار مناسب من زيت اللوز

ثانياً: طريقة التحضير والاستخدام.

  1. قم بخلط الحليب وعصير الليمون والعسل ونخالة القمح والخميرة جيداً.
  2. طبق الخليط السابق على وجهك بعد أن يكون قد تناغم وتمازج بالصورة المطلوبة.
  3. اترك الخليط على وجهك لمدة 60 دقيقة ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر وجففه جيداً بالفوطة.
  4. لأفضل نتيجة من وصفة تسمين الوجه هذه دلك بشرة وجهك بزيت اللوز بعد ذلك.

هذا كان كل ما لدينا اليوم من وصفات تسمين الوجه في مجلة التخسيس السريع وتابعنا على صفحتنا على فيسبوك ومواقع التواصل الاجتماعي الموضحة بأيقونات في بداية ونهاية الصفحة الحالية، ولا تتردد في طرح أي استفسار أو تعليق أو طلب لديك بمربع التعليقات أسفل الموضوع وسيقوم المختصون لدينا بالرد على جميع استفساراتك مجاناً.

أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه

تمارين-تنحيف-الوجه

الوجه هو مؤشر تحديد صحة وحالة جسم الإنسان، بل وعلي حالة الإنسان النفسية والمعنوية. وأول علامات زيادة أو انخفاض وزن الجسم تظهر علي الوجه. لذلك يسعي الجميع لظهور وجوههم بالصورة المثلي والذي هو بمثابة الهوية كل إنسان وسبباً رئيسياً في تكوين الانطباع الأول لأي انسان. وتشتكي بعض الفتيات والنساء من زيادة الدهون في الوجه، وترغب كل منهن في تنحيف الوجه دون اللجوء للجراحة. ولهذا السبب قدمنا لكم أهم تمارين تنحيف الوجه التي قد تساعد بشكل كبير في تخسيس الوجه وظهوره بالشكل المطلوب، ويفضل أن يكون ذلك في ظل نظام غذائي صحي قليل الدهون. وهي عبارة عن تمارين بسيطة وسهلة للغاية ومضحكة بعض الشيء وهي:

التمرين الأول

يعد التمرين الأول لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك 🙂 ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.

التمرين الثاني

مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.

التمرين الثالث

ويسمي أيضاً بتمرين العلكة (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ علكة لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد العلكة الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثير ممتاز علي تحديد حافة الفك.

التمرين الرابع

حاولي أن تلامس شفتك العليا أنفك مع الحرص علي رفع نهايتي الشفتين حتى يلامس خديك الجفنين السفليين والحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان. وينصح أيضاً بممارسة التمرين لخمسة مرات. لكن ينصح أيضاً بممارسته في مكان آمن بعيد عن البشر لتفادي التعليقات :D.

التمرين الخامس

يسمي أيضاً بتمرين القبلة، حيث يتوجب عليك في هذا التمرين أن تغلقي شفتيك وتمديهما إلي الأمام وكأنك تقدمين قبلة.

التمرين السادس

في هذا التمرين قومي بغلق فمك ومن ثم نفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان ثم يمارس نفس التمرين علي الخد الأيمن، ويكرر التمرين بعدد 6 مرات علي كل جانب.

وفي النهاية ينصح لكل من يرغب في تنحيف الوجه بشرب المياه بعدد 8 أكواب يومياً، حيث ثبت علمياً أن انتفاخ الوجه قد يكون عائداً إلي رد فعل من الجسم بسبب نقص المياه. كما ينصح أيضاً بالتقليل من استخدام الملح في الطعام، حيث يحفز الجسم علي الاحتفاظ بالماء ولأن الوجه يحتفظ بالكثير من المياه فهذا قد يكون سبباً آخر لزيادة الدهون في الوجه.