أسرع وصفات تخسيس البطن

لكل من حاول مراراً وتكراراً عمل رجيم أو نظام غذائي أو حمية غذائية ومارس تمارين تخسيس البطن ولم تنجح معه الطريقة في الحصول على البطن التي طالما أراد، نقدم اليوم أسرع وأفضل وأقوى وصفات تخسيس البطن منزلياً بمكونات ومقادير طبيعية 100% ومنزلية للحصول على بطن أكثر نحافة وأفقر بالدهون المتراكمة بشرط عدم الاعتماد فقط على هذه الوصفات دون تغيير النظام الغذائي المتبع أو الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية.

الليمون:

عصير الليمون يزيل السموم من الجسم ويقوي الكبد ويساعد على حرق الدهون العنيدة المتراكمة في منطقة الخصر والبطن بشرط يكون خالي من السكر ويمكن تحليته بقليل من عسل النحل، ويمكن بداية يومك بكوب منه والاستفادة منه بإدخاله في النظام الغذائي بإضافته إلى السلطات.

ولأفضل نتيجة يشرب ساخناً من خلال إضافة عصير ليمونة إلى كوب الماء الدافئ وشرب هذا المشروب على معدة فارغة كل يوم وقبل تناول وجبة الإفطار لتعزيز عمليات الأيض بالجسم.

النعناع:

النعناع يحارب تكون المزيد من الدهون وتراكمها بالجسم، ويحسن من عملية الهضم ويمكن الاستفادة منه بكل صوره سواء صحيحاً مع السلطة والطعام أو مشروباً ساخناً أو بارداً بدون سكر.

ويمكن إضافة 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة مع 2 ملعقة أخرى من أوراق النعناع مع 10 أوراق من الكاري وملعقة شاي من الفلفل الأحمر ونصف ملعقة شاي من عصير الليمون للاستفادة القصوى. وبحيث يتم خلط النعناع والكزبرة والكاري وطحنهم لتكوين عجينة ويضاف الماء عند الضرورة، ثم يضاف العصير الليمون والفلفل المطحون وقليل من الملح ويتم تناول هذا المعجون الطازج بصورة دورية مع وجبات الطعام بشرط يتم إعداده طازجاً كل يوم.

شاي النعناع:

احضر ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج أو المجفف عند الضرورة مع كوب من الماء ونصف ملعقة شاي عسل نحل عند الضرورة. بعد ذلك يتم غلي الماء وإضافة أوراق النعناع للماء الساخن وإطفاء الحرارة وتركه لمدة 5 دقائق قبل أن تتم تصفيته وإضافة عسل النحل وممنوع التحلية بالسكر، ويشرب من وصفة تخسيس البطن هذه مرتين يومياً.

الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر مشهور في التخسيس لقدرته على إنتاج الحرارة وتعزيز عملية الأيض، ومساعدته على تحفيز عملية حرق الدهون بالجسم ويمنع تكون خلايا دهنية جديدة.

ويمكن الاستفادة منه بشربه بدون سكر أو بأقل قدر ممكن من عسل النحل وبحيث يتم تناول 2 : 3 أكواب منه باليوم للحصول على الفائدة المرجوة منه.

الشاي الصيني الأسود:

هذه الوصفة الصينية لتخسيس البطن قديمة جداً وفعالة للغاية في رفع معدلات التمثيل الغذائي، ويمكن الإستفادة أكثر بخلط الشاي الأخضر مع الشاي الأسمر.

ويمكن إضافة ملعقة شاي من الشاي الصيني الأسود أو نصف من الشاي الأسود ونصف آخر من الشاي الأخضر في كوب وصب الماء المغلي عليه وتركه مدة 2 : 3 دقائق قبل تصفيته وشربه مرتين إلى 3 مرات يومياً لحصول على أفضل نتيجة.

وصفة تخسيس البطن:

هذه الوصفة تساعد على محاربة دهون البطن والتخلص من السموم وتحسين عملية استقلاب الدهون. حيث تتضمن نصف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة وأخرى من بذور الكمون وثالثة من بذور الشمر وإضافة المزيج إلى مقدار 5 أكواب من الماء المغلي ويترك مدة 5 دقائق لتتشرب الماء كل فوائد المكونات. بعد ذلك يصفى ويصب الخليط في ترمس شاي ويشرب منه على مدار اليوم بحيث يكون دافئاً، ويمكن البداية بمقدار ربع ملعقة من كل نوع إذا وجدت الخليط قوي أو تخفيفه بالمزيد من الماء وتحليته بقليل من عسل النحل.

عنب الثعلب الهندي (الأملج gooseberry):

يساعد هذا العشب على الحفاظ على مستويات السكر في الدم لتجنب الجوع، كما أنه فعال في محارة السموم وتقليل تراكم الدهون والسوائل بالجسم.

ويستفاد من الأملج بأخذ نصف ملعقة صغيره منه مع ملعقة شاي من بذور الكتان وأخرى من السيلليوم بدون نكهة (بذور الكتان والسيلليوم اختيارية) مع كوب من الماء الدافئ، بحيث يضاف المسحوق إلى الماء الدافئ ويشرب قبل النوم، والسيلليوم تمت إضافته لمحاربة الإمساك وتسهيل عمل الأمعاء وبذور الكتان كمضاد جيد للأكسدة.

وقسم وصفات التخسيس بمجلة التخسيس السريع غني بالعديد من مشروبات وأكلات ودهانات ووصفات التخسيس السريعة والفعالة والآمنة والمجربة، والتي لن تجدها في مكان آخر بالإنترنت العربي. كما نرشح لك التعرف على تمارين شد البطن بالصور المتحركة للحصول على أفضل نتيجة من الوصفات.

ولا تتردد في التواصل معنا عبر مربع التعليقات أسفل الموضوع وعلى صفحاتنا في مواقع التواصل الاجتماعي وروابط هذه الصفحات أعلى وأسفل الصفحة تماماً.

تخسيس البطن فقط بسرعة جداً

تعتبر الترهلات الموجودة في منطقة البطن من أكثر المشاكل التي تقف حائلاً أمام رشاقة وصحة الكثير من الرجال والنساء باختلاف أعمارهم، وان كانت السيدات تعاني من هذه المشكلة أكبر نتيجة لتعرضها لفترات الحمل والولادة وما ينتج عنهما من زيادة في الوزن عامة وتراكم الدهون وظهور ترهلات البطن تحديداً.

وفي مقالة اليوم من مجلة التخسيس السريع يسرنا ويسعدنا أن نتحدث عن موضوع تخسيس البطن فقط وبسرعة كبيرة معتمدين في ذلك على مجموعة من النصائح والوصفات والخلطات الطبيعية المجربة والمضمونة والتي ستساعدك على تخسيس البطن بسرعة جداً دون الحاجة لعملية جراحية أو أدوية مضرة أو أجهزة رياضية باهظة الثمن، لتحصل بالنهاية على بطن مسطحة منحوتة خالية من الدهون المتراكمة والترهلات ولكن في البداية يجب أن نتعرف على أسباب المشكلة لنتجنبها انطلاقاً من مبدأ الوقاية خير من العلاج.

أولاً: أسباب ترهلات البطن وظهور الكرش:

  1. قلة شرب الماء، حيث أن أسلوب الحياة المعاصر يجبرنا على عدم القدرة على شرب الكثير من الماء وهذا أحد أهم أسباب ظهور الكرش. ولتجنب هذه المشكلة ننصحك بضرورة شرب 2 لتر ماء باليوم أو 10 أكواب، فالماء يعمل على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة معدل الحرق بالجسم ويخلص الجسم من السموم في حين أنه يحتوي على 0 سعر حراري ولا يوجد بديل للماء سوى الماء.
  2. تناول المشروبات الغازية، المشروبات الغازية كارثة بكل المقاييس ودائماً ما نحذر متابعي المجلة الكرام بأهمية تجنب المشروبات الغازية تماماً فهي تسبب هشاشة العظام واتساع المعدة وترهل عضلات البطن ما يتسبب في ضعفها وقلة قدرتها على حرق الدهون الموجودة، الدايت أو العادية جميعها تمد الجسم بكم هائل من السعرات الحرارية صعبة التخلص والدهون المعقدة ونهاية لن تحصل على بطن مسطحة إذا كنت تشرب أي من المشروبات الغازية.
  3. العادات الغذائية الخاطئة، حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة ذلك الذي يحتوي على نسبة عالية من الزيوت غير المشبعة والدهون والسعرات الحرارية لأن الجسم لا يمتصها ويخزنها غالباً في منطقة الوسط متضمنة البطن والأرداف والجناب. هذا ولم نتحدث عن قدرة تلك الدهون والزيوت على إصابة الجسم بالعديد من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة كأمراض انسداد القلب والشرايين والضغط والسكر (السكري) وغيرها من الأمراض عافانا الله وإياكم من كل مكروه.
  4. ضعف عضلات البطن، قوة عضلات البطن ستجعلها تقاوم التراخي وتحرق الدهون المتراكمة بهذه المنطقة مع مرور الوقت والعكس صحيح، حيث أن قلة تمرين البطن وضعف عضلاتها الشديد يجعلها لا تستطيع مقاومة أي ترهلات أو تراخي وبالتالي تكون مكان لتراكم وتخزين الدهون. وللمزيد تعرف على تمارين البطن بالصور المتحركة.

ثانياً: نصائح تخسيس البطن بسرعة جداً:

  1. إتباع نظام غذائي صحي متوازن أو التدقيق فيما يتم تناوله بشكل يومي واحرص على تناول أطعمة منزلية ذات سعرات حرارية منخفضة. ويمكنك اختيار نظام غذائي مناسب لك من قسم رجيم ومعرفة السعرات الحرارية في أطعمتك من جدول السعرات الحرارية.
  2. يجب أن تحرص على تناول الكثير من الخضروات والفاكهة على مدار اليوم، حيث أن الفاكهة والخضروات تحتوي على قدر عالي من الألياف والماء ما يعطي شعور دائم بالشبع والامتلاء.
  3. اشرب كمية كبيرة من الماء بشكل يومي ويمكن إضافة القليل من الليمون إلى الماء لرفع معدلات الحرق في الجسم.
  4. تجنب المشروبات الغازية تماماً واشرب عصائر طبيعية خالية من السكر .
  5. تناول الطعام ببطء واستخدم ملاعق وأطباق صغيرة الحجم لتشعر بالشبع بشكل أسرع وبالتالي توفر على جسمك كم هائل من الدهون والسعرات الحرارية الإضافية.
  6. مارس الرياضة بشكل منتظم لأنها ستساعدك على توزيع الدهون بشكل مناسب وستساعدك على تخسيس البطن سريعاً وتقوية عضلات البطن.
  7. خذ قسط كافي من النوم لأن قلة النوم أو الخلل به يؤدي إلى خلل بقدرة الجسم على حرق الدهون وخلل بالتمثيل الغذائي .
  8. تجنب تماماً الزيوت والدهون الضارة واعتمد على الزيوت النباتية في إعداد طعامك ليس فقط لغرض الرشاقة وإنما للصحة العامة.
  9. ابتعد عن القلق والتوتر لتجنب الأكل العاطفي المرتبط بالحالة النفسية.

ثالثاً: وصفات تخسيس البطن بسرعة جداً:

1. وصفات تخسيس الأرداف والبطن في اسبوع.

2. أقوي وصفات لتخسيس الكرش والبطن في المنزل.

3. علاج ترهلات البطن بعد التخسيس والولادة.

4. أسباب دهون البطن والخصر وعلاج سحري لها.

5. تنحيف البطن في 7 أيام في البيت.

6. تخسيس الكرش، 15 نصيحة ورجيم وتمارين.

ولا تنسى الانضمام إلى صفحتنا على فيسبوك لمتابعة نصائح ووصفات تخسيس الجسم سريعاً كل يوم ومعرفة كل ما هو جديد في مقال الرشاقة والتخسيس وتجد الدعم النفسي والفني الدائمين لتجنب الإحباط والشعور بالملل واليأس.