تناول الفاكهة وتخلص من الوزن الزائد!

على الرغم من أن الجميع يريد أن يفعل ما بوسعه للتخلص من الوزن الزائد، فهناك أيضًا الكثير الذين لا يسعون ليتخلصوا من الوزن الزائد عن طريق الإمتناع عن الطعام، فنحن اليوم نود أن نقدم لكم الكثير لتحتفلوا به، سنقدم لكم ما تودون أن تسمعوه …

قم بأكل الفاكهة وسوف تفقد الوزن. على الرغم أن هذا الكلام غريب إلا أنه صحي جداً، ومن أبرز خطوات التخلص من السمنة و التى لا تحتاج إلى نظام رجيم.

وجبة الإفطار هي الملك

وجبة الإفطار هي الأساس هي اللبنة التي يبني بعدها باقي اليوم، لذلك الكثير منا يعتقد إعتقاد خاطئ ويتخطى وجبة الإفطار معللًا بأن ذلك سوف يجعله يفقد الوزن ولكن الحقيقة هي أن وجبة الإفطار هي الملك وتساعد على فقد الوزن، فإذا أردت أن تفقد الوزن فإن أول خطوة هي الإعتناء بوجبة الإفطار مثل طفلتك الصغرى يجب أن تكون محتوية على كل الأصناف المفيدة والمغذية للجسم.

وجبة صغيرة ستكفي

الدراسات العلمية أثبتت أن الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بمعدل من 5 ل 6 وجبات بفارق ساعتين إلى ثلاثة يساعد في فقدان الوزن بشكل صحي جدًا، لذا إليك نصيحتنا وهي خمسة إلى ست وجبات والفرق بين كل وجبة ووجبة ساعتين إلى ثلاثة فهذا يساعد على الهضم والإستفاد القصوى من الطعام.

الفاكهة هي كل ما يجب أن تفعل

تناول الفاكهة قبل أن تأكل الطعام بساعة أو نصف ساعة، يساعد على شعورك بالشبع بعد فترة قصيرة ومن ثم تتناول كمية طعام أقل، وهذا من أفضل الأنظمة على الإطلاق ..

إضحك كثيرًا تفقد وزناً أكثر

الضحك من الوسائل التي تطيل العمر وتعمل على فقدان الوزن وتدفق الدم ومرون العضلات وكل شئ إيجابي في الجسم وخصوصًا المخ، إذ يساعد الضحك على تقوية عضلات القلب وزيادة الدورة الدموية، وأيضًا يعمل على تقوية  تقوية عضلات البطن.

ماذا يجب أن يحدث بعد الساعة 8؟

لابد أن تتناول آخر وجبة فى يومك قبل الساعة الـ8 مساءً حتى تتجنب زيادة الوزن بشكل آمن، فلا يجب أن تأكل بعد الساعة 8 لأنك لا تتحرك من المنزل بعد هذا التوقيت فلايجب عليك الغامرة.

للمزيد تعرف على: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع