ترتيب الدول الأكثر بدانة 2018 أغلبهم دول عربية

نقدم لكم ترتيب الدول التي يعاني شعبها من البدانة والسمنة وزيادة الوزن للعام 2018 علماً بأن فرط الوزن يحدد إذا كان مؤشر كتلة الجسم يبلغ 25 أو أكثر، بينما تحدد السمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم يبلغ 30 أو أكثر والسمنة هي قصدنا اليوم وهي محور الدراسة:

  1. الكويت بنسبة 42.8%

ليست في عام 2018 فقط، حيث تتربع الكويت على عرش الدول والشعوب الأكثر بدانة وسمنة في العالم على مدار السنوات الأخيرة. ليس هذا فحسب، فالكويت تحتل المرتبة الأولى في العالم استخداماً لعملية تدبيس المعدة، حيث يتم إجراء حوالي 5 آلاف عملية في السنة علماً بأن عدد السكان يبلغ 3 ملايين ونصف المليون نسمة فقط وهي نسبة كبيرة للغاية.

ويعود السبب الرئيسي في انتشار السمنة وزيادة الوزن في الكويت إلى حب الشعب الكويتي للوجبات السريعة والمشروبات الغازية وهم يحققون رقماً قياسياً في ذلك أيضاً، إضافة إلى قلة الحركة الناتجين عن درجات الحرارة وطبيعة حياة المواطنين.

  1. السعودية بنسبة 35.2%

أظهرت الدراسات أن أكثر من 35% من النساء في المملكة العربية السعودية تعانين من مشاكل صحية أو مضاعفات صحية ناتجة عن زيادة الوزن بصورة مباشرة. ويزعم البعض في الآخر أن النسبة الحقيقية أكبر بكثير من المذكورة، والسب في ذلك الأمراض الناجمة عن السمنة وارتفاع معدلات السكري، وهو آخذ في الارتفاع بشكل ملحوظ.

الجدير بالذكر أن المملكة العربية السعودية لا تدرج الأمراض المرتبطة بالسمنة في خطط التأمين الصحي، ما يعني أن السعوديين يتكبدون مبالغ باهظة نتيجة الأمراض والمشاكل الصحية الناتجة عن السمنة وزيادة الوزن.

  1. بيليز بنسبة 34.9%

هي دولة في أمريكا الوسطى تجاور المكسيك وتأبى إلا أن تنافس العرب على هذه القائمة، وبالرغم من معاناة معظم دول الأمريكتين من السمنة إلا أن هذه هي الدولة الوحيدة مع المكسيك التي تندرج في قائمتنا كثالث أكثر دولة على مستوى العالم يعاني شعبها من السمنة وزيادة الوزن.

جدير بالذكر أن هناك العديد من الدول التي تزداد الأزمة لديها بشكل ملحوظ في الأمريكتين والتي تتضمن الأرجنتين وتشيلي كنموذج للدول الأكثر ثراء في أمريكا اللاتينية.

  1. مصر بنسبة 34.6%

تم إدراج جمهورية مصر العربية كرابع دولة في العالم يعاني شعبها من السمنة وزيادة الوزن والبدانة والدولة الأولى على مستوى قارة أفريقيا، والجدير بالذكر هنا هو أن نسبة البدناء في المدن المصرية ضعف نسبتهم في الأرياف. والسبب الرئيسي في ذلك يعود إلى سرعة عجلة التصنيع ووفرة الوجبات السريعة الرخيصة والغير مغذية وقلة النشاط والحركة في المدن مقارنة بالريف الذين يتناولون طعاماً أكثر صحة ويتحركون بشكل أكبر.

مصر أيضاً تحقق أعلى معدلات مرض السكري في العالم، هذا ويستهلك الشعب المصري كميات هائلة من المشروبات الغازية ويحقق بذلك نسبة على مستوى العالم أيضاً.

  1. الأردن بنسبة 34.3%

في المملكة الأردنية الهاشمية تعاني النساء من مشكلة البدانة والسمنة ضعف النسبة نفسها لدى الرجال. ويعود السبب في ذلك حسب الدراسة إلى سن زواج الفتيات المبكر في الأردن والذي يتبعه نمط حياة مقيد وبطالة وقلة مغادرة المنزل وأسلوب حياة يُفضي إلى السمنة وزيادة الوزن في حين يدخن الذكور بشكل كبير، هذا بجانب ارتفاع متوسط الدخل المرتفع وأسلوب الحياة المعاصر قليل الحركة.

  1. الإمارات بنسبة 33.7%

الإمارات العربية المتحدة شأنها جميعاً شأن إمارة دبي، والسبب وراء السمنة وزيادة الوزن في البلد كله ناتج عن زيادة الثروة وأسلوب الحياة المعاصر الذي يعتمد على قلة الحركة وإتباع نظام غذائي قائم على النمط الغربي المعتمد على الوجبات السريعة التي أصبح يتناولها الشعب كله بشكل دوري.

  1. جنوب إفريقيا بنسبة 33.5%

في حين تعاني الكثير من البلاد الإفريقية من الفقر ونقص التغذية بسبب قلة الإمدادات الغذائية وسوء أنظمة التوزيع وانعدام المساواة، تعاني دولة جنوب إفريقيا والسبب هو أن ما يقارب نصف إجمالي الوفيات في البلاد يرجع السبب فيها إلى الجلطات القلبية والنوبات القلبية التي عادة ما تكون بسبب السمنة المفرطة وزيادة الوزن الكبيرين.

  1. قطر بنسبة 33.1%

أظهر المؤشرات أن دولة قطر تتخطى هذه النسبة بكثير وأن النسبة الحقيقية قد تصل لحوالي 50%، وربما تكون الدولة الأكثر معاناة من السمنة وزيادة الوزن بدلاً من الكويت. والسبب في ذلك هو ارتفاع معدلات مرض السكري لدى الأطفال بشكل كبير. وتعود الأسباب الرئيسية وراء ذلك لحياة الاستقرار وقلة النشاط وانتشار أغلب سلاسل مطاعم الوجبات السريعة الغربية في كل مكان في قطر.

  1. المكسيك بنسبة 32.8%

كما هو موضح يعاني ثلث سكان المكسيك تقريباً من البدانة، وتولي المكسيك لهذه القضية اهتماماً كبيراً باعتبارها قضية خطيرة على الصحة الوطنية. ويعود السبب الرئيسي في ارتفاع معدل السمنة والبدانة في المكسيك إلى كثرة إقبال الشعب في الآونة الأخيرة على الأطعمة الدهنية والأطعمة المعالجة والحلويات والأطعمة المسكرة التي تم إدخالها من الدول الغربية، وخير دليل على ذلك أن المكسيك هي الدولة الأكثر استهلاكاً لمنتجات كوكاكولا على مستوى العالم، فضلاً عن باقي الأنواع.

  1. أمريكا بنسبة 31.8%

ربما توقعت أن الولايات المتحدة الأمريكية هي الدولة رقم 1 بالعالم، فهي ذائع صيتها في كثرة معاناة شعبها من السمنة والبدانة نتيجة لحياة الترف وقلة الحركة والأطعمة السريعة الرخيصة المنتشرة في كل مكان.

وحسب التقارير يموت حوالي 100 : 400 ألف أمريكي سنوياً بسبب فرط الوزن أو الأمراض والمشاكل الناتجة عنه تحديداً، فالشعب الأمريكي يعتمد بصورة كبيرة على البطاطس المقلية واللحوم الحمراء والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمحلاة والمعلبات بكافة أنواعها.

ومؤخراً بدأت جهود شعبية لمنح الناس نظرة ثاقبة على مخاطر البدانة والسمنة وكيفية التخلص منها والحفاظ على جسم مظهره جيد وخالي من الأمراض، وهذا هو الدور الذي تتشرف بلعبه مجلة التخسيس السريع على مستوى الوطن العربي مجاناً وبدون أي مقابل. آملين أن تساعدنا في أن نصل لأشخاص أكثر يعانون من السمنة وزيادة الوزن حتى نحافظ على هذه القائمة بدون أي دولة عربية.

تناول الفاكهة وتخلص من الوزن الزائد!

على الرغم من أن الجميع يريد أن يفعل ما بوسعه للتخلص من الوزن الزائد، فهناك أيضًا الكثير الذين لا يسعون ليتخلصوا من الوزن الزائد عن طريق الإمتناع عن الطعام، فنحن اليوم نود أن نقدم لكم الكثير لتحتفلوا به، سنقدم لكم ما تودون أن تسمعوه …

قم بأكل الفاكهة وسوف تفقد الوزن. على الرغم أن هذا الكلام غريب إلا أنه صحي جداً، ومن أبرز خطوات التخلص من السمنة و التى لا تحتاج إلى نظام رجيم.

وجبة الإفطار هي الملك

وجبة الإفطار هي الأساس هي اللبنة التي يبني بعدها باقي اليوم، لذلك الكثير منا يعتقد إعتقاد خاطئ ويتخطى وجبة الإفطار معللًا بأن ذلك سوف يجعله يفقد الوزن ولكن الحقيقة هي أن وجبة الإفطار هي الملك وتساعد على فقد الوزن، فإذا أردت أن تفقد الوزن فإن أول خطوة هي الإعتناء بوجبة الإفطار مثل طفلتك الصغرى يجب أن تكون محتوية على كل الأصناف المفيدة والمغذية للجسم.

وجبة صغيرة ستكفي

الدراسات العلمية أثبتت أن الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بمعدل من 5 ل 6 وجبات بفارق ساعتين إلى ثلاثة يساعد في فقدان الوزن بشكل صحي جدًا، لذا إليك نصيحتنا وهي خمسة إلى ست وجبات والفرق بين كل وجبة ووجبة ساعتين إلى ثلاثة فهذا يساعد على الهضم والإستفاد القصوى من الطعام.

الفاكهة هي كل ما يجب أن تفعل

تناول الفاكهة قبل أن تأكل الطعام بساعة أو نصف ساعة، يساعد على شعورك بالشبع بعد فترة قصيرة ومن ثم تتناول كمية طعام أقل، وهذا من أفضل الأنظمة على الإطلاق ..

إضحك كثيرًا تفقد وزناً أكثر

الضحك من الوسائل التي تطيل العمر وتعمل على فقدان الوزن وتدفق الدم ومرون العضلات وكل شئ إيجابي في الجسم وخصوصًا المخ، إذ يساعد الضحك على تقوية عضلات القلب وزيادة الدورة الدموية، وأيضًا يعمل على تقوية  تقوية عضلات البطن.

ماذا يجب أن يحدث بعد الساعة 8؟

لابد أن تتناول آخر وجبة فى يومك قبل الساعة الـ8 مساءً حتى تتجنب زيادة الوزن بشكل آمن، فلا يجب أن تأكل بعد الساعة 8 لأنك لا تتحرك من المنزل بعد هذا التوقيت فلايجب عليك الغامرة.

للمزيد تعرف على: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع

5 خطوات لتتغلب على السمنة وزيادة الوزن

الخطوة الاولي

ممارسة الرياضة بانتظام : الرياضة من اهم الاشياء التي تساعد في انقاص الوزن بدرجة كبيرة وفعالة فان ممارستك للرياضة بانتظام تساعد علي تنشيط الدورة الدموية في كامل الجسم مما يعمل علي زيادة استهلاك الجسم للطاقة وبدوره يساعد علي حرق الدهون التي بالطبع تشكل صلب مشكلة السمنة لذلك فان الرياضة احدي الوسائل الفعالة في مواجهة السمنة والتغلب عليها.

الخطوة الثانية

اجعل الطعام الصحي اولوية فمع تطور الحياة السريع اصبح الطعام اسرع كالوجبات السريعة وما شابه ذلك ولكن بالرغم مما تقدمه من مذاق حلو ولذيذ الا انها تحتوي علي كميات كبيرة من السعرات الحرارية والتي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة المختلفة ولكن مع الكميات الكبيرة فان الجسم يلجأ الي تخزين المتبقي علي شكل دهون وذلك بدوره يسبب السمنة ولكن الطعام الصحي يضمن لك الصحة الجيدة مع الطعم اللذيذ ودهون اقل.

الخطوة الثالثة

يجب ان تمتلك الشغف والحماسة وان يكون الهدف نصب عينيك هو التخلص من شكل جسمك الغير ملائم والذي قد يسبب لك الاضرار في مختلف نواحي الحياة علي جميع الاصعدة منها سواء كانت في العمل او تعاملك اليومي مع الاخرين كزملائك في العمل واطفالك فان السمنة تعوق عليك حياتك اليومية وتسبب التاخر في انجاز اعمالك فهي تؤخرك دوما عن قطار الحياة السريع.

الخطوة الرابعة

انظر للجانب المشرق عند تخلصك من كل الوزن الزائد الامر اشبه بتحرر الطائر من قفصه نعم فالسمنة تعوقك عن الحرية التي تمتع بها في اداء الاعمال بسهولة اكبر ووقت اقل ومجهود اقل ايضا.

الخطوة الخامسة

من الناحية الطبية فالسمنه تعتبر من اكثر امراض العصر الحديث انتشارا فدول كثيرة تعاني من مشكلة العصر وفي مقدمتهم دول مثل الكويت وفنزويلا وسوريا والامارات والولايات المتحدة الامريكية واكثر هذه الدول تمتع بدخل مرتفع للفرد.