أفضل وأسرع حمية غذائية في العالم

الجميع يتمنى لو أنه رشيقاً، ولو أن جسمه جسم صحي رياضي ممشوق خالي من الدهون المتراكمة والترهلات التي تشوه جمال الفرد وتعيقه في الحركة والعمل وارتداء الملابس والتصرف بشكل طبيعي. هذا ولم نتحدث بعد عن أضرار السمنة الكثيرة التي تتضمن على سبيل المثال أمراض القلب والكبد والكلى ومشاكل العظام والمزيد من الأمراض التي ثبت ارتباطها الوثيق بالسمنة وزيادة الوزن ولكن لا مجال لذكرها الآن عافانا الله وإياكم ومن تحبون من كل مكروه وشر.

الأمانة العلمية تستدعي القول بأنه لا يمكن أن تكون هناك حمية غذائية مناسبة لكل البشر، حيث يختلف النظام الغذائي الواجب إتباعه من شخص لآخر حسب عوامل عدة من أهمها عمره وتاريخ عائلته الطبي وحالته الصحية وعليه فقد ينجح رجيم أو حمية غذائية معي ولا تنجح معك علماً بأن العيب ليس فيك أو في الحمية الغذائية نفسها وإنما العيب في عدم توافقها معك. لكن في الوقت نفسه فقد أجمع أطباء وخبراء التغذية حول العالم على بعض الأطعمة التي تساعد بشكل فعال في التخلص من الدهون المتراكمة والسمنة الزائدة للأشخاص الأصحاء ممن لا يعانون من أمراض مزمنة وبالطبع هناك قسم خاص بالمجلة عن رجيم الحوامل والمرضعات فهذا الرجيم غير مناسب لهن.

اعتماداً على الأطعمة الأكثر فعالية في التخسيس وإنقاص الوزن قام خبير التغذية الألماني هوف مايير بعمل حمية غذائية هي أسرع رجيم يستطيع أن ينقص من وزنك بشكل سريع، حيث يستطيع الرجيم تخسيس 4 كيلو جرامات من الوزن في 4 أيام فقط أي 10 أرطال من الوزن وبمعدل ل كيلو جرام كل يوم. وقد تم تأسيس عمل الرجيم بالأساس لحالات معينة والتي تستدعي تخسيس سريع للغاية، ولذلك ننصحك بأهمية استشارة الطبيب المختص قبل إتباع هذا الرجيم لكونه رجيم قاسي.

ويقول مايير أن هذه الحمية الغذائية تعتمد بصورة رئيسية على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والنشويات والدهون، في حين أنها غنية بالألياف والبروتينات.

برنامج أفضل وأسرع حمية غذائية في العالم

أولاً: وجبة الإفطار.

وجبة الإفطار في هذه الحمية ثابتة وهي: ثمرة جريب فروت أو برتقال أو تفاح بعد شرب الماء وعلى معدة فارغة ثم تناول قطعة من خبز التوست مع فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.

اليوم الأول

ثانياً: وجبة الغداء.

قطعة من الخبز بوزن 50 جرام + 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي حسب الرغبة + سلطة مكونة من الخس والطماطم بدون توابل أو زيت.

وبعد 3 ساعات من الوجبة يتم تناول ثمرة متوسطة من الفاكهة حسب الرغبة.

ثالثاً: وجبة العشاء.

2 بيضة مسلوقة جيداً + 250 جرام من الفاصوليا الخضراء المسلوقة وهو مقدار صغير.

بعد 3 ساعات يتم تناول كوب من عصير الفواكه الطبيعي الطازج بدون سكر.

اليوم الثاني

ثانياً: وجبة الغداء.

قطعة 100 جرام من لحم الضأن الأحمر + سلطة خضراء منوعة بدون زيت أو توابل.

بعد 3 ساعات كوب من عصير الطماطم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق خضروات مسلوقة مكون من الفاصوليا الخضراء والقرنبيط والكوسة.

بعد 3 ساعات يتم شرب كوب من عصير التفاح الطبيعي بدون سكر.

اليوم الثالث

ثانياً: وجبة الغداء.

قطعة 100 جرام دجاج مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد + طبق سلطة خضراء منوعة بدون زيت أو توابل أو ملح.

بعد 3 ساعات يتم تناول ثمرة برتقال أو تفاح.

ثالثاً: وجبة العشاء.

قطعة 100 جرام هامبورجر + طماطم مشوية.

بعد 3 ساعات كوب عصير خوخ.

اليوم الرابع

ثانياً: وجبة الغداء.

2 بيضة مسلوقة جيداً + 250 جرام فاصوليا مسلوقة.

بعد 3 ساعات يتم شرب كوب من عصير الطماطم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

قطعة بوزن 100 جرام من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حسب الرغبة + سلطة خس.

بعد 3 ساعات تناول كوب عصير أناناس بدون سكر.

هذه حمية غذائية سريعة وقوية حقاً، وإذا التزمت بها فستخسر من وزنك حوالي 4 كيلوجرامات خلال الأربعة أيام حسب عوامل عدة من أهمها وزنك قبل الرجيم ومدى التزامك به ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن. وننصحك في مجلة التخسيس السريع هنا بممارسة بعض التمارين الرياضية أو المشي لمدة 15 دقيقة فقط يومياً.