وصفات لزيادة حرق الدهون

نقدم لكم اليوم في مجلة التخسيس السريع أقوى وصفات حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون، وهي وصفات مكونة من مواد طبيعية تماماً ولا تحتاج لإنفاق مال أو وقت أو مجهود كبير لإعدادها. علماً بأن نتيجة هذه الوصفات مجربة ومضمونة وستساعدك على زيادة حرق الدهون خاصة في ظل إتباع نظام غذائي من المجلة بجانب ممارسة بعض تمارين التخسيس.

وصفة الموز وزبدة الفول السوداني

هذه الوصفة مفيدة جداً في رفع قدرة وكفاءة الجسم في حرق الدهون المتراكمة بالجسم وهذه هي طريقة تحضيرها واستخدامها:

أولاً: المقادير والمكونات.

1/2 كوب زبادي (روب) خالي الدسم

1/2 كوب حليب خالي الدسم أيضاً

1/4 ثمرة موز ناضجة

4 مكعبات ثلج

2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني بدون ملح

ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي

ثانياً: طريقة التحضير والاستخدام.

1- قم بخلط جميع المكونات والمقادير معاً واضربها في الخلاط الكهربائي.

2- استخدم الخلاط الكهربائي حتى تحصل على خليط أو مزيج متناغم ومتجانس وسلس وناعم.

3- قم بسكب الخليط في كوب ويتم تناولها لحث الجسم على حرق الدهون الموجودة به لتوفير الطاقة.

وصفة عصير المانجو

عصير المانجو من أسهل العصائر التي يتم تحضيرها، والعصير الذي سنقدمه اليوم سيرفع من معدلات حرق الدهون في جسمك لتحقيق أفضل نتيجة ممكنة من التخسيس وخسارة الوزن وشد الجسم والوصفة كالآتي:

أولاً: المقادير والمكونات.

1/2 كوب أفوكادو مهروسة

1/2 كوب عصير مانجو

1/4 كوب مانجو مقطعة إلى مكعبات

1/4 كوب زبادي فانيليا خالية من الدهون

6 معكبات ثلج

ملعقة كبيرة من عصير الليمون

ملعقة كبيرة من عسل النحل

ثانياً: طريقة التحضير والاستخدام.

1- قم بخلط جميع المقادير والمكونات وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.

2- استخدمي الخلاط حتى تحصلي على مزيج أو خليط ناعم ومتناغم ومتجانس.

3- اسكب الخليط في كوب وقم بتزيينه بشرائح المانجو أو الفراولة حسب الرغبة.

خل التفاح

خل التفاح له العديد من الفوائد في تخسيس الجسم وحرق الدهون المتراكمة به، حيث يحتوي على حمض الخليك الذي يساعد بدوره على زيادة حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في البطن كما أنه يساعد على تقليل الشعور بالشهية تجاه تناول الطعام.

يساعد خل التفاح أيضاً على ضبط مستويات الأنسولين في الجسم خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، وخفض نسبة السكر في الدم.

طريقة الاستخدام:

يتم تناول ملعقة واحدة صغيرة من خل التفاح المخفف بالماء في البداية لتجنب اضطرابات المعدة والهضم، وبعد ذلك يمكن التزويد بصورة يومية لتصل إلى ملعقة كبيرة مخففة يومياً. وللمزيد تعرفي على: فوائد خل التفاح في حرق الدهون.

الحليب ومشتقاته

يعتبر الحليب ومشتقات الألبان مصدراً غنياً بالكالسيوم وهو المعدن الذي له دور كبير في فقدان الوزن وحرق الدهون بفاعلية. ووفقاً للدراسات فإن تناول 3 حصص أو أكثر يومياً من منتجات الألبان خالية الدسم وبدون سكر أو ملح قادرة على تسريع عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية للبالغين وفقاً للمجلة الأمريكية للتغذية.

وتجدر الإشارة هنا إلى الفرق الكبير بين الكالسيوم الموجود في المكملات الغذائية، والكالسيوم الموجود في الأطعمة الطبيعية والذي هو أفضل وهو المطلوب لتحقيق أعلى نسبة حرق للدهون المتراكمة بالجسم. حيث يحتوي على كوب من الحليب على 276 ملليحرام كالسيوم و 102 سعر حراري.

طريقة الاستخدام:

اشرب 3 أكواب من الحليب الطبيعي يومياً بشرط يكون الحليب خالي الدسم يكون بدون سكر، فهذا سيساعدك على دعم عملية التمثيل الغذائي.

وللمزيد لا تنسى استخدام مربع التعليقات أسفل الموضوع لطرح أي استفسار أو تعليق أو طلب، وقسم وصفات التخسيس به كم هائل من الوصفات المجربة والمضمونة للتخسيس بدون رجيم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *