فوائد الزنجبيل في حرق الدهون وتنحيف الجسم

فوائد-الزنجبيل

الزنجبيل هو نبات ينبت تحت التربة كالبطاطا حيث أنه له جذور عقدية، وهو من نباتات المناطق الحارة، له أزهار صفراء لكن يستعمل منه جذوره وسيقانه المدفونة تحت التربة، حيث تحتوي علي زيت طيار له طعم لاذع ورائحة نفاذة وهذه الجذامير إما لونها أبيض مصفر أو سنجابي، ويفضل الطازج من هذا النبات حيث يصاب بالتسوس بعد تخزينه لفترة طويلة حتي وان تم تخزينه مع الفلفل الأسود، ولا يستخرج الزنجبيل من التربة إلا بعد أن تذبل أوراقه ولا يتم طحنه إلا بعد تجفيفه بشكل كامل.

الزنجبيل كلمة معربة من كلمة شنكبيل الفهلوية الأصل وأفضل أنواعه هو الزنجبيل الجاميكي نسبة إلي جاميكا، لكن تتم زراعته في الكثير من الدول والمناطق ومن أمثال ذلك الصين والهند الشرقية وباكستان وسريلانكا والمكسيك والفلبين. ويستعمل الزنجبيل كتوابل وبهار في الطعام لإضفائه طعماً مميزاً كما يستخدم في عمل المشروبات الساخنة كالقرفة والسحلب والحلوى والمربيات. والكلام بخصوص فوائد الزنجبيل ليس حديثاً حيث استخدمه الصينيين قديماً في العلاج، كما أنه من فوائد الزنجبيل قدرته علي تخسيس الجسم وحرق الدهون.

ومن بين أهم فوائد الزنجبيل في التخسيس أنه ينظم عملية الأيض والهضم ويريح المعدة حيث أكدت دراسات حديثة أن تحسين عملية الهضم يساعد بشكل أكبر علي خسارة الوزن بسبب رفع معدلات حرق السعرات الحرارية وزيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، كما انه يتميز بمفعول سحري لقدرته العالية علي حرق الدهون الزائدة من الجسم وتنحيفه وذلك بفضل الحرقة اللاذعة التي ثبت علمياً أنها لها أهمية كبيرة في حرق الدهون، كما يقلل الزنجبيل من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.

وللحصول علي فوائد الزنجبيل الكاملة في التخسيس يفضل استخدام احدي الطرق التالية:

1- غلي الزنجبيل مع القرفة وتناول كوب منهما بعد وجبة الطعام بشكل مباشر.

2- غلي كوب من الماء وإضافة الزنجبيل المطحون إليها بالإضافة إلي ليمونة وتركه يغلي لمدة 5 دقائق ومن ثم تتم تصفيته وشربه بدون سكر أو تحليته بملعقة عسل نحل صغيرة وتناوله.

3- كما يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل في حرق الدهون عن طريق دهن المناطق التي تعاني من السمنة بغليه في مقدار مناسب من الماء ومن ثم تصفيته وإضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة من اللوز المر وملعقة أخري من ماء الورد بالإضافة إلي كريم مرطب ودهن المناطق المرغوب تخسيسها لفترة حتى يمتصه الجلد بشكل جيد ثم شطف المزيج عن الجسم.

ولا تنتهي فوائد الزنجبيل عند حرق الدهون فقط فمن بين أهم فوائد الزنجبيل أنه يمنع الإسهال ويحمي من الغثيان والقيء أثناء فترة الحمل أو السفر عن طريق وسائل المواصلات المختلفة. حيث أنه مفيد بشكل عام لاضطرابات المعدة.

ولا تتوقف فوائد الزنجبيل عند هذا الحد فله قدرة عالية علي علاج الصداع وتخفيف آلام العظام والعضلات ومفيد في خفض الحرارة لقدرته العالية علي توسيع الأوعية الدموية. ويستخدم الزنجبيل أيضاً في علاج المصابين بالتهاب المفاصل والربو والكلي والقلب بالإضافة لقدرته علي تقوية الذاكرة ومكافحة الشيخوخة المبكرة. وذكرت دراسات مؤخراً أنه قد يتم استخدامه في صناعة أدوية تكافح أنواع من السرطان لكن هذه المعلومة ما زالت تحتاج لتأكيد من متخصصين.

105 ردود على “فوائد الزنجبيل في حرق الدهون وتنحيف الجسم”

    1. هذه عوامل مساعدة جيدة للغاية في حالة التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة أو ممارسة الرياضة، لكن لا يمكن الإعتماد علي شرب الزنجبيل والقرفة في خطة انقاص الوزن

  1. أنا وزني 124 واسوي رجيم واشرب في اليوم زنجبيل مع قرفه وامشي كمان على السير وتناول وجبت الإفطار بس وجبت الغداء أكل خبز بر وكبايت شاي وقبل النوم اشرب ليمون ومويه وعلى الريق كمان ليمون ومويه وأريد منكم تساعدوني على طريقه تشد البطن والارداف والفخذ وعضود وشكرين الله ثم شاكرينكم

  2. بصراحه مواضيع ولا احمل بوركتم وجزيتم خيرا …
    انا معاي الخصر ابي اخفه شلون افيدرني …
    انا اغلي زنجبيل بسس مو مطحون ف ماي بعذ مَ اطلعه اعصر نص ليمونخ .. صحيح تفيد هالطريقه ?

  3. بالنسبة لغلي الزنجبيل مع القرفة ، كم ملعقة يجب أن نضع من الزنجبيل (اذا كان الزنجبيل مطحوناً ) ؟

  4. انا عم بشرب لزنجبيل مع القرفة والكمون. والحامض بحط ملعقة كمون و نصف ملعقة. قرفة. و ربع ملعقة قرفة. و اضعهم بالماء المغلي و اضيف قشر الحامض. مع. ممارسة الرياضة و اكل ثلاث وجبات في اليوم و قبل كل وجبة بعشرون دقيقة. اشرب المشروب (اقرفة والزنجبيل….)و اكل تفاح أو اجأص. هل هذأ ينفع ؟ هل يعطي نتيجة. جيدة

    1. هذه ليست معلومات كافية عن نظامك الغذائي ام علي، فلسنا علي علم حتي بما تتناوليه في وجباتك الثلاث. وقد ينجح هذا النظام في افقادك الوزن، ولكن يفقدك أيضاً العديد من العناصر الغذائية الضرورية.
      لذلك ننصحك بإتباع نظام غذائي صحي من الانظمة المعروضة بالمجلة بجانب الرياضة كما ذكرتي، ويمكن تحسين نتيجة هذا النظام بشرب كوب واحد من الزنجبيل مع القرفة والكمون باليوم علي ان يكون بدون سكر.

    1. يا جماعة انا وزني 78 وطولي 164 اريد اصير 63 فيني اعرف كم بضضعفف هاي الوصفة و انا بشرب شاي اخضر مع ليمون و قرفة و نعنع و زنجبيل و كمون ..و ما باكل الا وجبة وحدة بالنهار الغدا…ممكن تساعدوني ارجووكم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *