فوائد الزنجبيل في حرق الدهون وتنحيف الجسم

فوائد-الزنجبيل

الزنجبيل هو نبات ينبت تحت التربة كالبطاطا حيث أنه له جذور عقدية، وهو من نباتات المناطق الحارة، له أزهار صفراء لكن يستعمل منه جذوره وسيقانه المدفونة تحت التربة، حيث تحتوي علي زيت طيار له طعم لاذع ورائحة نفاذة وهذه الجذامير إما لونها أبيض مصفر أو سنجابي، ويفضل الطازج من هذا النبات حيث يصاب بالتسوس بعد تخزينه لفترة طويلة حتي وان تم تخزينه مع الفلفل الأسود، ولا يستخرج الزنجبيل من التربة إلا بعد أن تذبل أوراقه ولا يتم طحنه إلا بعد تجفيفه بشكل كامل.

الزنجبيل كلمة معربة من كلمة شنكبيل الفهلوية الأصل وأفضل أنواعه هو الزنجبيل الجاميكي نسبة إلي جاميكا، لكن تتم زراعته في الكثير من الدول والمناطق ومن أمثال ذلك الصين والهند الشرقية وباكستان وسريلانكا والمكسيك والفلبين. ويستعمل الزنجبيل كتوابل وبهار في الطعام لإضفائه طعماً مميزاً كما يستخدم في عمل المشروبات الساخنة كالقرفة والسحلب والحلوى والمربيات. والكلام بخصوص فوائد الزنجبيل ليس حديثاً حيث استخدمه الصينيين قديماً في العلاج، كما أنه من فوائد الزنجبيل قدرته علي تخسيس الجسم وحرق الدهون.

ومن بين أهم فوائد الزنجبيل في التخسيس أنه ينظم عملية الأيض والهضم ويريح المعدة حيث أكدت دراسات حديثة أن تحسين عملية الهضم يساعد بشكل أكبر علي خسارة الوزن بسبب رفع معدلات حرق السعرات الحرارية وزيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، كما انه يتميز بمفعول سحري لقدرته العالية علي حرق الدهون الزائدة من الجسم وتنحيفه وذلك بفضل الحرقة اللاذعة التي ثبت علمياً أنها لها أهمية كبيرة في حرق الدهون، كما يقلل الزنجبيل من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.

وللحصول علي فوائد الزنجبيل الكاملة في التخسيس يفضل استخدام احدي الطرق التالية:

1- غلي الزنجبيل مع القرفة وتناول كوب منهما بعد وجبة الطعام بشكل مباشر.

2- غلي كوب من الماء وإضافة الزنجبيل المطحون إليها بالإضافة إلي ليمونة وتركه يغلي لمدة 5 دقائق ومن ثم تتم تصفيته وشربه بدون سكر أو تحليته بملعقة عسل نحل صغيرة وتناوله.

3- كما يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل في حرق الدهون عن طريق دهن المناطق التي تعاني من السمنة بغليه في مقدار مناسب من الماء ومن ثم تصفيته وإضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة من اللوز المر وملعقة أخري من ماء الورد بالإضافة إلي كريم مرطب ودهن المناطق المرغوب تخسيسها لفترة حتى يمتصه الجلد بشكل جيد ثم شطف المزيج عن الجسم.

ولا تنتهي فوائد الزنجبيل عند حرق الدهون فقط فمن بين أهم فوائد الزنجبيل أنه يمنع الإسهال ويحمي من الغثيان والقيء أثناء فترة الحمل أو السفر عن طريق وسائل المواصلات المختلفة. حيث أنه مفيد بشكل عام لاضطرابات المعدة.

ولا تتوقف فوائد الزنجبيل عند هذا الحد فله قدرة عالية علي علاج الصداع وتخفيف آلام العظام والعضلات ومفيد في خفض الحرارة لقدرته العالية علي توسيع الأوعية الدموية. ويستخدم الزنجبيل أيضاً في علاج المصابين بالتهاب المفاصل والربو والكلي والقلب بالإضافة لقدرته علي تقوية الذاكرة ومكافحة الشيخوخة المبكرة. وذكرت دراسات مؤخراً أنه قد يتم استخدامه في صناعة أدوية تكافح أنواع من السرطان لكن هذه المعلومة ما زالت تحتاج لتأكيد من متخصصين.

105 ردود على “فوائد الزنجبيل في حرق الدهون وتنحيف الجسم”

  1. كيف يتم عمل مشروب الزنجبيل مع القرفه وما الموعد المناسب بعد الاكل او قبل الاكل ولا شو
    وكيف اعدل من النظام الغذائى لتظهر النتجه مع العلم ان سنى 13 سنه
    واسفه على الاطاله وكل عام وانتم بخير

    1. سؤالك الأول موضح بالموضوع أعلاه أخت رزان بالنقاط الثلاث الموجودة بآخر الموضوع، ويتم التعديل علي النظام الغذائي بالتدقيق في الطعام المتناول أو بإتباع نظام غذائي صحي غير قاسي من بين الأنظمة المعروضة بقسم رجيم.
      كل عام وأنتي بخير وأي استفسار آخر نحن في خدمتك 🙂

  2. السلام عليكم
    اولا اريد ان اشكركم جزيل الشكر على ما تقدموه من نصائح
    ثانيا
    لو سمحتم بالنسبه لطريقه الاولى وهي
    غلي الزنجبيل مع القرفه وتناولهما بعد الاكل مباشره
    1-هل ينفع الزنجبيل المطحون والقرفه المطحونه
    2-شربه بعد كل وجبه اكل ولا مره واحده فقط باليوم
    3-هل اخذه قبل النوم يعطي نفس المفعول
    4-هل ينحف الارداف
    5-هل شربه معع لعب رياضه ينحف بسرعه

    وشكرا
    ارجوا الرد على الافرع 5رجاءا
    وشكرا
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    1. عليكم السلام
      شكراً جزيلاً علي دعمك أخ عبود
      1- يفضل الزنجبيل الطازج والقرفة الطازجة
      2- مرة واحدة بالسوم فقط تكفي
      3- يفضل الإلتزام بالطريقة المذكورة
      4- بالإعتماد عليه فقط ومن دون الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة المتخصصة مثل تمارين تخسيس الأرداف والتدقيق في الطعام لا يمكن تحقيق النتيجة المطلوبة
      5- نعم يجب أن تتم ممارسة الرياضة لتحسين النتيجة، لكن لا يتم شربه أثناء ممارستها
      العفو 🙂

  3. السلام عليكم انا عندى 16وباخد كورتيزون وعاملى مشاكل عاملى كرش لأنه بيحبس المايه تحت الجلدومن فضلكم قولوا لى على طريقه لاتخلص من هذه المياه

    1. هناك أيضاً عوامل أخري لتخزين الماء بالجسم، منها إضافة الملح إلي الطعام وقلة شرب الماء. وفي جميع الاحوال يمكن للحركة والرياضة والتدقيق في الطعام تحقيق فارقاً كبيراً.

  4. اقطع 10 غرامات تقريبا من الزنجبيل قطع صغيرة واتناولها مع كوب ماء
    هل ما أقوم به صحي..
    وشكرا

  5. مرحبا وزني 56 كغ اريد ان اخسر 5 كغ اتبع حمية و امارس الرياضية فهل مم الممكن ان يساعدني الزنجبيل ورمضان كريم !! ؟؟

    1. الله أكرم أخت اكرام 🙂
      نعم شرب كوب واحد يومياً من الزنجبيل بدون سكر سيحدث فارقاً في ظل اتباع حمية جيدة وممارسة الرياضة والإكثار من الحركة، لكن كما ذكرنا لا يمكن الإعتماد عليه ولا علي غيره من مشروبات التخسيس في خطة إنقاص الوزن.

  6. لدي انتفاخ في القدم (اكرمك الله)بسبب الاملاح , سمعت ان هناك طريقة علاج لها بالزنجبيل , اذا امكنك ذلك هل يمكنك ذكرها !

    1. للأسف ام عمران هذه الوصفة ليست متوفرة حالياً بالمجلة، لكننا سنعمل جاهدين علي توفيرها بأقرب فرصة ممكنة ان شاء الله، لكن لا يغني ذلك عن ضرورة استشارة الطبيب المختص لحينها.
      تابعينا 🙂

  7. أنا امارس الرياضة كالمشي أكثر من ساعة يوميًا ومبتعدة عن السكريات والنشويات الكثيرة ولكن لا تعتبر حمية صححيح؟ وأيضا لا استطيع شرب الزنجبيل لوحده ، اشربه مع الشاهي الأخضر. هل سيعطي نفس النتيجة؟
    وهل زيت الزنجبيل يمكن شرائه من الصيدلية؟
    واسفة على الإطالة ورمضان كريم.

    1. المشي والرياضة أمر هام وضروري للغاية، يجب أن تحافظي عليه. أما بخصوص الحمية، ففي ظل ما سبق يمكنك فقط التدقيق فيما تتناوليه بشكل يومي بحيث تضمني توافر أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية الميدة في ظل تقليل الدهون والمقليات والمشروبات الغازية الخ. ويكفي في ظل كل ما سبق شرب كوب واحد يومياً من الزنجبيل أو الزنجبيل والشاي الأخضر بدون اضافة سكر وبعيداً عن مواعيد تناول الطعام. ولا حاجه في ظل كا ما سبق إلي المزيد فقط واظبي علي الرياضة ودققي في طعامك والنتيجة مضمونة بإذن الله 100%.
      الله أكرم 🙂

    1. الزنجبيل مفيد للغاية في حرق الدهون وتحسين نتيجة أي نظام غذائي أو ممارسة منتظمة للرياضة، لكن لا يمكن الإعتماد فقط علي شرب الزنجبيل في خطة إنقاص الوزن من دون اتباع نظام غذائي صحي أو الإكثار من الحركة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *