يسر مجلة التخسيس السريع أن تقدم لكل شخص يعاني من السمنة المفرطة ويرغب في أن يحصل علي جسم رشيق ومتناسق وصحي في فترة قصيرة هذا الرجيم الذي يستطيع أن يفقد الشخص حوالي 8 كيلوجرام في أسبوع واحد إذا ما تم تنفيذه بالشكل الصحيح.
لكنه رجيم قاسي لا يجب إتباعه لفترة أطول من أسبوع لافتقاره للسكر وللعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان. لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية قبل الشروع في تنفيذ هذا الرجيم وأن يشارك في تحديد مدته حسب حالة كل شخص بشرط ألا تطول مدته عن أسبوع مهما كان السبب أو الداعي.
أولاً: وجبة الإفطار.
وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن كأسان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله.
ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء علي مدار الأسبوع.
(اليوم الأول والثاني)
وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.
(اليوم الثالث والرابع)
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.
(اليوم الخامس والسادس)
وجبة الغداء: علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبة خيار.
وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.
(اليوم السابع)
وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع.
وجبة العشاء: 2 أو 3 حبة تفاح فقط.
ملاحظات هامة عند إتباع هذا الرجيم القاسي
كما هو مبين في نظام الرجيم الغذائي أنه رجيم قاسي، لذا يجب التنويه مجدداً إلي أهمية عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور أسبوع من إتباعه مهما كان السبب، وألا يتم إتباع مجدداً إلا بعد فترة مناسبة ويفضل قبل إتباع هذا الرجيم القاسي أن يتم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية. ولا يشترط ان يتم إتباعه أسبوع كامل، فإتباعه لفترة 3 أيام أو 5 مثلاً ستكون نتائجه جيدة، بشرط أن يتم إتباع نظام غذائي صحي من بعده والمواظبة علي ممارسة الرياضة أو حتى المشي.
الأمر الثاني الذي يجب التنويه له لمن يرغب في إتباع هذا الرجيم القاسي هو ألا يتم الأكل بين الوجبات لنتمكن من الحصول علي النتيجة المطلوبة، وفي حالة الشعور بالتعب أو الدوخه -وهو شعور طبيعي وبديهي لنقص السكر وعناصر غذائية أخري في الرجيم- أن يتم أخذ ملعقة إلي ثلاثة ملاعق عسل نحل طبيعي وإخبار الطبيب أو الأخصائي المتابع.
انا عمري 16 و طولي 160 ووزني 100 أقدر استعمل هذا الرجيم
غالباً مالا ننصح بالرجيمات القاسية لأنها قد تأتي بنتيجة معاكسه، فالاستمرار على رجيم غير قاسي أفضل من الملل السريع والعودة لما كنا عليه من قبل. لكن اذا كانت هناك العزيمة والإرادة فلا مشكلة من اتباعه.
انا عمري 21 وزني 110 وطولي 178 وبدي انحف باسرع وقت شو الحل
ابحث في قسم رجيم عن نظام غذائي يناسبك.
انا عمري ٢١ و وزني 79 وطولي 177 بس المشكله ب وزني مش متكافئ ع كامل جسمي بفيدني هاذ الرجيم ؟؟!
طبعاً يقدر يفيدك واذا لم يعجبك بقسم رجيم وأنظمة غذائية كم هائل من الحميات الأنظمة الغذائية المضمونة والمجربة
بعد انتهاء من الرجيم كم مدة راحة
3 أيام
انا عمري 17 وزني 60 محتاجة رجيم سريع يخلي وزني50
تفضلي رجيم سريع
انا عمري ١٩ وطولي ١٥٧سم بس وزني كان ثابت وبقى يزيد فجأه بقاله فترة ووزني وصل ٥٢ ولسه عمال يزيد كل اسبوع هل مسموح لي الرجيم القاسي دا ؟؟!
مادام لا يوجد مانع طبي يمكنك اتباع الرجيم بالشروط الموضحة