مقالات ذات صلة

42 تعليقات

  1. 20

    أم فيصل

    رائع جدا

    الرد
  2. 19

    يارا سيد

    هل من الممكن انا ابدل السمك بشئ اخر ارجو الرد سريعا

    الرد
    1. 19.1

      مجلة التخسيس السريع

      أي بديل بروتيني كالدجاج المسلوق أو المشوي منزوع الجلد

  3. 18

    عبير

    أنا أعاني من الكرش و اريد ان اخسر الكرش بطريقة سريعة قبل العرسي شكرًا و دهون حول النواصر

    الرد
    1. 18.1
  4. 17

    hegazyraghda

    انا وزنى 80 وامارس الرياضة وانظم الطعام بس مش بخس ووزنى ثابت

    الرد
    1. 17.1

      مجلة التخسيس السريع

      لابد أيضاً من التدقيق في الطعام المتناول، فالمشروبات الغازية على سبيل المثال كفيلة بتدمير أي نظام غذائي وتدمير نتيجة أي رياضة، كذلك الملح والسكر ضارين جداً للرشاقة. بالإضافة إلى أسباب أخرى مثل قلة النوم والراحة والقلق والتوتر.
      حتى لا نطيل عليك اتبع نظام غذائي صحي ومارس الرياضة وأكثر من حركتك تنعم بجسم رشيق متناسق وصحي.

  5. 16

    tamr hena

    ممكن اشرب شاي بسكر دايت

    الرد
    1. 16.1

      مجلة التخسيس السريع

      يكفي كوب واحد باليوم بعيداً عن مواعيد تناول الطعام ويفضل بدون سكر

  6. 15

    syrianna

    كيف الاقي الدافع للاستمرار كل يوم
    انا على طول بستسلم
    في شي بتقدروا تساعدوني فيه

    الرد
    1. 15.1

      مجلة التخسيس السريع

      1- قبل إتباع الرجيم يجب كتابة 10 أشياء تكرهينها في كون وزنك زائد وعشرة أخري تحبينها لو أنك نحيفة.
      2- كل يوم ذكري نفسك بأن وزنك زائد ولكنك من اليوم لن تكوني سمينة ولن تكوني سمينة بعد الآن.
      3- خذي في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبينها والتي ستحرمين منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحفين يمكنك تناول ما تحبين مجدداً بالكميات المناسبة.
      تابعي صفحاتنا علي مواقع التواصل للمزيد…

  7. 14

    mohamed magdy

    السلام عليكم…..
    انا فى اليوم الثالث فطرت اللى مكتوب بس الغداء كنت برة البيت فملتزمتش بالريجيم لانى كنت معزوم برة وجعان جداا ممكن اكمل الريجيم او ابدء اليوم الثالث من جديد؟؟..
    ولا لازم ابدء الريجيم من الاول تانى ؟!!
    و على فكرة انا عملت رياضة اكتر من اللى مكتوب بكتيير

    الرد
    1. 14.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      كرر اليوم الذي افسدته واستمر بالرجيم دون تعديل وفي ظل الاكثار من الحركة قدر المستطاع للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة

  8. 13

    ابراهيم احمد

    هو ممكن ابدل سمك المشوى فى العشاء واكله فى غداء واخلى شربه الخضار بليل بدل السمك
    ممكن حاجه تانبه بديل الجريب فروت واناناس فى الفطار
    انا بروح جم كل يوم او يوم ويوم هل ده مع البرنامج هياثر ع صحتى

    الرد
    1. 13.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا مانع، وبديل الجريب فروت الأنانس البرتقال والكيوي. ولا مانع من الذهاب إلي الجيم شرط عدم ارهاق الجسم بشدة.

  9. 12

    ام سليم

    بارك الله فيكم

    الرد
  10. 11

    انا لم اعد انا

    انا وزنى 90 وطولى 160 وبطنى كبيره جدا والارداف ومعنديش صدر خالص ونفسى رجيم للنص السفلى للجسم

    الرد
    1. 11.1

      مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس مثل تمارين تنحيف الساقين وتخسيس الأرداف.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2010-2019 جميع الحقوق محفوظة. | الموقع بواسطة شادي شاهين