رجيم الثلاث أيام السحري للتخسيس السريع

ما عدا الشمس والقمر، يبدو كل منا في عجلة من أمره. خاصة عند الحديث بخصوص الرغبة في تخسيس الجسم، وبالتحديد بالنسبة للفتيات. فكل شخص يعاني من زيادة في الوزن يرغب في التخلص من الوزن الزائد لديه بكبسة زر وبدون تعب أو مجهود أو معاناة.

لهذا السبب وبناء على ما سبق يسرنا في مجلة التخسيس السريع أن نقدم لكل من يعاني من الوزن الزائد رجيم الثلاث أيام، أو رجيم الأيام الثلاثة الشهير، وهو رجيم سريع صحي معد خصيصاً من أجل من يرغبون في تخسيس وزنهم الزائد بسرعة كبيرة، أو من لديهم مناسبة بعد أيام قليلة.

برنامج رجيم الثلاث أيام

أولاً: قبل الإفطار.

كوب من الماء الدافئ مضاف إليه ملعقة عسل نحل وعصير ليمونة صافي بدون إضافة أو ملعقة واحدة صغيرة من خل التفاح، ولأفضل نتيجة يتم إضافة نقط فيتامين C.

ثانياً: وجبة الإفطار.

1 أو 2 بيضة مسلوقة جيداً + قطعة جبن قريش بدون ملح أو جبن فيتا بحجم ربع كف اليد الواحدة + حبة خيار واحدة.

ثالثاً: وجبة الغداء.

علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالماء + طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل والجرجير وبدون إضافة أي زيت.

رابعاً: وجبة العشاء.

علبة زبادي مضاف إليها عصير نصف ليمونة.

ملحوظات هامة يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الأيام الثلاثة:

  1. رجيم الأيام الثلاثة يحافظ على الكتلة العضلية بالجسم.
  2. الرجيم غير مناسب للأطفال والمرضعات والحوامل ومن يعانون من أي مرض مزمن أو مانع لإتباع نظام غذائي قاسي.
  3. مسموح خلال فترة إتباع الرجيم (الثلاث أيام) بتناول 2 كوب شاي مع عصرة ليمونة أو 2 كوب قهوة أو 2 كوب نسكافيه أو 1/2 كوب حليب شرط بدون استخدام السكر.
  4. عند الشعور بالجوع الشديد يمكنك تناول الخيار المقشر أو تناول تمرة واحدة.
  5. يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر ماء على مدار اليوم.
  6. يمكنك خلال فترة إتباع رجيم الأيام الثلاثة أن تستبدل البيض بالتونة أو المشروم أو السمك المشوي.

إذا لم تجد الرجيم مناسب لك لا تقلق، قسم رجيم وأنظمة غذائية به مئات الأنظمة الغذائية السريعة التي لابد وأن تجد بينها رجيم مناسب لك. وأي مشكلة تواجهك أو استفسار أو تعليق أو مساعدة استخدم ركن التعليقات أسفل الموضوع أو صفحتنا على فيسبوك.

ردّين على “رجيم الثلاث أيام السحري للتخسيس السريع”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *