مقالات ذات صلة

57 تعليقات

  1. 27

    اريج

    لو سمحت بالنسبه لترهلات الجسم لدي النساء ايهما افضل لشدها واعطاء الجسم شكل جيد تمارين سويدي ام رفع الاثقال

    الرد
    1. 27.1

      مجلة التخسيس السريع

      الأفضل للترهلات الرجيم والرياضة أياً كانت ولو من خلال الجري

  2. 26

    عبدالله الربيدي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشتي اعرف اَيش أحسن التمارين السويدي أو رفع الأثقال

    الرد
    1. 26.1

      مجلة التخسيس السريع

      على حسب ما تريد
      السويدي تعمل على تنشيف الجسم ولكن لا تظهر كتلة عضلية كبيرة كرفع الأثقال، حيث يعتمد السويدي على عدد كبير بوزن خفيف والعكس صحيح في رفع الأثقال
      أنت من ستحدد أيهما أفضل لك

  3. 25

    عبد الرحمان

    السلام عليكم السويدى افضل حضرتك ام لعب الكونغ فو وايه العبه الافضل فى شد عضل الانسان وجعله شديدا

    الرد
    1. 25.1

      مجلة التخسيس السريع

      السويدي جيد للغاية في التنشيف وشد الجسم لكنه ليه ككمال الأجسام أي أنه لن يعطي المظهر الضخم نفسه

  4. 24

    Ziad Ashraf

    السلام عليكم ..
    بس حبيت اسأل كم مجموعة لكل تمرين وكم وحدة في كل مجموعة…؟!!

    الرد
    1. 24.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      4 مجموعات اذا كان مستواك جيد ويمكنك البدء بمجموعة واحدة أو 2 في البداية

    2. 24.2

      محمد رجب

      ممكن اعرف هو تمرين السويدي بيوسع منتطقة الصدر ويشدها ولا لا وكمان في التمرينة الواحدة اعمل كام مره

    3. مجلة التخسيس السريع

      تمارين السويدي تشد جميع عضلات الجسم ويفضل البدء بعدات بسيطة ومن ثم التزويد مع الوقت

  5. 23

    ahmed sameh

    انا وزنى 89 وطولى 180 عايز انزل 8 كيلو وى نازل جيم وى بجرى نوص ساعه وى بلعب وزن وى عايز انزل خلال شهران اعمل اه؟

    الرد
    1. 23.1

      مجلة التخسيس السريع

      اتبع نظام غذائي صحي من قسم رجيم ونحن تحت أمرك بأي مساعدة 🙂

  6. 22

    بلال

    السلام عليكم انا اريد ان العب هده التمارين لتقوية جسمي الانني ضعيف الشكل و عمري 17 عاما واريد حلا لي وشكرا

    الرد
    1. 22.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      هذه التمارين مفيدة للغاية في شد الجسم وتقويته لكنها لا تأتي بنفس نتيجة رفع الأثقال بالنسبة للشكل الخارجي.

  7. 21

    ahmed nasser

    ممكن اعرف شئ هل التمارين دي بتبني عضلت في الجسم ولا لا
    وعايز اعرف جدول غذائي انا عمري 16 سنة

    الرد
    1. 21.1

      مجلة التخسيس السريع

      تشد الجسم وتقسمه لكن ليس بتعديلات كبيرة في العضات كما هو الحال مع رفع الأثقال، وللتعرف علي الأنظمة الغذائية المناسبة لك تفحص قسم رجيم.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2010-2019 جميع الحقوق محفوظة. | الموقع بواسطة شادي شاهين