مقالات ذات صلة

55 تعليقات

  1. 20

    nada

    انا وزنى 75 وعايزة اعرف بالتمرين دية هخس فى قد اية

    الرد
    1. 20.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذا السؤال إجابته معقدة للغاية أخت ندى، فيجب أولاً أن نتعرف علي طولك والهيكل العام لجسمك ونظامك الغذائي وقابلية جسمك لخسارة الوزن والمزيد. لكن بالإنتظام في ممارسة هذه التمارين في ظل التدقيق في الطعام المتناول ستبدأ النتيجة الجيدة بالظهور في فترة أقل من أسبوع واحد.

  2. 19

    samoraa

    اناااا مش بتحرك كتير لانى مش بخرج من البيت كتير ومنطقه الارداف زااادت عندى جداا وبتزيد مع ان مش باااكل كتير ومش عااارفه اعمل ايه علشان اخس ومش ازيد من المنطقه دى اكتر من كده

    الرد
    1. 19.1

      مجلة التخسيس السريع

      الإكثار من الحركة والمشي والجري وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة كالمذكوره أعلاه في ظل اتباع نظام غذائي صحي أو التدقيق فيما يتم تناوله هي الخطة المثلي لحل مشكلتك.

  3. 18

    مروة

    انا قريت ان فى وصفة بتنحف الجسم وهى عبارة عن قهوة وماء دافئ وملح وتخلط وتوضع على الجسم وهى بتنحف هو الكلام دة صح ولالا .. ارجوالرد … وشكرا

    الرد
    1. 18.1

      مجلة التخسيس السريع

      مجلة التخسيس السريع بها وصفات عديدة تساعد علي خسارة الوزن، يمكنك البحث عنها من خلال محرك البحث أعلي يسار الصفحة. لكن نرجو ألا يتم اتباع الوصفات المنتشرة في المواقع والمنتديات الغير متخصصة للحصول علي نتيجة جيدة من دون غضرار جسمك أو بشرتك.

  4. 17

    مروة

    انا سمعت ان احط كيس نايلو حول المنطقة المراد تخسسها بتخسس بسرعة وانا بمارس رياضة الدرج هل هذا الكلام صحيح ام لا .. وشكرا …… ارجو الرد بسرعة ……..

    الرد
    1. 17.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذه فكرة مشابهة للساونا أخت مروة، حيث تزداد درجة حرارة المنطقة. ولا مشكلة في تطبيقها وتجربتها علماً بأن الطريقة الوحيدة المثالية لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي في ظل الإكثار من الحركة ومن ممارسة الرياضة.

  5. 16

    مروة

    انا عندى 14 سنة ووزنى 70 كيلوا تقريبا وطولى 161 وانا اقوم برياضة صعود السلم ونزوله من اسبوع ياريت حد يجوبنى علشان انا زهقت كل واحد براى ال بيقول بتخسس وال بيقول بتخن انا عايزة اعرف اخس منها ولالالا ولو هتخسس هتاخد كم مدة ؟؟ وشكرا ولو فى رياضة تانية بتخسس مناسبة لسنى قوليلى عليها ارجوكى …ارجو الرد بسرعة

    الرد
    1. 16.1

      مجلة التخسيس السريع

      الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن بشكل صحي وآمن وسريع هي اتباع نظام غذائي صحي في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة بإنتظام. وصعود السلالم رياضة جيدة جداً خاصة لتخسيس الأرداف. وهناك قسم كامل بالمجلة بعنوان تمارين التخسيس يعرض جميع التمارين الرياضية المنزلي المتخصصة لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن.

  6. 15

    mais nazzal

    شكرا كتيير بس بلنسبة لتمارين شفتها بس سؤال هو كم مرة اعملها فل يوم و كم مرة كل تمرين و ايام الراحة يعني زي جدول يوضحلي كم مرة اعد لكل تمرين انا مقبلة على توجيهي وهي سنتي الاخيرة بأذن الله و جدا حابه قبل دخول لجامعة ارجع رشيقة مثل ما كنت رح التزم ان شاء الله و مهما احتاج وقت انا معك بس لمهم نتائج , اسفة طولت بس جدا موضع بهمني و مرة ثانية شكرا لك

    الرد
    1. 15.1

      مجلة التخسيس السريع

      يكفي ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة 4 مرات أسبوعياً ومن ثم يمكنك الزيادة حسب الرغبة والتمرس لعدم إرهاق عضلات جسمك بالبداية، وللحصول علي أفضل نتيجة ممكنة دققي في طعامك وأكثري من المشي وصعود السلالم والحركة بشكل عام.
      العفو وموفقة ان شاء الله 🙂

  7. 14

    mais nazzal

    سلام عليكم, انا بنت عمري 17 سنة وزني 68 طولي 163 بعاني من مشكلة الارداف و ساقين و البطن بدي تساعديني ب رجيم مناسب لي و احسن تمارين لمشكلتي و بكون جدا ممنونا لك بتخلصيني من كتييير اشياء علما بأن معي سكري نوع الاول و شكرااا كتيير

    الرد
    1. 14.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      بخصوص الرجيم فأي نظام غذائي من قسم رجيم يسهل الإلتزام به يفي بجانب الرياضة.
      أما بخصوص الرياضة فبجانب المشي والجري وصعود السلالم، ننصحك بممارسة التمارين المتخصصة مثل تخسيس الأرداف وشد البطن.
      وأي استفسار آخر نحن بالخدمة 🙂

  8. 13

    رنا

    دكتوره لو سمحت انا عرس اختي كمان اسبوع وبدي انحف البطن والمؤخره لان وزني زاد 4 كيلو في شهر رمضان وبدي انحفهم باسبوع ممكن تمارين تساعدني على تنحيف 4 كيلو في الاسبوع

    الرد
    1. 13.1

      مجلة التخسيس السريع

      قسم تمارين التخسيس غني بالعديد من التمارين المفيدة، مثل تمارين تخسيس الارداف وشد البطن. وللحصول علي أفضل نتيجة ممكنة يجب اتباع نظام غذائي صحي أو التدقيق في الطعام المتناول والإكثار من الحركة والمشي قدر الإمكان.

  9. 12

    مى وائل

    التمارين بتاخد وقت كد اية علشان تظهر النتيجة

    الرد
    1. 12.1

      مجلة التخسيس السريع

      حسب عوامل عديدة أخت مى، مثل وزنك ونظامك الغذائي وطريقة وكم ممارستك للتمارين وقابلية جسمك، لكن بالممارسة المنتظمة تظهر النتيجة في فترة تتراوح ما بين أسبوع وشهر.

  10. 11

    نشوى

    شاكرة جهودكم القيمة …. واستفدت كثيرا من نصائحكم … ابلغ الاربعين من العمر ولدى خشونة بالركبة واحاول تخسيس وشد الارداف والمؤخرة ، وزنى 62 كيلو وطولى 164 سم ، وفى قراءة لاحد تعليقاتكم على الاسئلة نصحت بطلوع السلم ، وكل من طلوع السلم وركوب الدراجة يسبب لى الالم ، هل هناك تمارين محددة لحالتى … وجزاكم الله كل الخير

    الرد
    1. 11.1

      مجلة التخسيس السريع

      العفو أخت نشوي، هذا أقل ما يمككنا تقديمه لزوار كرام مثلك.
      بخصوص مشكلتك فننصحك فقط بالتدقيق في طعام أو اتباع نظام غذائي صحي في ظل الإكثار من الحركة، وفي مواضيع قادمة ان شاء الله سنحاول توفير تمارين مناسبة لمثل حالتك، وإن كان ذلك كله لا يمنع من استشارة الطبيب.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2010-2019 جميع الحقوق محفوظة.