احسب وزنك المثالي

[nutri type=ibw]

116 ردّ على “احسب وزنك المثالي”

  1. السلام عليكم انا محمد عمري 15 سنة وزني 95 كيلو وطولي 175 سنتمتر كيف يمكنني تخسيس وزني لقد جربت كافة الوسائل ولم ينفع معي شيئ الرجاء ان تقولو لي كيف يمكنني التخسيس ولكم جزيل الشكر؟

  2. شكر علي معلوماتكم القيمه للزنجبيل وغيرها من المواضيع ارجو اعلامي عن وزني المثالي ولديا بنت عمرها 7 سنوات تشكو من زياده الوزن القليل خاصه منطقه البطن كيف اساعدها مع جزيل الشكر

    1. خالص الشكر علي اهتمامك بمواضيع المجلة أخت سارا 🙂
      بخصوص وزنك المثالي يمكنك التعرف عليه باستخدام حاسبة الوزن المثالي، أما بخصوص ابنتك فننصحك بحثها علي اتباع رجيم صحي في ظل حثها علي الأإكثار من حركتها وممارستها للرياضة.
      بالتوفيق 🙂

  3. السلام عليكم ..
    اشكركم كل الشكر ع مجهودكم الاكثر من رائع ..
    واتمنى تفيدوني ..
    انا عمري ٢٣/ وزني ١٢٥ طولي ١٧٩

    تعبت جدا جدا في ايجاد رجيم مناسب
    بحكم اني مغترب للدراسه ف صعب اني امشي ع نظام رجيم
    الان بديت بالهروله لمدة نص ساعه يوميا
    واسوي تمارين الشد كلها يوميا
    ف اتمنى من حضرتكم افادتي برجيم جيد وسهل
    وثانيا كم يحتاج الجسم من سعرات حراريه يوميا
    وثالثا هل الجسم يحتاج يوميا لانواع الغذاء (كربوهيدرات – نشويات ….. )

    اتمنى تفيدوني وربي تعبت ..

    1. عليكم السلام
      خالص الشكر أخ أحمد علي دعمك لنا 🙂
      ننصحك بإختيار رجيم مناسب من قسم رجيم ليسهل عليك الإلتزام به، وإن كان من الضروري فنرشح لك التعرف علي رجيم البروتين. ويعتمد مقدار ما يحتاجه الشخص علي وزنك وعمره ومقدار حركته وممارسته للرياضة، الأمر معقد للغاية ولا يمكن تحديده بمجرد رقم. والجسم يحتاج لجميع العناصر الغذائية لكن أهمها البروتين لكنه لا يغني عنها والبروتين يمكن أن يكون نباتياً أو حيوانياً حسب رغبتك.

  4. السلام عليكم
    انا وزني 70 وطولي 183 آكل بشكل كبير لكن دون زيادة حقيقية في الوزن ولا استفيد من الذهاب للجيم بسبب عدم زيادة وزني

  5. 🙁 السلام علكم انا عمري 16 ووزني 73 وطولي 168 ووزني مو بسهولة ينزل مع انو انا بلعب باليوم رياضة ساعة وامشي ساعة يعني ساعتين باليوم وما اكل حلويات مرة وحدة كل اسبوع او كل عشرة ايام وما باكل لا خبز ولا ارز الة نصف او اقل خبز شعير مرة وحدة كل يوم الي هية في الصباح والباقي كلة فواكه وانا بديت من رمضان الى حد الان نقص بس 6 كيلو بس برمضان ما كنت العب رياضة بس امشي ساعة او نصف ساعة صارلي 3 اسبوع من بديت العب رياضة ومشي ساعتين باليوم بس ما نقص وزني غير كيلو واحد 🙁 يعني شو الي غلط او شو لازم اعمل بليز

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *