احسب وزنك المثالي

[nutri type=ibw]

116 ردّ على “احسب وزنك المثالي”

  1. اة اسف لحضرتك نسيت اقولك انى عايز افضل تمارين لتخسيس و شد منطقة الصدر و البطن و الارداف فى اسرع وقت و تكون مضمونة بحيث متسببش اى ضرر مثل تهتك فى عضلات الضهر او ضغط فقرات الرقبة و شكرا

    1. بقسم تمارين التخسيس أخ سيف ستجد العديد والعديد من التمارين المتخصصة في هذا المجال، كما يمكنك استخدام محرك البحث أعلي يسار الصفحة للبحث عن أي تمارين أو موضوع بالمجلة، وكل ما ننصحك به هو عدم القسوة علي النفس بالبداية وتكثيف التمارين شيئاً فشيئاً، وبممارسة التمارين بالطرق المذكورة بالمواضيع ان شاء الله ستقي نفسك من أية مشكلات.
      تحت أمرك 🙂

  2. سلام عليكم انا طولى 176 و وزنى 111 و عايز اعرف اكتر نظام قوى فى التخسيس و متقلقش الارادة موجودة و اتبعت نظام زمان بس لبعض الظروف مكملتش و حاليا بالعب رياضة تمرينات بالدمبل لتخسيس منطقة الصدر و شدة و بعد التمرينات الحركية عايز افضل نظام مهما كان صعوبتة امشى علية ينزلنى على الاقل لوزن 95 علشان ان شاء الله طالع مصيف بعد العيد علما انى ماشى بدواء اسمة Green Tea Triple Fat Burner و Slim Safe بس بسبب التدخين مبقدرش اجرى بس بحاول على قد ما اقدر و عمرى 19 سنة اتمنى لو حضرتك تقدر تفدنى بنظام يكون قوى يحققلى اللى انا محتاجة فى الفترة القصيرةى دية انا عارف انها فترة غير كافية بس قلت اسال حضرتك خبير فى المجال و اكيد هتفدنى حاليا انا مبطل سجاير بقالى اسبوع و ان شاء الله مش هشربها تانى فاستاذن حضرتك فى نظام يكون و ياريت لو فى تمارين محددة اقدر اقوم بيها تكون نتيجتها مضمونة علما انى برفع اثقال فى الجيم و شكرا سلفا لخدماتكم و نصائحكم لنا

    اسف طولت على حضرتك بس حبيت اشرح الموضوع من كافة الجهاات

    1. عليكم السلام أخ سيف ورحمة الله وبركاته
      مادامت الإرادة موجودة فلابد من التوقف عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي من بين الأنظمة المتاحة بقسم رجيم شرط الإلتزام به دون تعديل، ويجب أن يكون ذلك في ظل الإكثار من الحركة والمواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية الممتخصصة التي تساهم في تحسين نتيجة الرجيم.
      ويجب التنويه هنا إلي ضرورة عدم تناول أي أدوية أو مستحضرات طبية من دون اذن مباشر من الطبيب، علماً بأن خسارة الوزن بشكل صحي ودون رجعة أفل من خسارته سريعاً واكتسابه سريعاً.
      اذا كنت محتاراً فنرشح لك التعرف علي رجيم الفواكه الأكثر شعبية في المجلة، والمواظبة علي الحركة وممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء في ظل اتباعه.
      الأمر لا يحتاج فقط سوي بعض الوقت والجهد وان شاء الله موفق ولا تشغل بالك بالإطالة، نحن في خدمتك بأي وقت 🙂

  3. انا فتاة عمري 24 سنة وزني 89 كيلو وطولي 156سم اريدان احصل على نوع من الريجيم السهل مع اني استعمل الت الفيلو في الرياضة التي تعمل كل الجسد

  4. مرجبا انا عمرى 20 وطولى 180 سم ووزنى 54
    كيف استغل هذا الوزن واحصل على عضلات البطن؟
    أريد تمارين محددة من فضلكم لأنى قرأت الكثير من التمارين هنا ولا اعرف كيف ابدأ خوفاً من النتيجة العكسية

  5. مرحبا .. انا عمري 23 سنة طولي 160 سم ووزني 90كج .. حاولت اخس كتير لكن ماقدرت ..!
    مافي طريقة مناسبة لتقليل الوزن لأصحاب الارادات الضعيفة !

    1. خذ في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبها والتي ستحرم منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحف يمكنك تناول ما تحب مجدداً بالكميات المناسبة.
      يمكنك أخ حمزة متابعة صفحتنا علي فيسبوك للتعرف علي المزيد من النصائح.

  6. انا عمري 14 سنة وطولي 157 ووزني 72 كيلو وانا عوزة اخس وكون 60 كيلو في خلال اصبوع علشان اروح المصيف وكمان عوزة اعرف انا هبئا شكلي ازاي لما اكون 60 كيلو

    1. أخت ميار ليس من الجيد الاستعجال علي خسارة الوزن بهذه الطريقة خاصة لمن في عمرك، فليس من الصحي اتباع نظام غذائي قاسي وحرمان جسمك من العديد من العناصر الغذائية الضرورية، وإنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

  7. مرحبا انا عمري 18 مؤشر كتلة الجسم 24 طولي 180 ووزني 82 مع العلم ان جسمي خشن هل وزني مثالي ام اعمل حمية

    1. يختلف ذلك من شخص لآخر حسب ما هو مذكور بمؤشر كتلة الجسم، ومن يحدد ذلك هو أنتي، فلكل جسم وزن مثالي، وفي حالة كنتي ترين أن جسمك مشدود ورشيق فنصيحتنا هي فقط المحافظة عليه من خلال ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي تتناوليها يومياً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *