أسرع طريقة للتخسيس في أسبوع

تعد زيادة الوزن من أكبر المشاكل المعاصرة التي يعاني منها كثير من النساء والرجال على حد سواء ومن مختلف الأعمار والأوساط الاجتماعية، ويحاول كل منا بكل الطرق لخسارة هذا الوزن بسرعة كبيرة ولذلك يلجأ الكثير للعمليات الجراحية كعمليات شفط وشد الدهون وتصغير وتكميم وتحويل مسار المعدة وتعاطي حبوب التخسيس وغيرها من الوسائل المكلفة والغير صحية. ولذلك سنقدم لكم اليوم مجموعة من النصائح والوصفات والتمارين التي ستساعدك على عمل تخسيس سريع بدون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والمجهود والإضرار بجسمك بالإضافة إلى رجيم أسبوعي يستطيع تخسيس جسمك بسرعة كبيرة وهو مجرب ومضمون.

أولاً: أطعمة ومشروبات ووصفات للتخسيس في أسبوع.

1- مشروب النعناع البلدي.

اغلي أوراق النعناع البلدي الطبيعي الطازج في الماء وتناول فنجان من هذا المشروب بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل على معدة فارغة بعد شرب الماء وقبل تناول وجبة الإفطار، ولأفضل نتيجة اشرب كوب آخر قبل النوم فهو مشروب يحث الجسم على حرق الدهون. ويمكنك زراعة فسيلة نعناع في قصرية ببلكونة منزلك فهي تنتشر بكثرة وبسرعة وهو مشروب صحي لكل أفراد الأسرة.

2- عصير العنب.

خلال الدراسة تبين أن الأشخاص الذين التزموا بتناول فنجان من عصير العنب الطازج بدون سكر في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم لعشرة أيام خسروا أوزانهم أسرع من الأشخاص الذين لم يشربوا عصير العنب. وبالطبع ليس المطلوب أن تشرب العنب والنعناع وكل المشروبات كل يوم وإنما التزامك بمشروب واحد كفيل بإحداث فارق بجانب الرجيم التالي والرياضة.

3- شراب اليانسون الدافئ.

اغلي الماء وضع به ملعقة من اليانسون وبعد أن يتشرب الماء اليانسون اشربه على الريق وبدن سكر، ولأفضل نتيجة اشرب 3 مرات قبل وجبات الطعام الرئيسية بقليل فهو غالق للشهية.

4- الشاي الأخضر.

غني عن التعريف قدرة الشاي الأخضر على التخسيس السريع، ولأفضل نتيجة اشرب 3 أكواب بدون سكر قبل الوجبات الغذائية الرئيسية الثلاثة.

5- مشروب البابونج.

اغلي زهور البابونج وتناول مشروبها بعد تصفيته في الصباح على معدة فارغة وقبل تناول وجبة الفطور فهو سيساعد جسمك على حرق الدهون وسيغلق شهيتك لتناول الطعام فتستطيع الالتزام بالرجيم بسهولة.

6- مستحلب القطعين.

كثيرون لا يسمعون عنه بالرغم من قدرته على رفع عمليات الحرق بجسمك، ولأفضل نتيجة قم بغلي ملعقة من مستحلب القصعين في كوب من الماء وتناول فنجان صغير فقط منه على الريق.

7- تناول الخضروات والفاكهة.

الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف تسد الشهية وتظل في معدتك فترة طويلة وتحارب الإمساك، كما يمكن تناول الخيار بين الوجبات الرئيسية كوجبة خفيفة غنية بالألياف والفيتامينات وفقيرة بالدهون ولكي ترفع معدلات الحرق لديك بدلاً من تجويع الجسم الذي لا يسفر في النهاية إلا لخفض معدلات الحرق في الجسم.

8- خل التفاح.

هناك مقالات سابقة تحدثت عن خل التفاح باستفاضة مثل: خل التفاح لحرق الدهون، خل التفاح لتخسيس البطن.

9- المزيد من الوصفات.

تم جمع مئات وصفات تخسيس الجسم كله في مكان واحد بعنوان: “وصفات التخسيس” وكلها وصفات صحية مضمونة ومجربة وتم إعدادها من قبل خبراء ومتخصصين مشاهير في عالم التخسيس.

ثانياً: رجيم للتخسيس في أسبوع.

اليوم الأول:

باستثناء الموز والبطاطا الحلوة تناول الفواكه الطازجة بأي كمية وجميع الأنواع طوال اليوم مع أفضلية التركيز على البطيخ والحمضيات والتفاح.

اليوم الثاني:

تناول الخضروات فقط ويفضل النئية والمسلوقة ويمكن تناول الحليب في هذا اليوم من الرجيم السريع.

اليوم الثالث:

تناول في هذا اليوم الخضروات والفواكه على حد سواء لكن بدون حليب وبطاطا حلوة وموز والخضروات تكون مسلوقة أو نيئة كما هو الحال في الأيام السابقة.

اليوم الرابع:

تناول 3 أكواب من الحليب خالي الدسم المحلى بقليل من عسل النحل مع 8 حبات من الموز على مدار اليوم كله، وفي موعد الغداء تناول حساء (شوربة) الخضروات.

اليوم الخامس:

تناول الخضروات والفواكه بالشروط السابق ذكرها مع الأرز البني.

اليوم السادس:

نفس جدول رجيم اليوم السابق.

اليوم السابع:

تناول الخضروات والأرز البني واشرب عصير الفواكه الطبيعي بدون سكر طوال اليوم.

ملحوظات هامة:

1- الرجيم قاسي ولا يمكن إتباعه لمن هم أقل من 16 سنة أو يعانون من أي سبب يمنع من اتباع رجيم قاسي كالحامل وحديثة الولادة وكبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة.

2- إذا لم يعجبك الرجيم لا تقلق فهناك تصنيف آخر بالمجلة يتضمن مئات الأنظمة الغذائية في قسم: “رجيم وأنظمة غذائية” وكالعادة كلها لخبراء ومتخصصين عالميين وكل الحميات الموجودة مجربة ومضمونة بشرط الالتزام بها دون تعديل يلي الاستشارات التي يمكن كتابتها في مربع التعليقات أسفل الصفحة الحالية وأي صفحة بالموقع.

3- خلال اتباع هذا الرجيم أو غيره أو بدون إتباع أي حمية غذائية احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم.

ثالثاً: تمارين رياضية للتخسيس في أسبوع.

لعدم التكرار تم جمع كافة تمارين شد وتخسيس وتنحيف وإزالة الترهلات وتصغير الجسم كله في قسم: “تمارين رياضية للتخسيس” وجميع التمارين موضحة بالفيديو والصور المتحركة مع الشرح لكيفية وعدات الاستخدام.

تطلب إعداد جميع هذه الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية والوصفات مئات ساعات العمل من قبل عشرات الأشخاص الذين يعملون في مجلة التخسيس السريع، فرجاء لا تبخل علينا ولا على الغير بمشاركة الموضوع لكي تعم الفائدة وتنتشر مجلتنا بصورة أكبر بين مستخدمي الانترنت العربي، ولا تنسى متابعة صفحاتنا وقنواتنا على مواقع التواصل الاجتماعي الموضحة بأيقونات في أعلى وأسفل الصفحة الحالية.

لا تنسى، فريقنا في انتظار نيل شرف خدمتك والرد على كل استفساراتك 24 ساعة فلا تتردد في التواصل معنا في أي وقت.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *