مقالات ذات صلة

141 تعليقات

  1. 69

    الورده

    السلام عليكم انا عجبني الرجيم وعايزه ابده يادوب فيهو ومتحمسه بس م احب القهوه ممكن م اشربها عادي والا استبدلها بشي اخر

    الرد
    1. 69.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكن استبدالها بالشاي الأخضر بدون سكر

  2. 68

    مرفت السيد

    انا مشتركه بمركزكم بالرياض
    لكن المشكله الان بنظام الغذائي برمضان وكيف احافظ على هذا الوزن

    الرد
  3. 67

    M7md

    هل الرجيم مجرب ؟

    الرد
    1. 67.1

      مجلة التخسيس السريع

      رجيم دكتور نيوتريشن غني عن التعريف وشهير حتى خارج الوطن العربي، وهو بالطبع مجرب ومضمون مادام لا يوجد لديك مانع طبي لإتباع حمية معينة أو لا تعاني من حساسية تجاه مادة معينة وبشرط الإلتزام بالبرنامج كما هو موضح أعلاه

  4. 66

    مها

    انا بدات من يوم الاربعا يعني لي تقريبا خمس ايام وعم اتبع النظام بالملي بس سؤالي بعد ماخلص الاسبوع في يوم فري يعني اكل شو مابدي
    او اني بضل تابع الرجيم للشهر وهل ممكن اضافه الفطر او الشمندر للاكل

    الرد
    1. 66.1

      مجلة التخسيس السريع

      بعد الرجيم تؤخذ راحة تترواح ما بين 1 : 3 أيام بشرط التدقيق فيما يتم تناوله وعدم افساد الرجيم والإكثار من الحركة وممارسة الرياضة. والفطر بديل بروتيني جيد يعتمد عليه النباتيين بدلاً من البروتين الحيواني.

  5. 65

    ام حبيبه

    جزاكم الله خيرا

    الرد
    1. 65.1
  6. 64

    نعمت

    انا هلئ باول اسبوع اليوم الخامس بوجبة الفطور مو مكتوب اني اكل توست اسمر عادي اكل ولاممكن يخرب الرجيم لان اللبنة والجبنة ماتتاكل بدون خبز

    الرد
    1. 64.1

      مجلة التخسيس السريع

      اضافته لن تشكل الكثير من الضرر خاصة اذا كان بالإمكان تعويض ذلك بالمزيد من الحركة

  7. 63

    سعد

    الاحظ عدم وجود الخبز فى الريجيم هل يمنع تناوله بالمره ام كميات بسيطه

    الرد
    1. 63.1

      مجلة التخسيس السريع

      هو غير مدرج بالبرنامج لكن في ظل الإكثار من الحركة لتعويض الفارق يمكن اضافة القليل ويفضل توست الرجيم لقلة احتوائه علي السعرات الحرارية

  8. 62

    شريهان

    انا كان وزني 79كيلو صار73كيلو باتباع رجيم نيتريشن بنحف من كيلو إلى كيلو ونصف انا مو حاب انحف بسرعه على راحتي لو التزم صح بنحف 4كيلو وشكرا الهم لمساعدتي ويلعب رياضه لمدة ساعه ونصف

    الرد
    1. 62.1
  9. 61

    بشرى

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته … شكراً على الريجيم و شكراً لجهودكم
    انا بصراحة متحمسة جداً للبدء بالريجيم و لكن مشكلتي هي انني لا ارغب بتناول الحليب أبداً و لا افضل اي نوع ..هل يمكن استبداله باللبن قليل الدسم او اي شيء آخر غير الحليب ؟؟

    الرد
    1. 61.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      لا مانع أبداً من ذلك ويفضل خالي الدسم
      شكراً جزيلاً علي اهتمامك بالرجيم وبالتوفيق 🙂

  10. 60

    فرح

    السلام عليكم بلنسبة للجبن في نوع معين ولا اي نوع جبن بس يكون قليل الدسم

    الرد
    1. 60.1

      مجلة التخسيس السريع

      أي نوع قليل الدسم ويفضل خالي الدسم

  11. 59

    amar

    هل امشي علي نفس الرجيم الاسبوع الثاني والثالث وهكذا

    الرد
    1. 59.1

      مجلة التخسيس السريع

      بعد أخذ راحة 3 أيام، ويفضل اتباع رجيم آخر لزيادة الحرق والإستفادة القصوي.

  12. 58

    فاطمه سامي

    انا لسه ماجربته بس متحمسه للتجربه بس انا ما أكل مرتديلا ولا تونه ايش ممكن تحط بدلهم وبالنسبة لي تحت ظروف صحيحه زاد وإني 30 كيلو وأحس أنها مشكله كبيره هل اقدر ارجع الى وإني الطبيعي 🙁

    الرد
    1. 58.1

      مجلة التخسيس السريع

      التزمي بالرجيم وأكثري من حركتك ومارسي تمارين التخسيس وسيعود وزنك المثالي من جديد بلا شك. وبخوص المرتديلا والتونة يفضل استبدالهما بالفول أو العدس أو فول الصويا والبروتينات النباتية بشكل عام.
      بالتوفيق 🙂

  13. 57

    Soso

    هل ممكن اخذ مرتديلا دجاج؟

    الرد
    1. 57.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم يمكن استبدال المرتديلا البقري بها

  14. 56

    Soso

    الحليب الموجود مع الغداء هل ممكن احذفه ! او ممكن اضيف معه سكر دايت؟

    الرد
    1. 56.1

      مجلة التخسيس السريع

      اذاً نصف المقدار بنصف ملعقة سكر

  15. 55

    أبو العز

    رجيم حلو وجربتو ولاية ليك تحس بالجوع نقصت 4.5 كيلو ولا تنسو تقولو ماشاء الله

    الرد
    1. 55.1

      مجلة التخسيس السريع

      ماشاء الله أبو العز
      هذه نتيجة أكثر من رائعة، لكن الأهم هو الحفاظ علي هذا الوزن بالحركة الكثيرة والرياضة في ظل التدقيق في الطعام المتناول.

  16. 54

    عبدالعزيز

    رجيم حلو أصعب يوم أول يوم ثاني يوم بديت اتعود أوصلت للهدف 4 كيلو في 5 ايام غيرت الفطور في آخر 4 أيام بدل الجبن الشرائح شريحة واحدة وتوست اشرب مويا مره كثير كثير الوزن كنت اقيس كل يوم أول يوم كنت 79 وقسة صار 77.5 بعدو 77.5 انصدمت قلت خلاص مني قياس صرت بديت اشوف شكلي نحفان قست 5 يوم الصباح بعد ما ادخل الحمام اقيس طلع 75 والحين باليوم السابع والأخير وزني 74.5 حبيت أقلكم تجربتي وشكرا .

    الرد
    1. 54.1

      مجلة التخسيس السريع

      خالص الشكر أخ عبدالعزيز علي اخبارنا واخبار زوار ومتابعي المجلة الكرام عن تجربتك.
      بالتوفيق 🙂

  17. 53

    ruba

    ممكن اشرب قهوه او شاي او حليب في اي ووقت

    الرد
    1. 53.1

      مجلة التخسيس السريع

      كوب واحد باليوم بدون سكر وبعيداً عن مواعيد تناول الطعام والحليب يكون خالي الدسم

  18. 52

    ام رهف

    سلام عليكم
    ماهو االزمن المناسب لتناول الوجبات …
    وكم ساعة يكون الفرق بين الوجبات الرئيسة …
    وهل الشعور بالجوع يزيد الحرق …وشكرا لكم علي المجهود والعمل الرائع الذي تبذلونة ولكم الشكر والتقدير

    الرد
    1. 52.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      أفضل وقت لتناول الطعام هو الوقت الذي يمكن الإنتظام عليه، بحيث توزع علي مدار اليوم وعلي أن يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم بفترة 3 ساعات.
      وتجويع النفس وحرمانها عوامل سلبية تضر بالرجيم، لذلك يجب الإلتزام ببرنامج الرجيم دون حذف وشرب الكثير من الماء خلال اليوم وتناول شرائح الخيار والخس عند الشعور بالجوع الشديد.
      تحت أمرك وبالتوفيق 🙂

  19. 51

    ام عبود

    واذا تم تكرا نفس الاسبوع الاول في الاسبوع التالي (في رجيم دكتور نيوترشن )هل يبقى معدل النزول في الوزن نفسه اي
    مايعادل ٤كيلو في الاسبوع تقريبا ام يقل معدل نزول الوزن ؟؟

    الرد
    1. 51.1

      مجلة التخسيس السريع

      كما ذكرنا يكون من الأفضل اتباع الرجيم كما هو من دون تعديل، أو اتباع رجيم آخر بعد إنتهاء الرجيم الأول والراحة.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.