مقالات ذات صلة

755 تعليقات

  1. 175

    عفاف

    مرحبا انا عمري 14 ممكن اعمل هاد الرجيم مع العلم انو انا طولي 166 ووزني 60

    الرد
    1. 175.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذا رجيم قاسي أخت عفاف، لكن بشكل عام يمكننا القول بأن الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً. لذا ننصحك بالتدقيق فيما تتناولين والإكثار من حركتك ومن ممارستك لتمارين التخسيس.

  2. 174

    نوف

    انا كنت ضعيفه وجسمي كتيييير حلو بس وركي صار متين قبل كان ضعيف وحلو

    الرد
    1. 174.1

      مجلة التخسيس السريع

      اذاً نصيحتنا هي الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة خاصة التمارين المتخصصة كما ننصحك بالتعرف علي نصائح تنحيف الساقين.

  3. 173

    رهام

    انا عمري12سنه ووزنى حوالى 57 بنفع اعمل هذا الرجيم وهل نتائجه مضمونه؟؟ وشو اعمل لإزاله الكرش وهل عمري مناسب للرجيم

    الرد
    1. 173.1

      مجلة التخسيس السريع

      عمرك غير مناسب للرجيم، ولذا ننصحك بالتدقيق فيما تتناولين وبالإكثار من حركتك ومن ممارستك للرياضة المتخصصة المتوافرة بالمجلة قدر الإمكان وان شاء الله موفقه، كما أن المجلة بها قسم خاص لأنظمة رجيم صغار السن والتي نتمني أن تفيدك.

  4. 172

    hanan

    السلا عليكم ممكن ابدل التفاح بالخيار الاني مااحب التفاح

    الرد
    1. 172.1

      مجلة التخسيس السريع

      للأسف أخت حنان لابد من الإلتزام ببرنامج الرجيم قدر الإمكان للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة. كما أن الخيار ليس بديل جيد للعناصر الغذائية المطلوبة من التفاح.

  5. 171

    توتو

    أنشاء الله ح ابلش في من يوم الأثنين لأنه واضح أنه كثيير منيح
    والله يصبرني

    الرد
    1. 171.1

      مجلة التخسيس السريع

      ان شاء الله
      بالتوفيق 🙂

  6. 170

    ام عزيز

    هل يمكن استبدال قطعه اللحم ب قطعه من صدر الدجاج
    و شكراً

    الرد
    1. 170.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم يمكن شرط سلقها أو شويها ونزع الجلد، مع أفضلية الإلتزام بالبرنامج.

  7. 169

    احمد

    لو سمحت هو عادى احط معلقه سكر بسيطه عشان الشاى مر اوى 🙁 او اشرب بدل الشاى نعناع؟ 😀

    الرد
    1. 169.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكنك أخ أحمد شرب كوب من النعناع أو الشاي الأخضر شرط عدم إضافة سكر.

  8. 168

    السيد

    هل يصالح انه ابدل لحم بقري بي قطعة همبرجر بقاري وكم الكمية المطلوبة في الرجيم

    الرد
    1. 168.1

      مجلة التخسيس السريع

      للضرورة القصوي يمكن استبداله بدجاج مسلوق منزوع الجلد، مع أفضلية الإلتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل.

  9. 167

    memo

    انا فى اليوم الخامس بس بجد الرجيم سربع جدا بس مرهق

    الرد
    1. 167.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالتوفيق، هو رجيم قاسي لكن نتيجته ممتازه.

  10. 166

    باسم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ان شاء الله اليوم راح ابدء الرجيم
    لكن هناك سؤال هل يمكن اكل الوجبات المليئه بالبروتين لانني مشترك في نادي

    الرد
    1. 166.1

      مجلة التخسيس السريع

      اذاً أخ باسم اتبع نظام غذائي أقل قسوة ويناسب احتياجاتك من بين العديد من الأنظمة الغذائية المتاحة بالمجلة ليسهل عليك الإلتزام به.

  11. 165

    نودى محمد

    انا بعمل رياضه اول ما بصحي وباليل
    عادي باليل ولا مش بتعمل اي حاجه
    مه تقليل الاكل وبشرب ليمون وكمون

    الرد
    1. 165.1

      مجلة التخسيس السريع

      أي حركة ليست فقط مفيدة في حرق السعرات الحرارية، بل في تحسين الدورة الدموية وشد الجسم، وعليه ننصحك بالإكثار من حركتك قدر الإمكان، وفي ظل اتباع نظام غذائي صحي يمكن تحقيق نتيجة أكثر من ممتازة.

  12. 164

    توتو

    مرحبا بدي اسال لو سمحتو السلطه بالرجيم الذي فوق ماهيي مكوناته بسير تكون خس وخيار فقط ….وكمان سؤال بسير استبدل اللحم البقري بصدر دجاج مسلوق …شكرا للطفكم معنا

    الرد
    1. 164.1

      مجلة التخسيس السريع

      المقصود هو سلطة الخضروات الطازجة والتي يمكن اختيار مكوناتها حسب الرغبة ويفضل التنويع، ولا مشكلة في استبدال اللحم بالدجاج المسلوق منزوع الجلد.
      والشكر كل الشكر علي دعمك لنا واهتمامك بالمجلة 🙂

  13. 163

    نرمين

    السلام عليكم بغدر أبدل اللحم بشيئ تاني والخبز الأسود مسموح والرد بسرعة رجاءاً

    الرد
    1. 163.1

      مجلة التخسيس السريع

      الأفضل أخت نرمين أن يتم الإلتزام ببرنامج الرجيم كما هو للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة، لكن للضرورة يمكن استبدال اللحم بنصف صدر دجاجة مسلوق أو مشوية بدون جلد ويفضل عدم إضافة الخبز الأسود مادام لم يتم ذكره.

  14. 162

    razan

    انا اليوم بلشت فيه يارب يجيب نتيجه

    الرد
  15. 161

    لوجي

    انا لا احب الزبادي،، هل يمكن تحليته بالعسل او الاستغناء عنه؟

    الرد
    1. 161.1

      مجلة التخسيس السريع

      الأفضل تحليته بملعقة صغيرة من العسل.

  16. 160

    علاء

    هل من الضرورة ممارسة الرياضة أو المشي بعد كل وجبة في هذا النوع من الريجيم؟ وزني 93 ك.ج تقريبا

    الرد
    1. 160.1

      علاء

      ومتى يمكن الرجوع إلى هذا الريجيم مرة أخرى بعد تطبيقه للمرة الأولى؟

    2. مجلة التخسيس السريع

      يمكن إعادة اتباع الرجيم عند الحاجة شرط مرور 3 أيام بين كل رجيم والآخر، بحيث تجمع ما بين التدقيق في الطعام والإكثار من الحركة وممارسة الرياضة.

    3. 160.2

      مجلة التخسيس السريع

      المشي مهم ولو لمدة نصف ساعة يومياً، كما أن الرياضة لها دور كبير في تحسين نتيجة الرجيم، مع أفضيلة الفصل بين ميعاد الرياضة ومواعيد تناول الطعام لتكتمل عملية الهضم.

  17. 159

    Belal

    هل من الممكن ان استبدل الزبادي بلبن رايب او اي شيء

    الرد
    1. 159.1

      مجلة التخسيس السريع

      الأفضل ألا يتم التعديل علي برنامج الرجيم، ويفضل الزبادي خالي الدسم.

  18. 158

    Abir

    Can i eat Sugar free Gum ? what kind of exercise do you recommend with this diet?
    i love your site and i will start this diet today.
    i will let you know the result.
    =) please add a section where people can write their experience

    الرد
    1. 158.1

      مجلة التخسيس السريع

      أهلاً أخت عبير 🙂
      المشكلة في العلكة (اللبان) ليست فقط في السكر، وإنما كونها تساعد علي تكون الغازات لذلك ننصح بتجنبها قدر الإمكان.
      أما بخصوص التمارين الرياضية فيمكنك الإعتماد علي التمارين المتخصصة التي تناسبك، والمجلة غنية بالتمارين المنزلية التي قد تساعدك في ذلك.
      ونحن نتطلع دائماً إلي تلقي تغذية عكسية من زوارنا ومتابعينا الكرام لنتكمن من تحسين المجلة وتطوير محتواها.
      وشكراً جزيلاً علي اقتراحك ونعدك بأن ننظر فيه في القريب العاجل بإذن الله.
      شكراً مجدداً لإهتمامك بالمجلة وبالتوفيق في الرجيم 🙂

  19. 157

    مدام ميدوا

    السلام عليكوم ممكن اكل بدل الحمة فراخ مسلوقة هاتكون ربع فرخة
    انا بصوم يومين فى الاسبوع هافطر ايه على المغرب وجبة الفطار وله الغدة
    انا وزنى 100 كيلو

    الرد
    1. 157.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكن للضرورة استبدال اللحم بالدجاج المسلوق أو المشوي منزوع الجلد، مع أفضلية الإلتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل. أما بخصوص الصيام فبالرغم من أفضلية الإلتزام بمواعيد تناول طعام واحدة إلا أنه من الممكن تعديل مواعيد تناول الطعام بالشكل المطلوب علماً بأن ذلك يؤثر علي نتيجة الرجيم، لكن بالإكثار من الحركة وشرب الكثير من الماء يمكن تحسين الأمر.

  20. 156

    علاء

    ماهو نوع الرياضة أو التمارين التي تتناسب مع هذا النوع من الريجيم؟

    الرد
    1. 156.1

      مجلة التخسيس السريع

      أي رياضة تساعد علي تحسين نتيجة الرجيم ولو المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، والمجلة بها العديد من التمارين المتخصصة التي ستساعدك في خسارة الوزن من مناطق معينة كالأرداف والبطن.

    2. 156.2

      mohmad

      اليوم اول يوم ليه بس كانت احب اعرف مكونات السلطه المطلوبه ويارب يكون بيخسس فعلا

    3. مجلة التخسيس السريع

      سلطة خضروات حسب الرغبة ويفضل وجود الخيار والخس.

  21. 155

    ريم

    انا 54كيلو وفى2اعدادى اعمل الرجيم ده ولا مااعملوش

    الرد
    1. 155.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذا رجيم قاسي لا ننصحك بإتباعه، لكن المجلة بها العديد من أنظمة وبرامج الرجيم المعدة لمن في عمرك والتي ننصحك بالتعرف علي بالضغط هنا.
      وفي جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب المختص قبلها للتأكد من مناسبة الرجيم لكي، فقد ينصح أخت ريم بأخذ مكملات غذائية بجانب الرجيم.

  22. 154

    مدام ميدوا

    انا اول مرة ادخل على الموقع وعجبنى وعجبنى اكتر انى لقت ناس بيشكروا فى الرجيم وانه جاب معاهم نتيجة وان شاء الله قرارت انى امشى على الرجيم ممكن بدل الحم المسلوق فراخ مسلوقه وانا عندى الضغط بيوطه بسرعة جدا فى الصيف انا عندى26 سنه وزنى 100 كيلو بلعب رياضة جرى مش ديمن ممكن مرة فى الاسبوع ونفسى امشى على الرجيم عادى انى اشرب ماء كتير ولا فى مشكله انا بلعب رياضة البطن كويس جدا وبصوم يومين فى الاسبوع افطر ايه وانا صايمه وشكر على البرنامج الجميل

    الرد
    1. 154.1

      مجلة التخسيس السريع

      جيد جداً ممارستك للرياضة ويمكن للضرورة تبديل اللحم بالدجاج المسلوق منزوع الجلد، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل اتباع الرجيم للتأكد من ملائمته أو مناسبته لكي.
      وخالص الشكر علي دعمك لنا 🙂

  23. 153

    بيان

    واذا مثلا تغديت وشبعت الزامي اتعشا ارجو الافاده وشككرا :),,:)

    الرد
    1. 153.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا مانع من التقيد، لكن من دون حرمان لعدم افقاد الجسم العناصر الغذائية المتوافرة بالرجيم.

  24. 152

    بيان

    انا وزني 62 يناسبني الرجيم وعاااادي مثلا اخفف من عدد التفاح او مثلا الافطار بس كاستين مويه

    الرد
    1. 152.1

      مجلة التخسيس السريع

      ليس الوزن هو العامل الوحيد أخت بيان وإنما عمرك ووجود مانع طبي من عدمه. وفي حالة اتباعه يجب ألا يتم التعديل عليه سلباً أو إيجاباً.

  25. 151

    ali

    اني عمري 14 يصير ابدي بي من الاسبوع القادم

    الرد
    1. 151.1

      مجلة التخسيس السريع

      أخ علي لابد من استنشارة الطبيب المختص أولاً فهذا الرجيم قاسي ولا يجب اتباعه من دون استشارة الطبيب الذي قد ينصح بأخذ مكملات غذائية أو ما شابه.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.