رجيم قاسي لكنه رجيم سريع المفعول

رجيم قاسي

يسر مجلة التخسيس السريع أن تقدم لكل شخص يعاني من السمنة المفرطة ويرغب في أن يحصل علي جسم رشيق ومتناسق وصحي في فترة قصيرة هذا الرجيم الذي يستطيع أن يفقد الشخص حوالي 8 كيلوجرام في أسبوع واحد إذا ما تم تنفيذه بالشكل الصحيح.

لكنه رجيم قاسي لا يجب إتباعه لفترة أطول من أسبوع لافتقاره للسكر وللعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان. لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية قبل الشروع في تنفيذ هذا الرجيم وأن يشارك في تحديد مدته حسب حالة كل شخص بشرط ألا تطول مدته عن أسبوع مهما كان السبب أو الداعي.

أولاً: وجبة الإفطار.

وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن كأسان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله.

ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء علي مدار الأسبوع.

(اليوم الأول والثاني)

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الثالث والرابع)

وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الخامس والسادس)

وجبة الغداء: علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبة خيار.

وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.

(اليوم السابع)

وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع.

وجبة العشاء: 2 أو 3 حبة تفاح فقط.

ملاحظات هامة عند إتباع هذا الرجيم القاسي

كما هو مبين في نظام الرجيم الغذائي أنه رجيم قاسي، لذا يجب التنويه مجدداً إلي أهمية عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور أسبوع من إتباعه مهما كان السبب، وألا يتم إتباع مجدداً إلا بعد فترة مناسبة ويفضل قبل إتباع هذا الرجيم القاسي أن يتم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية. ولا يشترط ان يتم إتباعه أسبوع كامل، فإتباعه لفترة 3 أيام أو 5 مثلاً ستكون نتائجه جيدة، بشرط أن يتم إتباع نظام غذائي صحي من بعده والمواظبة علي ممارسة الرياضة أو حتى المشي.

الأمر الثاني الذي يجب التنويه له لمن يرغب في إتباع هذا الرجيم القاسي هو ألا يتم الأكل بين الوجبات لنتمكن من الحصول علي النتيجة المطلوبة، وفي حالة الشعور بالتعب أو الدوخه -وهو شعور طبيعي وبديهي لنقص السكر وعناصر غذائية أخري في الرجيم- أن يتم أخذ ملعقة إلي ثلاثة ملاعق عسل نحل طبيعي وإخبار الطبيب أو الأخصائي المتابع.

755 تعليق

  1. انا عندي ١٩سنه ووزني حوالي ٧٣ بالعلم ان طولي ١٥٧ وممكن ريجيم قااسي عشان عاوز ابقي حاجه وخمسين خلال ١٥يوووم وعندي اراده اني اتبعه برده

  2. انا عمري 15 سنه وزني 50 اريد رجيم مناسب لنقصان 5 كيلو أسبوعيا

  3. انا عندى 12 سنه ووزنى 70 و انا من النوع اللى بمل بسرعة فا نفسى فى حاجة تنقصنى 17 كيلو فى الاسبوع هل يوجد

  4. انا عمري 15 سنة كان وزني 100سويت رجيم قاسي لمدة شهر لحد الان نزلت 15كيلو اريد رجيم قاسي في شهر رمضان الان

  5. شكرا لكن انا وزني ١١٥ كيلو و ابلغ ١٦ عاما بدت حاليا الذهاب الى gymبعد انتهاء الأسبوع هل يوجد نظام صحي ينصح به بعد إكمال هذا النظام

    • قسم رجيم به العديد من أنظمة وبرامج الرجيم المجانية المجربة والمضمونة لخسارة الوزن والتي لابد وأن تجد بينها رجيم يناسب أكلاتك المفضلة وأسلوب حياتك، وأي استفسار أو تعليق لا تتردد في طرحه علينا.

  6. انا عمر12 سنة وبدي برنامج امشي عليه وبس معي اسبوع لهرس خالي ممكن تسعدوني ارجوكم ارجوكم

  7. انا عمري 12 لكن انا متينه وزني 60 انا مااكل كثير بس اذا اكلت ما اتحرك بس العب على الجوال ما عندي حركه ولما اتعب ينزل وزني 5كيلو في يومين

  8. .انا عمري١٤ ولاكن احتاج لهذا الريجيم هل يوجد ضرر

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker