مقالات ذات صلة

155 تعليقات

  1. 74

    عبدالله ابو احمد

    السلام عليكم كل عام وانتم بخير يادكتور انا بدية الريجيم اليوم وراح استمر ان شاءالله وزني 113 وطولي 172 ومسجل بنادي واتمنى اخف واكسر حاجز ال 100 ابي وزني رقمين ههه ﻻكن ابي اعرف كم استمر على الرجيم ولكم جزيل الشكر واذا بتنصحني بشي ﻻتتردد واتمنا الكل ينحف يارب وتعيشو حياه سعيدة بدون سمنه وعلى طاعة الله ورسوله .

    الرد
    1. 74.1

      مجلة التخسيس السريع

      اسبوع فقط، وننصحك بالإلتزام بالرجيم دون تعديل في ظل الإكثار من الحركة وشرب الماء قدر المستطاع. وبالتوفيق لك وللجميع 🙂

  2. 73

    فاطمة

    مرحبا
    وجبة الافطار
    بالنسبة للقهوة يعني اسخن الحليب واحط ملعقة قهوة ؟؟

    الرد
    1. 73.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا مانع أخت فاطمة شرط أن يكون حليب خالي الدسم وبدون سكر

  3. 72

    SALMA ASHRAF

    طيب يا دكتورة هو الرجيم دة للصغيرين بردو

    الرد
    1. 72.1

      مجلة التخسيس السريع

      تحت عمر 16 يفضل استشارة الطبيب الذي قد ينصح بأخذ مكملات غذائية.

  4. 71

    ahmed

    السلام عليكم
    ممكن اخذ زبادي قليل الدسم لان الخالى ليس متوفر عندنا

    الرد
    1. 71.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالطبع مع أفضلية الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة بشكل أكبر لتعويض الفارق.

  5. 70

    ام علي

    السلام عليكم دكتور

    دكتور ما شاء الله الرجيم عجبني وايد وراح اتبعه ان شاء الله من اليوم بس في مشكلة بسيطة عندي انا ما اكل لحم ولا دجاج
    واذا سمك باكل سلمون بس مش دايما وتونه مرات اتقبلها ومرات لا
    شو الحل يا دكتور
    الصراح الرجيم عجبني وايد وايد

    الرد
    1. 70.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ام علي
      اذاً الحل هو استبدال البروتين الحيواني المتمثل في اللحوم والدجاج بالبروتين النباتي الذي يعتمد عليه النباتيين كالبقوليات مثل العدس والفول والحمص أو الحليب ومنتجات الألبان.
      بالتوفيق 🙂

  6. 69

    سمر النتشة

    هل استطيع استبدال وجبة الغذاء بالعشاء يعني بعد الرجوع من النادي عند الساعة 7

    الرد
    1. 69.1

      مجلة التخسيس السريع

      للضرورة فقط يمكن ذلك أخت سمر، شرط ان يكون النوم بعد تناول الوجبة الأخيرة بمدة 3 ساعات.

  7. 68

    Iam here

    السلام عليكم دكتور
    بغيت أسألك ربي يعافيك هل أستطيع أكل وجبة الفطور متفرقه أقصد أول ماأصحى أشرب شاي بالحليب وبعدثلاث ساعات أأكل الزبادي مع ملعقة العسل
    وشكراً لهالريجيم الرائع

    الرد
    1. 68.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      يجب تناول وجبة الإفطار كاملة كونها أهم وجبة باليوم ويحتاج الجسم لكافة العناصر الغذائية المدرجة بالوجبة، ويمكن تناول شرائح الخيار أو الخس عن الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات.

  8. 67

    وليد سليمان

    هل يادكتور من الممكن عمل سلطه زبادى مكونه من فلفل بارد و طمامطم واضافه فلفل حار مطحون هل هذا مفيد للتخسيس ام له اضرار
    وجزاك الله خير ارجو االرد

    الرد
    1. 67.1

      مجلة التخسيس السريع

      لابد أن تلتزم ببرنامج الرجيم كما هو من دون إضافة أو حذف أخ وليد للحصول علي النتيجة المطلوبة.

  9. 66

    دحمي

    ي دكتور منظر الكرشه جاب لي حاله نفسيه ارجوك ساعدني وزني ٨٠ كيلو مع العلم اني كنت في نادي وقعدت ثلاث اسابيع وما نقصت الا نص كيلو وكنت اسوي رجيم ونص كيلو هذا اللي نقصته وبعدين وقفت قلت خلاص طفشت خليني مكرش احسن والحين ترجع لي نفسيه اذا شفت الكرشه ياخي وش ذا ساعدنا الله يوفقك

    الرد
    1. 66.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا النادي وحده يصلح ولا الدايت وجده يصلح، عليكي بإتباع نام غذائي في ظل المواظبة علي الحركة والجري وممارسة الرياضة المتخصصة بإنتظام والنتيجة مضمونة.

  10. 65

    فوفو

    هل يمكن استبدال الدجاج ب(المكسرات ) ك(بروتين نباتي) لأنس لا اكل اللحوم

    الرد
    1. 65.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم لا مشكلة في ذلك، وسيتم عرض مجموعة من الانظمة النباتية بالمجلة قريباً لتتمكني من اتباعها بعد الانتهاء من هذا الرجيم.
      بالتوفيق 🙂

  11. 64

    عبدالرحمن

    يا دكتور وزني 80 كيلو لو اتبعت الرجيم كم يلزمني من الوقت لأ انقص 10 كيلو ؟

    الرد
    1. 64.1

      مجلة التخسيس السريع

      يتوقف ذلك أخ عبدالرحمن علي عوامل عديدة مثل مدي إلتزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن، لذا ننصحك بالإلتزام بالرجيم والإكثار من الحركة والرياضة لتحسين النتيجة قدر الإمكان.

  12. 63

    اميره

    سلام
    عادي نشرب المويه حقت الزبادي اللي لما نفتح العلبه نلاقيها ولا نتخلص منها ؟

    الرد
    1. 63.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا مشكلة، وبالمناسبة أخت أميرة يجب شرب مالا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً، خلال الرجيم أو بعده.

    2. 63.2

      Roza

      دكتور نشكرك على معلوماتك المفيده
      انا وزني ٨٦ وطولي ١٦٩ وعندي منطقة الكرش والأطراف مش طبيعي ممكن تخس بالزبادي مع العلم انا معتمده على الزبادي فقط في غذائي

    3. مجلة التخسيس السريع

      رجيم الزبادي جيد لإنقاص الوزن، لكن للحصول علي أفضل نتيجة يجب ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة المتوفرة بقسم تمارين التخسيس مثل تمارين شد البطن. ونرجو أن نظل عند حسن ظنك بنا وتلقي مواضيعنا علي إعجابك وتحت أمرك بأي وقت 🙂

  13. 62

    الشريف

    السلام عليكم دكتور انا عندي بداية سكري والسكر حاليا منتظم اقدر اسوي رجيم الزبادي

    الرد
    1. 62.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذا الأمر يجب أن يتم بعد استشارة الطبيب المتابع، ولا يجب الإعتماد علي رأي دون هذا.

  14. 61

    يوستينا

    اريد انا افقد وزنى انا انا باكل ثلاث مرات كل مره فى نصف رغيف وبعمل رياضه وبشرب قرفه وزنجبيل هل هذه الرجيم يمكن ان يفقد من وزنى واريد فقد الوزن انا وزنى 67 وطولى 140

    الرد
    1. 61.1

      مجلة التخسيس السريع

      من خلال الإلتزام بإتباع هذا الرجيم في ظل الإكثار من الحركة والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة يمكنك تحقيق المعجزات أخت يوستينا.

  15. 60

    سحر

    السلام عليكم بدأت في الرجيم اليوم وانتهى اليوم الاول ولله الحمد وزني 71

    الرد
    1. 60.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام أخت سحر
      التزمي بالرجيم وأكثري من حركتك ونشاطك البدني للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة من الرجيم. وان شاء الله موفقه 🙂

  16. 59

    سحر

    السلام عليكم دكتور انا جسمي كمثري هل يناسبني الرجيم هدا؟

    الرد
    1. 59.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      يناسبك إن شاء الله شرط الإلتزام به وممارسة التمارين الرياضية والإكثار من الحركة، ولا يمنع ذلك كله عن استشارة الطبيب أولاً قبل اتباعه.

  17. 58

    رحـــــــــال دايــــــــــــم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    دكتور نظرا لشدة حموضة الزبادي
    سؤالي هل يفيد تناول الزبادي بالشطه يعني أن أضيف شطه حاره إلى الزبادي لكي تكون قابله للأكل
    وشكرا ً لك

    الرد
    1. 58.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا نفضل ذلك علي الإطلاق، لكن مادام الزبادي غير مفضل لك، فما رأيك بالبحث عن رجيم أو نظام غذائي آخر يسهل عليك اتباعه والإلتزام به.

  18. 57

    حنين

    انا اليوم رح ابدي استخدم الرجيم بس سويت شوي تعديلات في العدل والعشا يعني الغدا خليته صحن سلطة وزيادة والعشا زبادي فقط ينفع وينزل من وزني انا وزي ٩٥ وطولي١٥٦عمري ١٧

    الرد
    1. 57.1

      مجلة التخسيس السريع

      لكن هذه التعديلات قطعاً ستغير من نتيجة الرجيم المتوقعة، إلا اذا تمت ممارسة الرياضة بإنتظام والإكثار من الحركة قدر الإمكان لتحسين نتيجة الرجيم. والأفضل أخت حنين أن يكون ذلك في ظل اتباع الرجيم دون تعديل.

    2. 57.2

      حنين

      طيب كيف يمكن اتبع الرجيم خلال شهر رمضان

    3. مجلة التخسيس السريع

      يمكنك تعديل أوقات الرجيم لتناسب الصيام شرط شرب الكثير من الماء والسوائل يومياً، كما أن المجلة بها نظام غذائي خاص بشهر رمضان الكريم وهو رجيم رمضان.

  19. 56

    الدانه

    دكتور انا استخدم هذا الريجيم ولكن بطريقه مختلفه هل هذا فعال وينزل وزني للجمعه الجايه ولا لا ؟ انا فطوري بيضتين مسلوقتين وغداي وروب مراعي كامل الدسم وخياره وحده وعشاي نفس الشي و٣ اكواب شاي اخضر مع رياضه بطن ٣٠ مره يوميا ونط حبل ٤٠ وبس اتمنى الرد اذا كان راح يجيب نتيجه ولا اوقفه وشكرا

    الرد
    1. 56.1

      مجلة التخسيس السريع

      الأفضل أن يتم الإلتزام بالبرنامج كما هو من دون تعديل أو اتباع نظام غذائي آخر يسهل اتباعه. فليس الغرض فقط هو انقاص الوزن، بل توفير غالبية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

  20. 55

    Esraa

    كم كيلو يفقد الجسم في هذا الرجيم تقريبا

    الرد
    1. 55.1

      مجلة التخسيس السريع

      من 3 إلي 5 كيلو حسب عوامل عديدة منها قابلية جسمك ومقدار حركتك وممارستك للرياضة ومدي إلتزامك بالرجيم.

  21. 54

    امل

    ماممكن اسبوع ثاني ولا بس اسبوع واحد

    الرد
    1. 54.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكن ذلك شرط الإلتزام بأخذ فترة راحة لا تقل عن 3 أيام بعد الإنتهاء من الأسبوع الأول بشرط تجمع بين الحركة الكثيرة والتدقيق في الطعام المتناول.

  22. 53

    امل

    هل بامكاني اكل الخيار او الخس اوحبة فاكة بين الوجبات

    الرد
    1. 53.1

      مجلة التخسيس السريع

      شرائح الخيار والخس عند الشعور بالجوع فقط.

  23. 52

    Esraa

    كم مدة هذا الرجيم

    الرد
    1. 52.1
  24. 51

    7alaa

    دكتور انا تو بديت اطبق هذا الرجيم هل ممكن اغير العسل اللي مع الزبادي او اني اخذ زبادي من دون شي لان العسل مو متوفر عندي

    الرد
    1. 51.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكن تناول الزبادي بدون إضافة، ويفضل خالي الدسم.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.