فوائد الزنجبيل في حرق الدهون وتنحيف الجسم

 

فوائد-الزنجبيل

الزنجبيل هو نبات ينبت تحت التربة كالبطاطا حيث أنه له جذور عقدية، وهو من نباتات المناطق الحارة، له أزهار صفراء لكن يستعمل منه جذوره وسيقانه المدفونة تحت التربة، حيث تحتوي علي زيت طيار له طعم لاذع ورائحة نفاذة وهذه الجذامير إما لونها أبيض مصفر أو سنجابي، ويفضل الطازج من هذا النبات حيث يصاب بالتسوس بعد تخزينه لفترة طويلة حتي وان تم تخزينه مع الفلفل الأسود، ولا يستخرج الزنجبيل من التربة إلا بعد أن تذبل أوراقه ولا يتم طحنه إلا بعد تجفيفه بشكل كامل.

الزنجبيل كلمة معربة من كلمة شنكبيل الفهلوية الأصل وأفضل أنواعه هو الزنجبيل الجاميكي نسبة إلي جاميكا، لكن تتم زراعته في الكثير من الدول والمناطق ومن أمثال ذلك الصين والهند الشرقية وباكستان وسريلانكا والمكسيك والفلبين. ويستعمل الزنجبيل كتوابل وبهار في الطعام لإضفائه طعماً مميزاً كما يستخدم في عمل المشروبات الساخنة كالقرفة والسحلب والحلوى والمربيات. والكلام بخصوص فوائد الزنجبيل ليس حديثاً حيث استخدمه الصينيين قديماً في العلاج، كما أنه من فوائد الزنجبيل قدرته علي تخسيس الجسم وحرق الدهون.

ومن بين أهم فوائد الزنجبيل في التخسيس أنه ينظم عملية الأيض والهضم ويريح المعدة حيث أكدت دراسات حديثة أن تحسين عملية الهضم يساعد بشكل أكبر علي خسارة الوزن بسبب رفع معدلات حرق السعرات الحرارية وزيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، كما انه يتميز بمفعول سحري لقدرته العالية علي حرق الدهون الزائدة من الجسم وتنحيفه وذلك بفضل الحرقة اللاذعة التي ثبت علمياً أنها لها أهمية كبيرة في حرق الدهون، كما يقلل الزنجبيل من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.

وللحصول علي فوائد الزنجبيل الكاملة في التخسيس يفضل استخدام احدي الطرق التالية:

1- غلي الزنجبيل مع القرفة وتناول كوب منهما بعد وجبة الطعام بشكل مباشر.

2- غلي كوب من الماس وإضافة الزنجبيل المطحون إليها بالإضافة إلي ليمونة وتركه يغلي لمدة 5 دقائق ومن ثم تتم تصفيته وشربه بدون سكر أو تحليته بملعقة عسل نحل صغيرة وتناوله.

3- كما يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل في حرق الدهون عن طريق دهن المناطق التي تعاني من السمنة بغليه في مقدار مناسب من الماء ومن ثم تصفيته وإضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة من اللوز المر وملعقة أخري من ماء الورد بالإضافة إلي كريم مرطب ودهن المناطق المرغوب تخسيسها لفترة حتى يمتصه الجلد بشكل جيد ثم شطف المزيج عن الجسم.

ولا تنتهي فوائد الزنجبيل عند حرق الدهون فقط فمن بين أهم فوائد الزنجبيل أنه يمنع الإسهال ويحمي من الغثيان والقيء أثناء فترة الحمل أو السفر عن طريق وسائل المواصلات المختلفة. حيث أنه مفيد بشكل عام لاضطرابات المعدة.

ولا تتوقف فوائد الزنجبيل عند هذا الحد فله قدرة عالية علي علاج الصداع وتخفيف آلام العظام والعضلات ومفيد في خفض الحرارة لقدرته العالية علي توسيع الأوعية الدموية. ويستخدم الزنجبيل أيضاً في علاج المصابين بالتهاب المفاصل والربو والكلي والقلب بالإضافة لقدرته علي تقوية الذاكرة ومكافحة الشيخوخة المبكرة. وذكرت دراسات مؤخراً أنه قد يتم استخدامه في صناعة أدوية تكافح أنواع من السرطان لكن هذه المعلومة ما زالت تحتاج لتأكيد من متخصصين.

70 تعليقات

  1. محمد العوضي

    اقطع 10 غرامات تقريبا من الزنجبيل قطع صغيرة واتناولها مع كوب ماء
    هل ما أقوم به صحي..
    وشكرا

  2. مرحبا وزني 56 كغ اريد ان اخسر 5 كغ اتبع حمية و امارس الرياضية فهل مم الممكن ان يساعدني الزنجبيل ورمضان كريم !! ؟؟

    • الله أكرم أخت اكرام :)
      نعم شرب كوب واحد يومياً من الزنجبيل بدون سكر سيحدث فارقاً في ظل اتباع حمية جيدة وممارسة الرياضة والإكثار من الحركة، لكن كما ذكرنا لا يمكن الإعتماد عليه ولا علي غيره من مشروبات التخسيس في خطة إنقاص الوزن.

  3. لدي انتفاخ في القدم (اكرمك الله)بسبب الاملاح , سمعت ان هناك طريقة علاج لها بالزنجبيل , اذا امكنك ذلك هل يمكنك ذكرها !

    • للأسف ام عمران هذه الوصفة ليست متوفرة حالياً بالمجلة، لكننا سنعمل جاهدين علي توفيرها بأقرب فرصة ممكنة ان شاء الله، لكن لا يغني ذلك عن ضرورة استشارة الطبيب المختص لحينها.
      تابعينا :)

  4. أنا امارس الرياضة كالمشي أكثر من ساعة يوميًا ومبتعدة عن السكريات والنشويات الكثيرة ولكن لا تعتبر حمية صححيح؟ وأيضا لا استطيع شرب الزنجبيل لوحده ، اشربه مع الشاهي الأخضر. هل سيعطي نفس النتيجة؟
    وهل زيت الزنجبيل يمكن شرائه من الصيدلية؟
    واسفة على الإطالة ورمضان كريم.

    • المشي والرياضة أمر هام وضروري للغاية، يجب أن تحافظي عليه. أما بخصوص الحمية، ففي ظل ما سبق يمكنك فقط التدقيق فيما تتناوليه بشكل يومي بحيث تضمني توافر أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية الميدة في ظل تقليل الدهون والمقليات والمشروبات الغازية الخ. ويكفي في ظل كل ما سبق شرب كوب واحد يومياً من الزنجبيل أو الزنجبيل والشاي الأخضر بدون اضافة سكر وبعيداً عن مواعيد تناول الطعام. ولا حاجه في ظل كا ما سبق إلي المزيد فقط واظبي علي الرياضة ودققي في طعامك والنتيجة مضمونة بإذن الله 100%.
      الله أكرم :)

  5. إيش المدة اللي ينحف فيها شرب الزنجبيل؟ وهل تظهر النتائج بسرعة؟

    • الزنجبيل مفيد للغاية في حرق الدهون وتحسين نتيجة أي نظام غذائي أو ممارسة منتظمة للرياضة، لكن لا يمكن الإعتماد فقط علي شرب الزنجبيل في خطة إنقاص الوزن من دون اتباع نظام غذائي صحي أو الإكثار من الحركة.

  6. معلومات قيمة ورائعة مجلتي المميزة دمت للامام

  7. هل يمكنني اﻻستغناء عن خل التفاح في الوصفه

    • ازالته يؤثر علي النتيجة المطلوبة منها، لذا يجب عدم التعديل علي الوصفة. أو البحث بالمجلة عن وصفات تخسيس أخري يمكن تطبيقها بسهولة.
      استخدمي محرك البحث أعلي يسار الصفحة للبحث عن أي كلمة مرغوب بها مثل حرق الدهون.

  8. الا بأس في الزنجبيل المبشور ؟

  9. معلومات مفيده ! وشكرا لكم
    وبما ان قرب رمضان بعد الفطور اغلي الماء مع الزنجبيل المطحون ثم اقوم بشربه ! هل يعطي له فائده ويقوم بحرق السعرات بكثره ويخسس الجسم مع الرياضه ؟

  10. هل يمكن اشرب الزنجبيل المطحون مع القرفه لتخسيس البطن

  11. انصار السجين

    ممكن سؤال انا اشرب زنجبيل لحالو بغلي ماء وبحط بالكاسة ملعقة كبيرة بالكاسة واضيف ماء مغليه وبغطيه عليه لحتى يبرد شوية بخليه فاتر ؟؟؟ انا طبعا اكل وبعد اكل بساعة شي اشربو هل يجووووووز وطبعا بلعب رياضة باليوم ساعة ورجيم خفيف ما باكل خبز ولا رز ولا بطاطا كل شي خفيف ؟؟ هل يجووووووز هاد الوضع ارجو منك الرد ؟؟؟؟؟؟؟ واشرب بعد لاكل تقريبا فطور وقبل ما انام ليلا

    • طريقة اعداده جيدة مع أفضلية شرب كوب واحد يومياً وبعيداً عن مواعيد تناول الطعام كما ذكرت. أما بخصوص الرياضة والنظام الغذائي فهذه هي الطريقة المثلي لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن. وإن كنا لا نفضل حرمان الجسم من عناصر غذائية أو أطعمة كثيرة بهذا الشكل، فقط من دون حرمان يمكن تناول الأطعمة المفضلة بكميات قليلة، ويفضل استشارة الطبيب وعرض نظامك الغذائي عليه فقد ينصح بإضافة مكملات غذائية.

  12. متي يفضل شرب الجنزبيل بعد الغدا ام الفطور وهل يساعد علي حرق دهون البطن مع الرياضة وشكرا لكم

    • يمفي شرب كوب واحد في اليوم أخت هبة بشرط يكون بدون سكر ويكون بعيداً عن مواعيد تناول الطعام، ونعم في ظل اتباع نظام غذائي صحي والإكثار من الحركة أو ممارسة الرياضة سيكون له دوراً مساعداً في تحسين عملية الحرق وزيادة فعالية الرجيم.

  13. انا بنت عمري 14سنة ازن 60كلغ اريد ةصفة فعالة لاتنحيف .هل ازن كثيرا .ة شكرا

  14. ريماس الاموره

    انا بحب اشرب الزنجبيل على الريق وقبل النوم بس باكل وجبتين في اليوم وبصير معي اسهال هل هدا الشي منيح وبساعد على انقاص الوزنولو شي بسيط

    • يجب ألا يتم الإفراط في تناول أي مشروب أخت ريماس، لذا ننصحك بشرب كوب واحد من الزنجبيل يومياً من دون سكر وشرط ألا يكون علي الريق. ومن ناحية أخري حرمان الجسم ليس مؤضر صحي ولا طريق سليم لخسارة الوزن، فمثلاً عدم الإفطار يحفز الجسم علي تخزين الدهون وعدم حرقها وإضفاء شعور بالخمول والتعب. لذا ننصح أيضاً بإتباع نظام غذائي صحي والإكثار من الحركة وممارسة الرياضة كحل صحي ومثالي لخسارة الوزن وشد الجسم.

  15. السلام عليكم
    اريد السؤال هل شرب الزنجبيل مخلوط مع القرفة والكمون يؤثر على حدوث الحمل؟؟ وهل الكمون يضعف المبيض…
    اذ أشرب منه 3 اكواب يوميا وانا أخطط للحمل.
    شكرا

  16. طيب انا اتبع نظام غذائي منذ اسبوع لكني لا امارس الرياضيه غير مرتين في الاسبوع هل يجب ممارسه الرياضة يوميا وهل مع نظامي الغذائي والرياضة وشرب الزنجبيل سأخسر وزن في وقت قصير

  17. السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
    مشكورين على هذا المجهود الذي تبذلوه
    اقدر اشربة وانا ارضع عمر طفلي اربعة اشهر

  18. لازم اشرب الجنزبيل بعد الاكل مباشرة و الجنزبيل يكون مطحون ولا سليم و كام عدئ المرات الي اشربه في اليوم

  19. انا بشرف قرفا وجنزبيل وشاي اخضر وبعمل رياضه وبكل بس في اليوم رغيف خبز قمح انا نفسي الكرش ينزل في طريقه اسرع من هاي

  20. رحـــــــــال دايــــــــــــم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    هل بالضروره شرب الزنجبيل بدون سكر أو أضيف عليه قليلا للتحليه
    وشاكر لكم

  21. ممكن اخذ الزنجبيل المطحون عن طريق كبسول

  22. جربت الزنجبيل والقرفه والليمون بعد الأكل واوقات قبل الاكل مع اقراص حبوب اورلستات مع نظام غذائي خسرت 18 كيلو فى 50 يوم

    • هذه نتيجة ممتازة اذا كنت قد أخذت هذه الأقراص بأمر من الطبيب، لكن الأهم الآن هو التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة والرياضة لعدم عودة الوزن المفقود من جديد.

  23. مرحبا بس بدي اسئل انا بشرب زنجبيل ولقرفة من دون ممارسة رياضة بزبط ارجو الاجابة

    • أخت دنيا هي عوامل مساعدة لخسارة الوزن، لكن للأمانة لا يمكن الإعتماد عليها بشكل كامل في خطة انقاص الوزن من دون الإكثار من الحركة والتدقيق فيما يتم تناوله يومياً.

  24. ينفع اغلي الزنجبيل وبعدين اشربه بعد مايبرد تماما؟؟؟؟

  25. هاني السروري

    اذا استخدمت زيت الزنجبيل بدهن المناطق المراد تخسيسها كمطقه الكرش والارداف والعمل بحسب الطريقه الموضحه مع اتباع التمرينات الازمه واتباع حميه غذايه سليمه هل سيكون هناك ناتج ايجابي ! وهل بطريقه الدهن للمناطق المراد تخسيسها هل لن يكون هناك ناتج سلبي كترهلات !! وهل زيت الزنجبيل يتم شرئه من الصيدليات …
    وشاكرين تعاونكم وافادتكم لنا وبارك الله فيكم …

  26. ممكن تناول الزنجبيل الناشف لتخسيس الوزن

    • الأفضل شربه كما هو مذكور وبدون سكر، مع العلم بأنه عامل مساعد جيد في حالة اتباع رجيم وممارسة الرياضة والحركة، لكن وحده لا يمكن الإعتماد عليه كخطة انقاص وزن.

  27. ما هو الرجيم المثالي لانقاص وزن كبير في مدة 3 اشهر ?

    • هو الرجيم الذي يتم الإلتزام به من دون تعديل بجانب ممارسة الرياضة والإكثار من الحركة، من دون تحديد رجيم أو نظام غذائي محدد. والمجلة بها العديد من أنظمة وبرامج الرجيم ومن التمارين الرياضية المنزلية المتخصصة التي من الممكن أن تساعدك في تحققيق ما ترغبين.

  28. هل اكل الزنجبيل يساعد ايضا على حرق الدهون

    • يمكن شرب الزنجبيل فقط كعامل مساعد لخسارة الوزن وحرق الدهون، لكن لا يمكن الاعتماد فقط علي ذلك في خطة انقاص الوزن، بل ان الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

  29. ساجده السنوسى

    هل غلى ألزنجبيل مع الشاي الاخضر ينقص الوزن

  30. هل يمكن استخدام الزنجبيل المجفف على شكل كبسولات للتنحيف ؟؟

  31. هل يستخدم زيت اللوز او اللوز

  32. فوائد الزنجبيل

    شكراً لكم على هذه المقالة الجميلة، أحب أن أضيف أنه من أهم فوائد الزنجبيل للإنسان تسهيل عملية الإمتصاص للجسم للطعام بحيث يكون أسرع. كذلك اشيع لدينا ان هناك الكثير من الاصابات بسرطان القولون و الزنجبيل لديه مناعة ضد هذا السرطان، بحيث يكون مضاداً طبيعياً سخّره الله لنا .

    أ.عبدالله

  33. عادى لو دهنت الزنجبي على البطن ا هو بس

    • قيل حسب مجربات أنه نجح بالفعل في المساعدة في حرق الدهون، لكن بمنتهي الصراحة من دون اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أو زيادة الحركة لن تحصل علي الفارق المطلوب.

  34. يمكن شرب الزنجبيل مع القرفف للتخسيس دون تناول وجبة طعام

  35. Great information

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker