أهم فوائد النعناع علي جسم وصحة الانسان

فوائد-النعناع

النعناع هو عشبه مصنفة علي أنها من الأعشاب معمرة والسبب وراء ذلك يكمن في رائحة النعناع النفاذة القوية، وللنعناع أنواع كثيرة كالنعناع البري والمائي والأسترالي والأسيوي والهش، وتتم زراعته في بلاد كثيرة ومناطق متفرقة لكن ينتشر بكثرة في المناطق المعتدلة مثل أوروبا وآسيا. ويمكن لورقة واحدة من هذا النبات أن تضفي علي كوب الشاي نكهة مميزة ومذاقاً رائعاً.

وبجانب الطعام، يستخدم البشر منذ قديم الأزل النعناع في الطب، ومن بين أمثلة ذلك أن الإغريق كانوا يعتبروه عشبه طبية واستخدموه في الكثير من الوصفات لعلاج الأشخاص. وبعد التطور العلمي المذهل في مجال الطب الذي نعيشه الآن نلتفت من حين لآخر إلي دراسة طبية تظهر فوائد النعناع العديدة والتي يمكن تلخيص أهمها في عشرة نقاط أساسية وهي كالتالي:-

1- من بين أهم فوائد النعناع أنه منشط للمخ والدورة الدموية والقلب اذا تم شربه بشكل منتظم كالشاي.

2- مهدئ للجهاز العصبي حيث تستخرج مادة من ورق النعناع ثبتت فاعليتها في تهدئة الجهاز العصبي، كما أنه يعمل علي تقوية الكبد والبنكرياس وعلاج تهيج القولون.

3- ملين للأمعاء والمعدة ومكافح لآفات الجهاز الهضمي وطارد للديدان والطفيليات والبكتيريا التي تصيب معدة الإنسان والدواجن علي حد سواء.

4- من بين فوائد النعناع أيضاً أنه يستخدم في علاج المغص والإسهال، وله قدرة عالية علي علاج مرض كرونز وهو الناتج عن التهاب القناة الهضمية والذي يسبب المغص والإسهال.

5- مخفف للخفقان والضعف العام ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق. كما يمكن استخدامه للقضاء علي الحموضة بشربه كما هو مبين بطريقة الشرب في نهاية المقالة لكن بدون سكر.

6- يزيل روائح الفم الكريهة ويخفف من آلام الأسنان واللثة عند المضغ ومعالج لالتهاب الحنجرة عند الغرغرة ولذلك يدخل في تركيب أغلب معاجين الأسنان والمعقمات.

7- موسع للشعب الهوائية ولذلك ينصح باستخدامه لمن يعاني من الزكام من خلال وضع وريقات منه في الماء الساخن وشربه أو إضافة أوراقه للشاي.

8- يعمل كمساعد علي الهضم لذا ينصح باستخدامه بعد الوجبات بدلاً من الشاي لمن يعاني من مشاكل في الهضم كونه يساعد علي إفراز العصارات المعوية الهاضمة ويخفف من التشنجات المعوية.

9- مما هو خفي علي الكثيرين أيضاً أن النعناع يدخل في يومنا هذا في تركيب أغلب المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض الجلدية، كما ثبت من خلال دراسة حديثة أنه يساعد علي تخفيف آلام الأقدام إذا ما تم وضع أوراق النعناع في الماس الساخن وتغطيس القدمين بالماء.

10- كما أن النعناع مفيد أثناء الطمث، حيث يخفف من الألم ويعمل على تهدئه عضلات الرحم. ذلك ولم نتطرق بعد إلي استخداماته الواسعة في منتجات العناية بالشعر والبشرة وغيرها.

طريقة تناول النعناع:

للحصول علي فوائد النعناع كاملة يرجي عدم غلي أوراق النعناع حتى لا تتطاير معظم فوائدها مع البخار، لذا ينصح بغلي الماء وصبه عليه مع السكر وتغطيته لدقيقة أو أكثر قبل شربه.

تحذير هام:

الإكثار من تناول النعناع بشكل مبالغ فيه يؤدي إلي جفاف الفم وفي بعض الحالات إلي القيء أو الأرق.
يمنع عن الحوامل والأطفال إلا باستشارة الطبيب المختص خاصة في الأشهر الأولي بالنسبة للحوامل وفي سن صغير بالنسبة للأطفال فقد يتسبب في بعض الحالات بإصابتهم بالغصة.

12 تعليق

  1. نشكركم على هذا المقال عن النعناع و فوائده التي ااتحصة

    • الشكر كل الشمر لكي أخت ريهام علي اهتمامك بمواضيع المجلة ودعمك لنا 🙂
      خالص امنياتنا أن تحظي مواضيعنا دائماً علي إعجابك وأن نظل عند حسن ظنك وتشاركي مواضيع المجلة مع من يهمهم أمرها.

  2. هل هناك اعشاب مفيده لشد البطن وما هى التمارين المفيده لشد البطن والخصر

    • هناك بالطبع اعشاب تخسيس تساعد علي زيادة الحرق في ظل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بإنتظام. ومن بين أهم هذه الأعشاب الشاي الأخضر والزنجبيل وللتعرف علي المزيد ننصحك باستخدام محرك البحث أعلي يسار الصفحة للبحث عن هذه المواضيع.
      كما أن المجلة بها العديد من التمارين الرياضية المتخصصة لتخسيس الكرش مثل تمارين شد البطن. وللمزيد ننصحك بتفحص قسم تمارين التخسيس.

  3. السلام عليكم
    شكرا على هذه المعلومات القيمة
    أنا لدي أعراض تهيج القولون العصبي ، و نصحوني بتناول النعناع
    هل هو حقا مفيد في حالتي ؟ و كم مرة في اليوم يستحسن تناوله؟

    • يختلف هذا الأمر من حالة لحالة أخري، لذا الحل الأمثل هو استشارة الطبيب المختص لأخذ النصيحة المثلي من دون البحث عن إجابة لتساؤلاتك علي المواقع والمنتديات الغير متخصصة لصحتك.

  4. شكرا على هده المعلومات القيمة

  5. نشكركم على هذه المعلومات القيمه

  6. جمـــــــــــيل جــــــــدا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker