مقالات ذات صلة

46 تعليقات

  1. 22

    سومة

    انا عندى مشكلة فى ساقى اشعر انها ثمينه وده من خلال مشى الكتير وصعودى وهبوطى من السلالم

    الرد
    1. 22.1

      مجلة التخسيس السريع

      العكس هو الصحيح، فالساق السمينة نتيجة لقلة الحركة واتباع نظام غذائي سيئ، ولذلك ننصحك بما تخافين منه وهو الإكثار من الحركة والمشي دون تكثيف لتمارين الساقين لعدم تكوين عضلات.

  2. 21

    barashaker

    انا بدي تمارين تنحف علأكيد و بنفس الوقت ما بدي عضل خصوصا انا الي فترة بمارس الرياضة بكثرة مشان هيك بدي رياضة تنحف و ما تعمل عضل من مرة

    الرد
  3. 20

    منولة

    السلام عليكم اختي انا عندي مشكلةة وهي انو اذا جيت اتنااول الطعام اخاف انو يزيد وزني وبعدين صرت اغلب اليوم اتناول اندومي وحليب شكولاته وصرت اهمل وجبة الفطور ع وجبة الغداء وكثير ناس قالولي الاندومي يسمن وحليب الشكولاته كمان وبتالي خفت زيادة الوزن وبطلت وصرت ماكل شي بس ماء واحيانا اي عصير الاقية امامي بترجكم تصرفي صح او لا وايش هي اهم وجبة ماتزيد الوزن لانو بصراححححة خوفاااانه مرررة بنتظر ردكمم
    وشكرا لكمم ع مجهودكم اللي اكثر من رائع ❤

    الرد
    1. 20.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      للأمانة ما تفعليه هو ما يسبب زيادة وزنك، وللأسف دون مد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية له. فتجاهل وجبة الإفطار وما تتناوليه كفيل بزيادة وزنك وان كنت تشعرين بالحرمان.
      في المقابل يمكنك خسارة وزنك الغير مرغوب به من خلال اتباع رجيم صحي في ظل ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل تخسيس الكرش وتخسيس الارداف.
      شكراً جزيلاً على اهتمامك 🙂

  4. 19

    Fadwa

    مره حلو التمرين بس الاخير مره متعب

    الرد
    1. 19.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالطبع التمارين مفيدة للغاية لكن لا ننصحك بالإكثار منها خاصة اذا كنت مبتدئة حتي لا تتعبي عضلاتك ويؤثر الأمر علي حركتك وأنشطتك اليومية
      بالتوفيق 🙂

  5. 18

    احمد

    طيب عندى سوال تانى انا عندى الساقين تخان وبطه الساق والوكين يعنى امشى كد ايه فى اليوم علشان اخسسهم وهل المشى ينحف بطه الساق

    الرد
    1. 18.1

      مجلة التخسيس السريع

      30 دقيقة يومياً بجانب اتباع نظام غذائي صحي أو التدقيق فيما يتم تناوله كافية للحصول علي النتيجة المطلوبة.

  6. 17

    احمد

    هل المشى وصعود السلم بينحف الساقين

    الرد
    1. 17.1

      مجلة التخسيس السريع

      ينحف الساقين والأرداف ويحرق الكثير من الدهون

  7. 16

    احمد

    – اه معلش نسيت اقول حاجه 🙂

    – حسيت تانى يوم بعد ما صحيت من بعد التمارين وجع فى الارداف الى عملت عليها التمارين وحسيت بالعضم

    – مستنى الرد ومش هعمل اى تمارين للارداف غير لما تردوا ومش هنام غير لما تردوا وانا لانتم 😀 😀

    _____ مجــله___رائعه____

    الرد
    1. 16.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا تقسو علي نفسك أخ أحمد في ممارسة هذه التمارين ونوع بالإكثار من الحركة والمشي والجري وصعود السلالم للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة في ظل اتباع نظام غذائي صحي
      الجلة رائعة بزيارتك ومشاركتك وإهتمامك أخ أحمد 🙂

  8. 15

    احمد

    السلام عليكم 🙂

    – 16 سنه طولى 162:160 وزنى:65

    – كنت 70 كيلو عملت رجيم بتاع 8 كيلو فى الاسبوع من عندكوا ووصلت ل65 🙂 🙂

    – مبكلش سكريت ولا اكل دسم ومنظم اكلى والحمد لله ماشى

    – اولا انا حبيت استفسر عن حاجه انا دلوقتى جربت تمارين تنحيق الارداف تمام بعدين حسيت ان العضم زاد فى منطقه الارداف مع انى عملت التمارين يوم واحد ولقيت تانى يوم العضم زاد عايز اعرف اكمل التمارين ولا لا وايه سبب ظهور العضم ؟ هل ده لانى نزلت دهون من منطقه الارداف فا العضم ظهر ؟ ولا ايه وارجو الى هيرد يكون واثق 100% من كلامه لانى هعمل على كلامه
    -شكرا 🙂

    الرد
    1. 15.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      العضم ا يزيد حجمه بممارسة هذه التمارين أو غيرها، وظهوره أمر طبيعي لخسارة هذا الوزن وممارسة هذه الرياضة فمادام لا توجد شكوي طبية استمر علي التدقيق في الطعام المتناول وفي ممارسة الرياضات المتخصصة والإكثار من الحركة والنتيجة مضموة 100% بإذن الله 🙂

  9. 14

    منه الله

    انا جسمى كله رفيع اوى بس عندى بس منطقه الساقين من اول الركبه هى اللى مليانه وبقالى فترة طويله بمارس تمارين العجله بس مش جايب اى نتيجه

    الرد
    1. 14.1
  10. 13

    talia .m

    انا مشكلتي كبييييييييييييييرة جدااا ن انا بنام متاخر جدا ومش بقدر افطر وبالتالي عندي زيادة في وزني وانا ولدة بقالي 6شهور وسمعت عن القهوة الخضراء عايزه اعرف هي مضرة علي الرضاعه واعمل ايه…………….ارجو الرد

    الرد
    1. 13.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذه مشكلة الكثيرات من الأمهات، نصحك أختي الكريمة بإتباع رجيم مناسب من قسم رجيم المرضعات في ظل المواظبة علي الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس. علماً بأن جميع هذه الوصفات وإن كانت ناجحة فهي عوامل مساعدة فقط ولا يمكن الإعتماد عليها في خطة إنقاص الوزن.

  11. 12

    لولا انا

    السلام عليكم انا اعانى من سمانه فى منطقة بطة الساق ولا اعرف ما ذا افعل لها 🙁
    وايضا اعانى من تعرجات السليوليت

    الرد
  12. 11

    غريب

    انا عاوز اخسس الساقين وبعمل تمارين تنحيف الساقين الى موجوده فى المجله عندكم بس المشكله انها مش جايبه اى نتيجه معايه ومش عارف اعمل ايه

    الرد
    1. 11.1

      مجلة التخسيس السريع

      اذاً أنت في حاجه إلي الإكثار من حركتك واتباع نظام غذائي صحي من قسم رجيم.

  13. 10

    ام سوما

    انا مفيش اى رجيم عامل معايا نتيجة ومش عارفة اعمل ايه

    الرد
    1. 10.1

      مجلة التخسيس السريع

      ان الطريقة الوحيدة الفعالة للتخلص من الوزن بشكل صحي وآمن ام سوما، هي اتباع نظام غذائي صحي بإنتظام في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة بإنتظام، أما دون ذلك فيجب استشارة الطبيب للتأكد من سبب زيادة الوزن.
      للمزيد ننصحك بقراءة موضوع مهم بعنوان أسباب زيادة الوزن.

  14. 9

    ياسمين

    جميل جدا مجلتكم
    كان عندى شوية استفسارات حبه اعرفها
    انا عمرى 16 سنه طولى 162 سم ووزنى 54 كيلو هل انا محتاجه اخس شويه لكى يبدو مظهرى اجمل ؟
    انا من وجهة نظرى انى مش مليانه وكل اللى حواليا بيقولى كده
    لكنى عندما ارى عارضات الازياء او الرياضيين احبط من روعة اجسماهم
    مع العلم اننى امارس رياضات كثير ارها على هذه المجلة
    وامارس الرياضة الكراتيه لكن ارى اننى اسمن منهم برده
    اشعر ان بطنى مترهل لكنى عندما اشفطها مابيكونش فيه بطن عندى
    وارى ان رجلى وافخاذى اكبر من الرياضين وليست مشدودة
    اريد نصائح منك من فضلك

    الرد
    1. 9.1

      مجلة التخسيس السريع

      شكراً أخت ياسمين علي اهتمامك بالمجلة 🙂
      من يحدد مدي احتياجك لخسارة الوزن من عدمه أنتي ومن يحيط بكي، لكن يمكنك استخدام حاسبة الوزن المثالي للتعرف علي ذلك، وما دمتي أنتي ومن حولك يرون أن جسمك جيد اذاً أنتي لستي في حاجه لخسارة الكثير من الوزن الوزن، فقط تحتاجين للتدقيق في طعامك وللإكثار من حركتك وأن تمارسي الرياضة بإنتظام لشد جسمك وجعله رشيقاً ومرناً خاصة تمارين شد البطن المتخصصة وتمارين تخسيس الأرداف.

  15. 8

    ميساء

    انا عندي مشكلة في انو رجلي كتيييير سمينين وبقية جسمي ضعيف . ما الحل .. مشكلتي بعد الوﻻدة

    الرد
    1. 8.1

      مجلة التخسيس السريع

      الحل هو الإكثار من الحركة والمشي وصعود السلالم وممارسة التمارين الرياضية المنزلية المتخصصة مثل ممارسة تمارين لتخسيس الأرداف.

    2. 8.2

      ميساء

      شكرا كتير ﻻﻻهتمام .. بوعدك باخبارك بالنتيجة .. ﻻن كتير كنت خايفة انو المشي يزود المشكلة بس اكيد رح اعمل بنصيحتك

    3. مجلة التخسيس السريع

      لا شكر علي واجب أخت ميساء، في انتظار معرفة نتيجتك وان شاء الله موفقه 🙂

  16. 7

    ام يوسف

    طولى 166 و وزنى 62 اريد التخلص من 5 كيلو و شد جسمى بالكامل حيث انه ترهل بعد الولادة القيصرية خاصة البطن و الفخذين

    الرد
    1. 7.1

      مجلة التخسيس السريع

      إن الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً. أما بخصوص الترهلات فننصحك بممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل:
      تمارين شد البطن
      تمارين تخسيس الأرداف

  17. 6

    نور محمد

    طب انا عمل تمارين باليل هي كده بتعمل مفعول ولا ايه

    الرد
    1. 6.1

      مجلة التخسيس السريع

      بأي وقت مادامت قد تمت ممارستها بالشكل المطلوب، إلا أثناء أو قبل أو بعد تناول الطعام.

  18. 5

    منة الله

    انا عمرى15 سنة ووزنى 55كيلو ورجلى هى الى تخينة بس

    الرد
    1. 5.1

      مجلة التخسيس السريع

      اذا النصيحة المثلي لكي هي الإكثار من حركتك وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل تمارين تنحيف الساقين.

  19. 4

    شيماء

    أنا فتاة في 19 من عمري طولي 146 و وزني 48 , في الفترة الاخيرة وزني زاد كثيرا حيث كنت 42 و الان زدت 8 كيلوجرامات , و اعآني من سيقآني حيث حيث انها مترهلة و خاصة في الاسفل و بالاضافة الى زنودي لا اعلم السبب و خاصة قبل كنت نحيفة اذا لم اتدارك الوضع اخاف اسمن , و انا لا اكل كثيرا فقط اعتمد عى الشيبسات و الشوكولاتهه حيث فقط مرتين ف الاسبوع اتناول الغداء و لا اتناول وجبه الفطور , ممكن تعطوني نصائح ابا انحف ..

    الرد
    1. 4.1

      مجلة التخسيس السريع

      عدم تناول وجبة الإفطار أحد أسباب زيادة الوزن، حيث يحفز ذلك الجسم علي عدم حرق الدهون لشعوره بنقص الموارد والعكس صحيح، وتناول منتجات البطاطس والشوكولاتة أحد الأسباب.
      نصيحتنا لك بإختصار شديد هي اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية وقليل الدهون والسعرات الحرارية في ظل الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية.

  20. 3

    ميمي

    شكرا لكي عزيزتي
    اذا اتبعت نظام غذائي صحي هل ستذهب هذه الترهلات ؟ طبعا مع التمارين الرياضيه

    الرد
    1. 3.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا شك في ذلك، فقط واظبي علي التمارين والتزمي ببرنامج الرجيم المتبع وستحصلين علي نتيجة سريعة وآمنة بإذن الله.

  21. 2

    ميمي

    مرحبا
    انا عمري 20 سنه وبشوف ساقي من الخلف وايظا الغخذ قد ظهرت عليه بعض
    الترهلات لا اعلم ماهو سببها لكن حقيقة اود ان اعالجها في منزلي
    الان استخدم زيت الزيتون اقوم بدهن الساق وايظا الفخذين به لكن السؤال اذا
    استمريت على الدهن بزيت الزيتون يوميا كم احتاج حتى تظهر النتيجه اامطلوبه؟
    ايظا اريد تمارين لنحت الخصر حيث انه عندما ظهرت الترهلات بدات المنطقه فوق
    الحوض تكبر واصبحت امتن من قبل
    ولو قلتي لي الاطعمه التي يجب ان ابتعد عنها ساكون لك من الشاكرين
    شكرا

    الرد
    1. 2.1

      مجلة التخسيس السريع

      الدهانات وما شابه كلها عوامل مساعدة، فقط من خلال اتباع نظام غذائي صحي وزيادة الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة يمكنك تحقيق ما ترغبين به في فترة قصيرة. وابتعدي عن الأطعمة المقلية والمسبكة والغنية بالدهون والسعرات الحرارية والمشروبات الغازية وتناول الطعام في وقت متأخر من اليوم.

  22. 1

    ميلا

    شكرا شكرا صارو اجري اتير نحيفين 🙂
    :{} كلو بفضلكو

    الرد
    1. 1.1

      مجلة التخسيس السريع

      العفو، لكن من دون إرادتك ما كان ليتحقق شيء، والشكر كل الشكر لك علي اهتمامك بالمجلة.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.