فائدة خل التفاح في اذابة وحرق الدهون

خل-التفاح

ليس خفي علي العديد منا أن خل التفاح له فوائد صحية وغذائية كثيرة، حيث يحتوي خل التفاح علي كمية كبيرة من الكالسيوم والذي معروف بدوره في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف، بالإضافة إلي البوتاسيوم الذي يساعد علي تنظيم ضغط الدم والتخلص من الماء الزائد من الجسم.

لا تتوقف فائدة خل التفاح علي توافر كلا من الكالسيوم والبوتاسيوم به بكميات كبيرة فقط، فلخل التفاح فوائد عديدة من بينها تأمين التوازن بين قلوية وحموضة الجسم وفائدته في حماية البشرة وتقوية الشعر والأظافر.

لكن فائدة خل التفاح الكبري والتي تعد السبب الأساسي في الإقبال عليه هي قدرته العالية علي حرق وإذابة الدهون، حيث أنه في حال موافقة الطبيب المختص علي تناول خل التفاح بشكل دوري – لكونه يؤثر بالسلب علي من يعاني من قرحة أو حموضة أو مشكلات أخري – يمكنه أن يساعد بشكل فعال في حرق الدهون الزائدة من الجسم، فقد أثبتت دراسة حديثة أن شرب كوب ماء فاتر في الصباح مضاف إليه ملعقة طعام من خل التفاح علي الريق بشكل يومي تساعد علي اذابة الدهون الغير مرغوب بها من الجسم بشكل أكبر بالمقارنة مع من يمارس نفس الرياضة ويتبع نفس البرنامج الغذائي أو الحمية الغذائية دون تناول خل التفاح.

لكن علي الجانب الآخر، كانت فائدة خل التفاح في التخسيس قليلة لمن تناوله دون ممارسة رياضة أو اتباع نظام غذائي قليل الدهون والسكريات. لذا يجب أن يكون تناول خل التفاح مصاحباً لنظام غذائي وممارسة الرياضة. كما يجب خلط الخل بالماء أو إضافته للسلطة مثلاً وعدم شربه بشكل مباشر.

تم اللجوء إلي فائدة خل التفاح في تخسيس الجسم أصلاً حسب خبراء بسبب أن النس قديماً كانوا يضيفون الخل إلي الماء الذي تشرب منه الطيور قبل أن يتم ذبحها، وذلك لتطهير أجسام الطيور من الدهون الغير مرغوب بها. وهذا ما جعل البعض يفكر في استخدامه كطريقة مختلفة لإذابة الدهون الزائدة من الجسم.

ومؤخراً أثبت العلم الحديث أن خل التفاح أكثر كفاءة في التعامل مع الدهون، حيث أنه لديه قدرة عالية علي تحويل الدهون من دهون معقدة إلي دهون بسيطة يسهل تفكيكها وهضمها من قبل الجسم. كما لديه القدرة علي إزالة الخمول من الشخص وتوفير حالة من النشاط الجسدي ما يجعل الشخص يزيد من حركته وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر.

لكن فائدة خل التفاح تقل بل وتنعدم اذا ما استمر الشخص في تناول نفس كمية الطعام واتبع نفس اسلوب الحياة بطيء الحركة بسبب أن قدرة الخل علي تحويل الدهون من معقدة إلي بسيطة لن تجدي نفعاً لأن الجسم طالما يستقبل دهون جديدة دون حرق القديمة سيقوم بتحويلها مجدداً إلي دهون معقدة دون إحداث فارق. لذا شرط الاستفادة من خل التفاح أن يكون ذلك مصاحباً لبرنامج غذائي ورياضي مختلف لتقليل مد الجسم بالدهون وحرق ما يقوم الخل بتحويله من معقد إلي بسيط.

تحذيرات هامة:

بالرغم من فوائدة خل التفاح الكثيرة والتي لم نتطرق بالذكر إلي العديد منها إلا أن الأطباء والمختصين قد حذروا بشدة من الإفراط في تناوله أو تناوله في حالة الإصابة بأمراض معينة دون استشارة طبيب مختص، حيث قد يؤدي ذلك إلي مشاكل صحية عديدة مثل أمراض الكبد وتغيير حموضة الدم وإلتهابات المعدة.

لذا لا يجب تناول خل التفاح بشكل منظم خاصة علي الريق دون إستشارة طبيب متخصص لديه علم بحالتك الصحية الكاملة. وفي كل الحالات لا يجب الإفراط في تناوله مهما كان السبب. ويفضل أن يتم إضافة القليل منه إلي الوجبات الغذائية كالسلطة حتي تتم الاستفادة منه دون أضرار. وسؤال الطبيب في كل الحالات لن يكون مشكلة.

كما يجب اختيار مكان موثوق به لشراء خل التفاح منه حيث أن معظم منتجات الخل المتوافرة بالأسواق هي عبارة عن حمض خليك كيميائي أو أحد مشتقاته. وتلك المنتجات لها أضرار كبيرة علي الجسم خاصة غشاء المعدة وهذا ما لا نرغب به علي الإطلاق.

55 تعليق

  1. بطه التفاحه

    بجد اناسعيده اني دخلت على الصفحه دي واتمنى ان اتواصل معكم دائما شكراعلي مجهودكم

  2. انا وصف لي طبيب اعشاب خل التفاح مخفف علي الريق لاازاله الكرش هل استمر بشربه علي الريق ارجو الرد

    • لا ننصحك بذلك أخت نانا، فيجب أخذ استشارة الطبيب البشري المختص في هذا الأمر وليس طبيب أعشاب. ولخسارة البطن بشكل صحي وآمن ننصحك بالتدقيق في الطعام المتناول في ظل الإكثار من الحرك وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل تمارين البطن

  3. مجلتي الحبيبة انا اسمي منال وعمري 20 سنه وعندي مشكلة بالكرش بقدر استخدم خل التفاح علي وكيف استخدمه بليييز ردي مجلتي Thanks

  4. شكرا على النصائح و رح استعمل خل التفاح كمان و انشالله اقدر انحف ، أنا اشتريت جهاز اوربيتراك بس بدي اسأل عن المدة اللي لازم العب فيها يوميا منشان انحف

  5. عايز اخسس منطقة البطن وبلعب كل يوم ساعه م الساعه 12 باليلل ,, وباكل ..فطار وغدى بس وبمنع اكل م بعد اساعه 8 مساءاا ممكن افادة ارجووك صح غلط ؟ اعمل اى ؟

  6. مرحبا انا عمري 29 و طولي 166 و كان وزني قبل الولادة 76 و الآن بعد الولادة أصبح وزني 96 أريد إنقاص وزني ما الطريقة من فضلكم؟ و أريد أن أشتري جهاز رياضي في المنزل ما هو أحسن جهاز لإنقاص الوزن و شكرا

  7. أشكركم علي الموضوع المهم والطرح الرائع
    وانا فعلا جربته كثيرا .. وكما اسلفتم الاهم هو شراءه لانه موجود بالاسواق كتير ولكن حمض خليك .. شكرا لانكم نوهتم عن ذلك

  8. السلام عليكم مجلتي الحبيبه الالوان حاليا اليا اشكركم على معلوماتكم المفيده والغنيه … بخصوص خل التفاح ده شئ رائع ومفيد جدا وعن تجربه شخصيه واياكم من شراءه ايا كانت اسم السلعه انا بعمله فى البيت وحقولكم على طريقته … انا بشترى حوالى كيلو تفاح واغسله كويس جدا واقطعه بقشره وبزره واحدة فى برطمان زجاج وليس بلاستيك وارصه داخل البرطمان الزجاجى ولا اضع اى شئ اخر واعطى البرطمان الزجاجى بقماشه نظيفه واقفله برباط واتركه فى مكان دافئ بالمنزل لمدت حوالى اسبوعين فى الشتاء وحوالى اسبوع فى الصيف حتلاقوا البكتريا الطبيعية حللته طلعوه من البرطمان واعصروا التفاح فى اناء زجاجى اخر ويصفى بمصفاه ويحفظ العصير اى خل التفاح فى برطمان زجاجى اخر نظيف بعد تصفيته ويستعمل عمليت طعام بعد كل.وجبه على كوب ماء دافئ ومع المشى نصف ساعه يوميا وحميه يساوى جسم رفيق …. وشكرا مجلتى الحبيبه …..

  9. مرحبا
    بدي أسأل هل من الممكن دهن خل التفاح على جسم ع البطن مثلا وتغطيته بكيس بلاستيك للتنحيف؟ ؟؟؟
    وشكرا

    • مرحباً
      نساء كثر استخدموا هذه الطريقة ونالت علي إعجابهن، وبالرغم من كوننا لا نمتلك معلومات أكيدة بخصوص هذا الأمر إلا أنه لا مشكلة من تحربتها فهي بديل للساونا تعمل علي تعريق المنطقة. ونرجو في حالة تجربتها إخبارنا لتعم الفائدة علي الجميع.
      بالتوفيق 🙂

  10. انا وزنى 90 وطولى 170 محتاج انزل وزن اد اية

  11. ارجوا منكم كتابه اجود انواع الخل الموثوق بها مع الشكر الجزيل.

    • للأسف أخ محمد، الترويج لمنتج معين ضد سياسات المجلة التي تهدف في الأساس لنشر ثقافة الرشاقة وليس الترويج لمنتجات تجاريه دون غيرها، لذا يجب استشارة الطبيب المختص حول أجود الأنواع وأماكنها وأسعارها.

  12. هذه تجربه حقيقيه خضتها بنفسي قد تنفعكم، وانشرها على موقعكم حصرياً :

    للتو انتهينا من شهر رمضان المبارك كل عام وانتم بخير، أما بعد :

    طوال شهر رمضان منذ بدايته كنت أشرب قارورة ماء فاتر مع خل التفاح الطبيعي بعد الإفطار مع ممارسة رياضة المشي السريع لمدة 45 دقيقه والنتيجه : لم ينقص من وزني ولا كيلو واحد مع العلم ان الغده الدرقيه سليمه وليست لدي أي مشاكل أخرى، وقد توصلت إلى قناعه ( خل التفاح في انقاص الوزن مجرد اسطوره لا حقيقة لها ورياضة المشي رياضه ضعيفه جداً لا تؤثر في الوزن الا بشكل طفيف بعد فترات طويله جداً مع المداومه والاستمرار ايضاً ولن يستفيد ممارسها ألا آلام مبرحه في القدمين ) وإنقاص الوزن لا يكون الا بممارسة الرياضات الحقيقيه وتقليل السعرات الحراريه في الاكل الى اقصى حد .

    • شكراً جزيلاً علي اهتمامك بمجلة التخسيس السريع ونشر تجربتك هنا، وبالتدقيق في الموضوع يتضح جلياً أننا حذرنا من الإفراط في استخدامه لأنه بذلك يأتي بنتيجة عكسية، لكن استخدام أقل القليل منه بجانب الحركة الكثيرة والرياضة والنظام الغذائي الجيد خطة رائعة لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع. مع تحفظنا علي كون المشي رياضة مضره، لكننا نقدر جداً اهتمامك بنشر تجربتك، فهي خير دليل علي اهتمامك بالمجلة.
      فشكراً لك 🙂

  13. شكرا جزيلا على المعلومات القيمة .. بس عندي سؤال انا عمري 20 سنة و العب رياضة و اقوم بتقليل الاكل و خاصة الضار يعني كل مالذ اريد ان اعرف كيف اقدر اعمل خل تفاح يعني في الماء او في اي شيء ؟ مع علم انو حابة بس انقص 6 كيلو لاني انا نقصت 5 كيلو و لسا باقي 6 كيلو و شكرا كثيرا ..

    • يمكنك خسارة الوزن الغير مرغوب به أخت أمل من خلال اتباع نظام غذائي صحي في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة، وبجانب هذا يمكن إضافة القليل من خل التفاح علي السلطة مثلاً لزيادة فعالية الرجيم ويفضل استشارة الطبيب أولاً. لكن لا يمكن الإعتماد فقط علي خل التفاح في استراتيجية انقاص الوزن.

  14. انا لدي انتفاخ في المؤخره اكرمك الله والفخوذ هل شرب خل التفاح مع ممارسة الرياضه ينزل من وزنها ام لا

  15. كنت عايز اعرف هو خل التفاح ينفع للجسم يعنى
    استعمال خارجى بس للصدر او البطن ؟
    وهيبقا بجانب الرياضه ونظام غذائى
    ممكن الرد…….!

    • خل التفاح لا يستعمل خارجياً إلا في وصفات معينة ولأسباب معينة، لكن بخصوص ادخاله في النظام الغذائي فيجب أن يكون ذلك بأقل قدر ممكن ويفضل استشارة الطبيب أولاً. أما بخصوص الرياضة والنظام الغذائي الجيد فهي طريقة كافية لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن أخ محمد علي الأقل حالياً.

  16. انا عندي السمنة في منطقة الارجل هل استطيع شرب خل التفاح

    • يمكن أن يساهم إضافة أقل القليل من خل التفاح إلي النظام الغذائي بعد استشارة الطبيب في تحسين الأمر، لكن من دون الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل تمارين تنحيف الساقين، لا يمكن الحصول علي النتيجة المطلوبة.

  17. انا عندى 16 سنه وهبدا بنظام شرب خل التفاح هو ممكن استخدمه فى رمضان؟واستخدمه امتى ؟ ومع كوب من الماء ولا مع السلطه

    • يفضل التقيد في استخدامه قدر الإمكان أخت عبير، ويكون أفضل بالسلطة عن شربه مع الماء وبدون مبالغة في استخدامه. فهو عامل مساعد في ظل اتباع نظام غذائي والتدقيق في الطعام المتناول، أما عدا ذلك فلا يمكن الاعتماد عليه في خطة انقاص الوزن.

  18. انا عندى دهون على الكبد وبمارس رياضه وماشيه على حكيه غذائيه هل غلط الكبد الدهنى ولا اخده بين الوجبات عادى

  19. انا اسمى ميرنا عندى عشر سنين هو الماء الفار وعلية معلة خل تفاح للصغار مثلى؟

  20. كم مره يجب ان نستخدم خل التفاح في اليوم مع النظام الغذائي

  21. ابي انزل من وزني ماذا افعل

  22. انا بعمل رجيم وبشرب خل التفاح احيانا قبل وجبة الغداء والعشاء

  23. لوسمحت انا عمري 15 سنه هل من الممكن اني استخدم خل التفاح؟ وكم مرة ؟ وههل ممكن يسبب ليا مشاكل فيما بعد؟

    • طبعاً اذا تم الإسراف فيه أت تم استعماله بطريقة خاطئة فسيتسبب في مشاكل نحن في غني عنها، ففي عمرك النصيحة المثلي التي يمكن أن ننصح بها هي الإكثار من الحركة ومن ممارسة الرياضة قدر الإمكان.

  24. نصائح غالية شكرا جزيلا على الاهتمام

  25. حلو الكلام وايد

  26. طيب انا بلشت بالريجيم من شهر ومداومه على خل التفاح بس كيف اعرف انو النوع لي عندي هو نوع جيد وغير مغشوش ؟!

    • لابد من عدم الإفراط أو المبالغة في تناول خل التفاح بأي طريقة من الطرق، ولابد من استشارة الطبيب المختص قبلها كما هو مبين بآخر الموضوع، وفي حالة وافق وحدد جرعات وطريقة استخدامه يمكن الاستعانة به لتحديد مكان آمن لشراء خل التفاح الطبيعي منه. كما نرجو قراءة التحذيرات الهامة بآخر الموضوع لعدم تعريض صحتك لأذي لا قدر الله. لكن بكل عام لا يمكن تحديد نوع خل التفاح بالاعتماد علي حواسنا ولابد من تحليل عينة لمعرفة نوعه وجودته.

  27. انا استمريت فشرب خل التفاح بس منزلش وزنى عليه خااااالص وانا شاهدت معلومه بتقول غلط شرب خل التفاح ع اللريق

    • المعلومة صحيح، بل ولا يجب الإكثار منه ولا ننصح به.
      خل التفاح مفيداً لكونه يساعد من يتبع نظام غذائي صحي ويكثر من حركته علي سرعه خسارة وزنه، لكن في ظل اتباع نظام غذائي سيء وقلة الحركة لن يأتي بالنتيجة المطلوبة.

    • للاسف كلامك صح

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker