ريجيم سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام

لا يوجد أحد رجل كان أو أنثى، كبير كان أم صغير لا يرغب في أن يكون لديه جسم رشيق ووزن مناسب. ولذلك يسعى كل من يعاني من زيادة الوزن إلى تخسيس جسمه بشكل سريع وبأقل قدر ممكن من المعاناة. وبالرغم من أن الأمر ليس بهذه السهولة لكنه ليس صعباً على الإطلاق، فكم من شخص أو فنان كان يعاني في الماضي من السمنة ولم يصبح كذلك بعد الآن دون سحر. إذاً فالأمر ممكن الوصول إليه لكن هذا يتطلب عزيمة وصبر وريجيم سريع وصحي يمكنه توفير العناصر الغذائية المطلوبة لكل جسم خلال فترة إتباع الرجيم وفي الوقت نفسه يقلل من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية التي تعطي الجسم وزن إضافي ما يؤدي إلى استمرار المشكلة الرئيسية ألا وهي زيادة الوزن.

نقدم لكم اليوم في مجلة التخسيس السريع وتحديداً بقسم رجيم وأنظمة غذائية ريجيم سريع يمكنه تخسيس 9 كيلوجرام في 7 أيام فقط، علماً بأن الوزن المفقود منك يعتمد على عوامل عديدة من أهمها وزنك قبل إتباعك للرجيم ومدى التزامك به ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن، لكن في جميع الأحوال يمكن لهذا الرجيم الصحي السريع أن يساعدك على خسارة عدة كيلوجرامات غير مرغوب بها لتبدو بشكل وجسم وصحة جسمانية ونفسية أفضل في هذه الفترة الوجيزة وتتمكن من الظهور في مناسبة قريبة بشكل أفضل آملين أن تشاركنا بتجربتك أو استفساراتك في ركن التعليقات أسفل الموضوع لتستفيد وتفيد غيرك.

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

كوب من عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضار + شريحة جبن خالي الدسم بدون خبز.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة طازجة.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة واحدة طازجة حسب الرغبة.

ثانياً: وجبة الغداء:-

طبق سلطة فواكه + 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير برتقال.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب مزيج عصير الأناناس والكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار:-

1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + ثمرة فاكهة واحدة طازجة + شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كوب عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + قطعة من صدر دجاجة منزوعة الجلد.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

حبة بطاطس مهروسة + 1 شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة طازجة.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + شريحة توست رجيم + 1 كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس.

ثانياً: وجبة الغداء:-

كوب عصير أناناس وكيوي بدون سكر + قطعة هامبرجر.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

كوب حليب خالي الدسم + طبق سلطة خضروات مع ملعقة مايونيز.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار:-

2 ثمرة مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

ثمرة فاكهة طازجة حسب الرغبة + سلطة تونة بدون زيت + سلطة خضروات.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

بيضة مسلوقة جيداً + حبة بطاطس مسلوقة + 1 كوب عصير الأناناس والكيوي المستخدم في برنامج ريجيم سريع.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار:-

ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء:-

كوب من كوكتيل عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + 4 قطع سوسيس مشوي.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

1 كوب عصير أناناس وكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار:-

1/2 ثمرة جريب فروت + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست.

ثانياً: وجبة الغداء:-

1 كوب عصير الكيوي والأناناس + ملعقة كبيرة من الخضار المطبوخ على البخار ويفضل البازلاء أو الفاصوليا + سلطة دجاج.

ثالثاً: وجبة العشاء:-

2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + طبق سلطة فواكه طازجة.

وبهذا الشكل نكون قد انتهينا من توضيح برنامج ريجيم سريع يمكنه تخسيس جسمك متوسط 9 كيلو جرام في غضون 7 أيام فقط دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد، آملين أن تكثر من حركتك وتمارس الرياضة خلال فترة إتباع الرجيم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

للمزيد تعرف على قسم: التمارين الرياضية

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker