مقالات ذات صلة

24 تعليقات

  1. 12

    لطيفه

    السلام عليكم انا عمري 14 سنه طولي 160 ووزني 47 ابي تمارين تشد الجسم و بالذات الفخوذ وهل كل التمارين مناسبه لعمري او لا وشكرا .

    الرد
  2. 11

    ميعاد

    انا ابي انحف وزني 100 وابي انحف بس مدري وش اسوي لي للرجيم

    الرد
    1. 11.1

      مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس.

  3. 10

    mohamed

    اي حاجه لتخسيس الصدر عند الشباب

    الرد
  4. 9

    amir ahmed

    اي حاجه لتخسيس الصدر عند الشباب

    الرد
  5. 8

    مها ايمن

    هاااااي … انا عندي 14 سنة ووزني 61 كجم و طولي 164 سم وعايزة اخس بس مش عارفة اعمل ايه ؟؟

    الرد
    1. 8.1

      مجلة التخسيس السريع

      اتبعي رجيم صحي في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس بإنتظام.

  6. 7

    نورالدين

    السلام عليكم
    من فضلكم حبيت اسئل سوأل انا واخي نريد معرضة رياضة متكاملة نمارسها يوميا او 5 ايام في الاسبوع
    والوقت الى اقدر امارس فيه هذه الرياضة هو ساعة وفي المنزل
    يعني اريد رياضات مثل نط الحبل وهيك شي امارسهم لان انا واخي نريد ان نحصل على عضلات البطن
    وازالة الكرش عندنا كرش بس قليل جدا اريد اشد بطني وذراعي واحصل على عضلات بطن جميلة ومقسمة
    في اقل وقت ممكن ارجو الاجابة واكون ممنون لكم

    الرد
    1. 7.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصحك أخ نورالدين أنت وأخوك الكريم بممارسة تمارين شد الجسم وتمارين السويدي.

  7. 6

    رومي

    سلاام انا عمري 16 وزني 42 وطولي 140 ابي تمرين تزيل الكرش الخفيف

    الرد
  8. 5

    Hiba

    عمري وزني ٤٤ وطولي ١٦٠ واريد ممارسة التمارين السويدية كنوع من الرياضة لتنشيط الجسم ، لكن ما عدد المرات لكل تمرين؟ ، وكم المدة اللازمة لكل التمارين ؟ ومتى يفضل ممارستها ؟ وكم مرة في اليوم؟ لو سمحتو جاوبوني يا حلوين 🙂

    الرد
    1. 5.1

      مجلة التخسيس السريع

      مرة واحدة باليوم لمدة 15 دقيقة ويفضل التنويع في التمارين، ويمكن مع الوقت وقت التمرين.

  9. 4

    سارا

    انا اعاني من الترهلات بالارداف والظهر ، فيه تمارين لشدها ؟

    الرد
    1. 4.1

      مجلة التخسيس السريع

      تمارين عديدة أخت سارا، ستجدينها بقسم تمارين التخسيس مثل تمارين تخسيس الأرداف.

  10. 3

    jojo

    معلش انا عندي مشكلة في الارداف ان اردافي ابر من باقي جسمي ابي حل وايضا صدري صغير وابي اكبر طبيعي !!

    الرد
    1. 3.1

      مجلة التخسيس السريع

      لتخسيس الأرداف يجب الإكثار من الحركة والمشي وصعود السلالم وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل تمارين تخسيس الأرداف، أما بخصوص استفسارك الآخر فنحتاج لمعرفة معلومات أدق عن عمرك وطولك ووزنك وهل هذا الأمر وراثة أم لا لنتمكن من توفير إجابة مفيدة.

  11. 2

    mamap

    ابي نظام للاكل

    الرد
    1. 2.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصح بتفحص قسم رجيم والبحث به عن نظام غذائي يسهل الإلتزام به بدون الشعور بمعاناه، للحوصل علي الفائدة المطلوبة بأقل شعور بالحرمان والمعاناه وبأقل تعديل ممكن.

  12. 1

    yasso

    لو سمحت انا بنوتة وصدري كبير جدااا وده وراثة وعاوزة اخسسه اعمل ايه 🙁

    الرد
    1. 1.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا غني عن استشارة الطبيب المختص، لكن في الوقت نفسه لا مانع من ممارسة تمرين شد الصدر.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.