مقالات ذات صلة

798 تعليقات

  1. 160

    اسيا السيد

    رجييم رايع جدا

    الرد
  2. 159

    نسرين

    طريقة استعمال مطحون بذر الكتان كيف؟
    شرب الماء الافضل يكون قبل الوجبة ام اثنائها ام بعدها بشكل عام لاني بحس بعطش عند تناول اي وجبة فبشرب اثناء الاكل؟

    الرد
    1. 159.1

      مجلة التخسيس السريع

      موضح ببرنامج الرجيم طريقة استخدامها أخت نسرين مع الزبادي والسلطة، ويجب الإلتزام ببرنامج الرجيم كما هو للحصول علي النتيجة المطلوبة.
      ننصحك بشرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب باليوم، شرط ألا يكون ذلك قبل وبعد الأكل بمدة 30 دقيقة، ولا أثناء الأكل بالطبع.

  3. 158

    ismail khalili

    مرحبا طيب انا ما بحب لحمة الستيك شو الحل

    الرد
    1. 158.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكن استبدالها بنصف صدر دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد.

  4. 157

    Rania Kamal

    ماذا لم افقد 7 كيلو بالرغم من التزامي بالريجيم و ممارسة الرياضة و ما هو المقصود باللبن هل اللبن هو لبن الحليب ام اللبن الرايب ؟ يرجى التوضيح و شكرا

    الرد
    1. 157.1

      مجلة التخسيس السريع

      يعتمد مقدار خسارتك من الوزن علي إلتزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن، لكن في جميع الأحوال ستحصلين علي نتيجة ممتازة.
      علماً بأن اللبن هو الحليب.

  5. 156

    نونا

    بنت عمي ماشيا على الرجيم

    الرد
  6. 155

    هبه عجاج

    انا عمري 14 ووزني 81 اتبع النظام نفسه
    شكرا الك

    الرد
    1. 155.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذا رجيم قاسي أخت هبه، لكن قسم رجيم به العديد من الانظمة الغذائية الأخري التي يمكن البحث فيما بينها عن رجيم يسهل إتباعه.

  7. 154

    مارياا

    لوسمحتي بالضبط كيف استعمل بذر الكتان المطحون
    والسؤال الثاني انا اتبعت هذا الرجيم وارتحت عليه لكن ما نزل وزني غير 1 كيلو مش اكثر ولي تقريبا 4 ايام وملتزمة هل من نصيحه لاني اوقات اياس وبفكر اني لازم اكل اكثر ياريت تعطيني نصيحه انا بحب عصير الرمان كثيرا وبشربه كثير اذا في بديل للعصائر ممكن تساعدينا وشكرا لكي

    الرد
    1. 154.1

      مجلة التخسيس السريع

      يستعمل مطحون بذرة الكتان كما هو موضح بالرجيم أدناه مع الزبادي والسلطة.
      وخلال لاتباع الرجيم يجب الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة والإلتزام ببرنامج الرجيم دون إضافة، وخلال الرجيم يمكن شرب الكثير من الماء وتناول شرائح الخيار والخس عند الشعور بالجوع الشديد فقط.

  8. 153

    سوسن

    شو ممكن آكل بدل علبة التونا لأني ما بحبها؟
    بصير آكل قطعتين برغر عالتوست مع شوية فطر و بصل مشوي بدل الشاورما و اللحم؟
    شو هي الخضار اللي أحطها بشوربة الخضار؟
    ممكن آكل حبتين برتقال بدل الكيوي؟
    بصير أسرب شاي ب سكرين؟

    الرجاء الإجابة على كل مما سبق و شكراً كتيير كتيير. اليوم أول يوم إلي بهاد الريجيم و الحمدلله لهلأ نحفت نص كيلو

    الرد
    1. 153.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكن استبدال اللحم والتونة بنصف صدر دجاج مسلوق او مشوية منزوع الجلد أو ببروتين نباتي كالفول والعدس والحمص.
      مادام لم يتم ذكر خضروات معينة فيفضل التنويع في ظل الخضروات المتاحه للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة، مع مراعاة عدم إضافة الجزر والطماطم. والمقصود هو سلطة خضروات وليس شوربة خضروات.
      لا مشكلة في استبدال الكيوي بالبرتقال مع أفضلية الأنانس.
      مسموح بشرب كوب شاي واحد باليوم بعيداً عن مواعيد تناول الطعام الرئيسية وبدون سكر أو بأقل قدر ممكن من السكر.
      بالتوفيق أخت سوسن 🙂

  9. 152

    yasmin

    انا لا احب البيض المسلوق بماذا يمكنني ان استبدله؟؟وخاصة على العشاء

    الرد
    1. 152.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالحليب خالي الدسم الغير محلي بالسكر

  10. 151

    Rania Kamal

    المقصود بلبن هل الحليب ام الرايب؟و هل يمكن استبدال الحليب بالرايب ؟ ارجو التوضيح
    شكرا

    الرد
    1. 151.1

      مجلة التخسيس السريع

      المقصود هنا هو الحليب أخت رانيا

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.