مقالات ذات صلة

119 تعليقات

  1. 30

    مجاهد

    انا عمري ١٦ ولي تقريبا ٤ شهور اتمرن ومن ضمنها واهما يوميا اسويها تمارين البطن ولا شفت تأثيرات مع العلم ان ماعندي كرش طفشت ايش الحلل

    الرد
    1. 30.1

      مجلة التخسيس السريع

      يحتاج الأمر أخ مجاهد لخبرة غذائية بما يتم تناوله، والإكثار من الحركة وممارسة العديد من التمارين الرياضية المتخصصة والصبر.

  2. 29

    عيسى

    انا عمري 22 وعضلات البطن العلوية ظاهره بس السفلية بعاني فيها ويظهر فيها الدهون ولي اكثر من ثلاث شهور وماشي على جدول سليم هل الوراثة لها دور كبير

    الرد
    1. 29.1

      مجلة التخسيس السريع

      قد يكون لها تأثير، لكن معروف بأن عضلات البطن رقيقة للغاية وأرقها عضلات أسفل البطن. لذا استمر بجدولك وان شاء الله تحدث معك فارقاً كبيراً.

  3. 28

    محمد

    ماهي الاكلات التي يجيب علي اكلها في وقت الافطار او الغذاء او العشاء

    الرد
    1. 28.1

      مجلة التخسيس السريع

      اتبع النظام الغذائي الذي يناسبك أخ محمد من بين الأنظمة المعروضة بالمجلة بحيث تستطيع الإلتزام به.

  4. 27

    محمد

    انا ولد عمري16 سنة وامارس الرياضة كل يوم وكنت امارسها في رمضان واانا صايم هل هذا جيد ام لا

    الرد
    1. 27.1

      مجلة التخسيس السريع

      يفضل عدم إجهاد الجسم في الصيام بشكل كبير فيفقد الكثير من السوائل ويزداد الشعور بالهبوط والتعب والجوع.

  5. 26

    اسماعيل

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ولد عمري 15 سنة كنت امارس الرياضة وتمرينات شد البطن ولي شهرين بس ما ظهر لي شيء ، بس يوم اشد بطني تظهر بعض العضلات هل اتوقف ام لا ؟ وجسمي دهني هل يؤثر ذلك على ظهور العضلات ؟

    الرد
    1. 26.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا تتوقف فجأة ولا تجهد نفسك بممارسة الكثير من التمارين، وحاول التدقيق فيما تتناوله يومياً.

  6. 25

    بولس لوال

    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ولد عمري 16 انا أمارس رياضة شد البطن يومياً لكن مافيش نتيجة الحل ايه

    الرد
    1. 25.1

      مجلة التخسيس السريع

      أكثر من حركتك ومن مشيك ودقق فيما تتناول بجانب ممارستك لهذه التمارين وغيرها بإنتظام وستحصل علي نتيجة أفضل بإذن الله.

  7. 24

    soukayna

    انا فتاة عمري 14 عاما هل يمكن ان يظهر لي عضلات بطن وكم يستغرق من الوقت

    الرد
    1. 24.1

      مجلة التخسيس السريع

      يحتاج الأمر بعض الصبر مع التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة من دون مبالغة، أما بخصوص الوقت فهذا حسب وزنك وكتلة جسمك ونظامك الغذائي وقابلية جسمك لتكوين عضلات في منطقة البطن الرقيقة.

  8. 23

    محمد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا عندى 30 سنة ولكن يواجهنى مشكلة الكرش للامام والاجناب بسيط جداً حيث اننى جسمى رشيق فما الحل هل يوجد حميه او رياضة معينه وشكراً

    الرد
    1. 23.1

      مجلة التخسيس السريع

      الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً. وعليه ننصحك بالتدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من حركتك ومن ممارستك للرياضة المنزلية المتخصصة قدر الإمكان مثل تمارين شد البطن.

  9. 22

    yaseer

    كلام روعه و علمي و مقنع لابعد الحدود
    على الرغم من اني امارس عادة التدخين السيئه الا اني مستمر بل تمرينات….

    الرد
    1. 22.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالتوفيق أخ ياسر مع العلم بأن التوقف عن التدخين أو تجنبه قدر الإمكان سيزيد من كفاءة التمارين ويجنبك الكثير من الأضرار.
      وشكراً جزيلاً علي دعمك لنا 🙂

  10. 21

    algantal

    يا كابتن انا عندى 17 سنة وجسمى مظبوط وناشف وانا بلعب كمال اجسام بس فى مشكلة عندى فى منطقة الفخدين كبيرة شوية معقنى جسمى كلو مظبوط مفيش حاجة تخسس المنطقة دية عشان مدايقانى اوى ولله وفى اى تمارين او وصفة او تمرين تشريخ العضلة اى حاجة ممكن اعملها اهم حاجة اخسس المنطقة دية باسرع وقت

    الرد
    1. 21.1

      مجلة التخسيس السريع

      الحل الامثل لك هو ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل تمارين لتخسيس الأرداف.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.