أقوي وصفات لتخسيس الكرش والبطن في المنزل

 

وصفات-لتخسيس-الكرش

قبل عرض أسهل وأسرع وصفات لتخسيس الكرش، يجب أولاً أن نوضح السبب وراء الكرش، وتعود الأسباب الرئيسية وراء هذه المشكلة في إتباع العادات الغذائية الخاطئة بجانب قلة الحركة. ومن البديهي انه بحل هذه المشكلات أو تجنب إتباعها سيختفي الكرش إلي الأبد.

صحيح أن هناك وصفات لتخسيس الكرش تستطيع أن تؤثر بشكل إيجابي في إخفاء الكرش وشد البطن لتظهر بمظهر رشيق وجذاب وصحي، لكن امتلاء البطن ومنطقة الوسط هو دليل علي زيادة الوزن، لذا يجب إتباع رجيم أو حمية غذائية من بين عشرات الأنظمة الغذائية المتوفر بالمجلة بقسم رشاقة، حيث أنه بإنقاص الوزن، أول ما يبدأ بالنقصان هي الأماكن الأكثر امتلاءً بالدهون والشحوم وهي منطقة الكرش والوسط والأرداف. لكن علي كل حال، يجب التقليل من تناول الدهون والشحوم والأكلات الغنية بالسعرات الحرارية والنشويات واستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والقليلة باحتوائها علي السعرات الحرارية والدهون مثل الخضروات الطازجة والتقليل من تناول اللحم الأحمر.

ومن ناحية أخري يجب ممارسة تمارين التخسيس أو علي الأقل زيادة الحركة ولو بالمشي لمدة قليلة يومياً أو استخدام السلالم (الدرج) بدلاً من المصاعد وغيرها من الأنشطة المنزلية والطرق التي تؤدي بالنهاية لمكافحة تراكم الدهون بمنطقة الكرش. ومجلة التخسيس السريع بها العديد من التمارين المفيدة لتخسيس الجسم وحرق الدهون والتي يمكن التعرف عليها بقسم لياقة. وبإتباع كلا من الطريقتين، يمكن أن تحقق وصفات تخسيس الكرش نتائج مدهشة للغاية لكن يجب في البداية قياس البطن والخصر وتسجيل النتائج وقياسها مجدداً كل فترة لملاحظة النتائج.

وصفات لتخسيس الكرش

1-  حسب مجربات، يمكن أن يساعد تناول ثلاثة أكواب مكونة من خليط ملعقة من الشاي الأخضر الصيني مع النعناع الرطب وملعقة من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان بعد الوجبات الرئيسية وبدون إضافة سكر في ظهور نتيجة جيدة للغاية في غضون 10 أيام فقط.

2-  باستخدام أعشاب البابونج وإكليل الجبل والمرامية، يمكن المساعدة علي تخسيس الكرش من خلال علي ملعقة صغيرة من كل هذه الأعشاب في إبريق ماء صغير ومن ثم تصفي وتوضع في براد شاي. ويشرب من هذا الخليط 3 أكواب في اليوم، بحيث يكون أولهم علي الريق وقبل تناول وجبة الإفطار ويفضل عدم التحلية بالسكر للحصول علي أسرع نتائج. مع ملاحظة أن هذا المشروب يعمل علي سد الشهية وإضفاء الإحساس بالشبع.

3-  هذه الوصفة قريبة نوعاً ما من الوصفة السابقة، حيث يتم استخدام أعشاب إكليل الجبل والبابونج بها لكن بدلاً من الميراميه يتم استخدام الزعتر، ويتم أخذ ملعقة وسط من كل مما ذكر ويتم إضافة الماء بمقدار كوب كبير ويتركوا علي النار حتى الغليان، ويفضل عدم استخدام سكر أو علي الأكثر استخدام ملعقة صغيرة لتفادي الطعم المر. وتشرب علي الريق في الصباح وفي المساء فقط.

4-  من بين أشهر وصفات لتخسيس الكرش، هناك وصفة أخري شهيرة يمكن أن تساعد علي تخسيس الكرش وهي بنقع 2 ملعقة متوسطة الحجم من الشاي الأخضر أو الشاي العادي مع نصف ليمونة كاملة وليس عصيرها فقط، وتترك في كأس ساخن طوال الليل وتشرب في الصباح علي الريق وقبل تناول وجبة الإفطار بشكل مباشر مع ملاحظة انه يجب تناول هذا المشروب بدون سكر بالرغم من مرارة طعمه فإنه قد يكون وسيلة فعالة وسريعة للغاية لتخسيس الكرش.

5-  في هذه الوصفة، نحضر قشر الرمان المجفف والمطحون ومن ثم نقوم بخلطه مع العسل حتى يصير عجينة متماسكة ونشكله علي حبة البندول ونضعه في الفريزر ويستخدم في الصباح علي الريق علي مدار الثلاثة أيام الأخيرة من الدورة الشهرية والعشرين يوم الأخيرة من النفاس، وهذه الخلطة بجانب أنه تساعد بشكل كبير علي تخسيس الكرش إلا أنها أيضاً تعمل علي تنظيف الرحم ومفيدة للمعدة بشكل كبير.

هذه كانت أهم وصفات لتخسيس الكرش والتي يمكن إعدادها وتناولها في المنزل بسهولة وبدون تكلفة أو تعب أو معاناة، لكن في حالة وجود تعب ما أو حساسية من منتج أو عشبه معينة أو كنت حامل أو مرضع وفي جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب المختص قبل إتباع أحد هذه الوصفات.

135 تعليقات

  1. انا الهام من المغرب عمري 14 السنة انا عنديكرش ومن الخلف عند كبير شو رح سوي

  2. انا دنيا من الجزائر عمري 14 سنة وزني 30 كلغ عندي الكرش كبيرة كيف افعل للازالة هذه الكرش

  3. انا عمرى 25ووزنى 92زاد بعدثﻻث عمليات قيصرية واتمنى انى انزل ل80كيف افعل ذلك

  4. انا تغريد عندى 16 سنه وزنى 95 جسمى زايد اكتر فى منطقة البطن مش عارفه انزل الكرش ازاي

  5. انا عندي 12سنة في اولي اعدادي ووزني 65واريد ان اخس

  6. انا عمرى 16 ونص ووزنى 67 اعمل اية انا فى الدراسة بخس وفى الاجازة بتخن تانى كان وزنى الاول 72 وخسيت فى الدراسة الى 64 وتخنت تانى فى الاجازة الى 67 اعمل اية انا دلوقتى انا سمعت عن حاجة اسمها الشمر ع الزبادى بالردة اية رايئك وكمان انا عندى زيادة كدا بسيطة فى البطن والارداف عاوزة حل

  7. انا جسمى كويس بس الفترة دى ظهرت عندى كرش ومضايقه منها اووووى
    وبقت تضايقنى حتى فى لبسى بتبقى ظاهرة اعمل ايه ?

  8. انا جسمي كل كويس لكن مشكلتي في بطني و عاوزها تنزل

  9. للا سف انا عمري 16 سنه في ثالثه ثانوي عندي مشاكل منها ان وزني يصل الي 102 كيلو وعندما سفرت خارج مصر للدول الخليجي لمده عام اصبح لي كرش مثل تقريبا وما في عمر 40 و 50 وامتلات اردافي والصدر ففكرت كثيرا في عمليه شفت الدهون سالت والدي الي ان عمري اصغر من عمل العمليه رغم ان يمكني عملها مجانا في مستشفي الي يعمل بيها والدي مجانا لانهم يمنو خدمته فاي شئ انا حابب اسال لو عمري مسموح ولا لا وممكن معلومات اتبعا لتخخس قبل دخولي جامعه
    #شكرا

  10. انا عمري 16وزني 65شو اعميل ساعدوني

  11. بالنسبه للوصفه رقم 4
    كيف بيضل الكأس ساخن طول الليل !
    يعنى انا بدوب الشاى فى نص عصير ليمون و ازود مى و لا شو بسوى !

  12. انا وزنى 67 وعمري 19 نفسي اخس بس مش في حاجه بتنفع

    • الطريقة الوحيدة الفعالة والآمنة لخسارة الوزن أخت رحاب هي اتباع نظام غذائي صحي في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة. والمجلة بها العديد من أنظمة وبرامج الرجيم والتمارين الرياضية المنزلية المتخصصة.

  13. انا وزني 107.8 وعمري 28
    دايما اعمل ريجيم وافشل
    ساعدوني

  14. انا عمري١٢ و وزتني ٧٠

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker