أقوي وصفات لتخسيس الكرش والبطن في المنزل

 

وصفات-لتخسيس-الكرش

قبل عرض أسهل وأسرع وصفات لتخسيس الكرش، يجب أولاً أن نوضح السبب وراء الكرش، وتعود الأسباب الرئيسية وراء هذه المشكلة في إتباع العادات الغذائية الخاطئة بجانب قلة الحركة. ومن البديهي انه بحل هذه المشكلات أو تجنب إتباعها سيختفي الكرش إلي الأبد.

صحيح أن هناك وصفات لتخسيس الكرش تستطيع أن تؤثر بشكل إيجابي في إخفاء الكرش وشد البطن لتظهر بمظهر رشيق وجذاب وصحي، لكن امتلاء البطن ومنطقة الوسط هو دليل علي زيادة الوزن، لذا يجب إتباع رجيم أو حمية غذائية من بين عشرات الأنظمة الغذائية المتوفر بالمجلة بقسم رشاقة، حيث أنه بإنقاص الوزن، أول ما يبدأ بالنقصان هي الأماكن الأكثر امتلاءً بالدهون والشحوم وهي منطقة الكرش والوسط والأرداف. لكن علي كل حال، يجب التقليل من تناول الدهون والشحوم والأكلات الغنية بالسعرات الحرارية والنشويات واستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والقليلة باحتوائها علي السعرات الحرارية والدهون مثل الخضروات الطازجة والتقليل من تناول اللحم الأحمر.

ومن ناحية أخري يجب ممارسة تمارين التخسيس أو علي الأقل زيادة الحركة ولو بالمشي لمدة قليلة يومياً أو استخدام السلالم (الدرج) بدلاً من المصاعد وغيرها من الأنشطة المنزلية والطرق التي تؤدي بالنهاية لمكافحة تراكم الدهون بمنطقة الكرش. ومجلة التخسيس السريع بها العديد من التمارين المفيدة لتخسيس الجسم وحرق الدهون والتي يمكن التعرف عليها بقسم لياقة. وبإتباع كلا من الطريقتين، يمكن أن تحقق وصفات تخسيس الكرش نتائج مدهشة للغاية لكن يجب في البداية قياس البطن والخصر وتسجيل النتائج وقياسها مجدداً كل فترة لملاحظة النتائج.

وصفات لتخسيس الكرش

1-  حسب مجربات، يمكن أن يساعد تناول ثلاثة أكواب مكونة من خليط ملعقة من الشاي الأخضر الصيني مع النعناع الرطب وملعقة من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان بعد الوجبات الرئيسية وبدون إضافة سكر في ظهور نتيجة جيدة للغاية في غضون 10 أيام فقط.

2-  باستخدام أعشاب البابونج وإكليل الجبل والمرامية، يمكن المساعدة علي تخسيس الكرش من خلال علي ملعقة صغيرة من كل هذه الأعشاب في إبريق ماء صغير ومن ثم تصفي وتوضع في براد شاي. ويشرب من هذا الخليط 3 أكواب في اليوم، بحيث يكون أولهم علي الريق وقبل تناول وجبة الإفطار ويفضل عدم التحلية بالسكر للحصول علي أسرع نتائج. مع ملاحظة أن هذا المشروب يعمل علي سد الشهية وإضفاء الإحساس بالشبع.

3-  هذه الوصفة قريبة نوعاً ما من الوصفة السابقة، حيث يتم استخدام أعشاب إكليل الجبل والبابونج بها لكن بدلاً من الميراميه يتم استخدام الزعتر، ويتم أخذ ملعقة وسط من كل مما ذكر ويتم إضافة الماء بمقدار كوب كبير ويتركوا علي النار حتى الغليان، ويفضل عدم استخدام سكر أو علي الأكثر استخدام ملعقة صغيرة لتفادي الطعم المر. وتشرب علي الريق في الصباح وفي المساء فقط.

4-  من بين أشهر وصفات لتخسيس الكرش، هناك وصفة أخري شهيرة يمكن أن تساعد علي تخسيس الكرش وهي بنقع 2 ملعقة متوسطة الحجم من الشاي الأخضر أو الشاي العادي مع نصف ليمونة كاملة وليس عصيرها فقط، وتترك في كأس ساخن طوال الليل وتشرب في الصباح علي الريق وقبل تناول وجبة الإفطار بشكل مباشر مع ملاحظة انه يجب تناول هذا المشروب بدون سكر بالرغم من مرارة طعمه فإنه قد يكون وسيلة فعالة وسريعة للغاية لتخسيس الكرش.

5-  في هذه الوصفة، نحضر قشر الرمان المجفف والمطحون ومن ثم نقوم بخلطه مع العسل حتى يصير عجينة متماسكة ونشكله علي حبة البندول ونضعه في الفريزر ويستخدم في الصباح علي الريق علي مدار الثلاثة أيام الأخيرة من الدورة الشهرية والعشرين يوم الأخيرة من النفاس، وهذه الخلطة بجانب أنه تساعد بشكل كبير علي تخسيس الكرش إلا أنها أيضاً تعمل علي تنظيف الرحم ومفيدة للمعدة بشكل كبير.

هذه كانت أهم وصفات لتخسيس الكرش والتي يمكن إعدادها وتناولها في المنزل بسهولة وبدون تكلفة أو تعب أو معاناة، لكن في حالة وجود تعب ما أو حساسية من منتج أو عشبه معينة أو كنت حامل أو مرضع وفي جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب المختص قبل إتباع أحد هذه الوصفات.

106 تعليقات

  1. انا عندى 26 سنة وزنى 63 كيلو اعانى بزيادة فى البطن اعمل اية

  2. هو ينفع الوصفه الاوله استخدمه بس من دون قشر الرمان

  3. انا مياده 13 سنه وعندى كرش كبير وعايزه انزلو فى اسرع وقت ممكن تتونى وصفه سريعه جدا وطبيعيه

  4. اعاني بزياده ف البطن والارداف اريد تمرينات رياضيه ووصفات غذائيه

  5. انا عمري 14 ووزني 67 اريد ان اصبع 5 او 45

  6. انا اسمى شيماء وعندى 18 سنه بس عندى بطن كبيره و وزنى 90 وانا عايزه اخس بطريقه سريعه او برشام حتى المهم انى اخس

    • لا يجوز تناول أي نوع من الأدوية أو المستحضرات الطبية والمراهم من دون استشارة الطبيب أخت شيماء، لكن في المقابل ان الطريقة الفعالة والحيدة للتخلص من الوزن بشكل صحي وآمن وسريع هي التدقيق في الطعام المتناول والإكثار من الحركة والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية. وبالملجة ستجدين العديد من أنظمة وبرامج الرجيم والتمارين الرياضية المنزلية المتخصصة التي نتمني أن تفيدك.

  7. انا عندي كرش،بس ولا وحدة من هي الوصفات ساعدتني،بدي وصفة بمفعول سريع

    • لقد نوهنا أخت نور علي أن هذه وصفات مساعدة فقط، لكن من دون الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة خاصة التمارين المتخصصة في تخسيس وشد البطن بإنتظام في ظل التدقيق في الطعام المتناول أو اتباع رجيم مناسب لا يمكن الحصول علي النتيجة المطلوبة بالوقت المطلوب.

  8. انا عايز وصفه سريعه لشد عضلات البطن انا عايز اطول

  9. انا عندى كرش واعيز انزله فى اسرع وقت بطريقة سهلة بدون الاعشاب

  10. انا عندى 13 سنه ممكن اشرب الوصفه رقم 5 وانا المفروض اغطيها قبل ما استخدمها

    • لا مانع من ذلك شرط الإلتزام بالطريقة المذكورة وبدون مبالغة في تناوله، علماً بأن هذه الوصفة لن تأتي بالنتيجة المطلوبة في الوقت المطلوب دون الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة المتخصصة المعروضة بالمجلة، ويفضل أن يكون ذلك في ظل التدقيق فيما يتم تناوله أخت منى للحصول علي أضل نتيجة ممكنة بأسرع وقت ممكن.

  11. انا عندى 13 سنه وطولى 162وا وزنى 70 وبحط مع المشروب رقم 5 بذور الكتان هل ده ضار ليه وله عادى اخده واوزنى المثالى المفروض يكون كام والمفروض اخده كام مره وبعد الفطار ولا قبله

  12. انا عندى 14 سنه وزنى 70 وممكن استخدم الواصافات دى ولا لا

    • بل ننصحك بالتدقيق في طعامك والإكثار من حركتك ومن ممارستك للتمارين الرياضية المتخصصة كحل أمثل للتخلص من مشكلة الكرش، وحينها يمكن فقط الإعتماد علي إحدي هذه الوصفات كعامل مساعد فقط ومن دون مبالغة في شربها أخت سلوى.

  13. انا عندى 14 سنة وجسمى جميل جدا وطولى 156 وعندى كرش وانا مش بخرج امشى لان انا فى اجازة اعمل ايه لو سمحتوا؟

    • الإكثار من الحركة داخل المنزل وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة هو الحل الأمثل لكي، مع أفضلية استخدام المشاية الكهربائية أو العجلة الثابتة المنزلية في حالة كان ذلك ممكناً.

  14. من فضلك انا ولده قيصرى وكنت عايزه وصفه سريعه

  15. انا عندي مشكله في الكرش خصوصا بعد الولاده فممكن اشفط الدهون وخلاص

  16. هل يوجد كريم للتخسيس

    • هذه النوعيات من المنتجات يسأل عنها الطبيب المختص أم علي، غير أنها عوامل مساعدة فقط مثل أعشاب التخسيس، في ظل التدقيق في الطعام والإكثار من الحركة وممارسة الرياضة يمكن أن تأتي بنتيجة جيدة، بينما في ظل عدم تغيير هذا أو ذاك لا يمكن الحصول من خلالها علي النتيجة المطلوبة. أما مجلة التخسيس السريع فتقف علي مسافة واحدة من جميع منتجات التخسيس وليس من سياساتنا الترويج لمنتج معين دون غيره.
      شكراً لتفهمك :)

  17. طيب الوصفه رقم 4 بتتشرب قبل الفطار .. في رمضان اشربها امتي ؟ عشان انا عايزه استمر عليها لحد متجيب مفعول مش عايزه اغيرها .. و استمر عليها قد ايه ؟؟

    • يمكن أيضاً شرب هذه الوصفة قبل تناول وجبة الإفطار في رمضان، ويفضل أن تكون بدون سكر وفي ظل التدقيق في الطعام المتناول والإكثار من الحركة وشرب الكثير من الماء.

  18. هيا الوصف الرابعه دي احط نص ليمونه و معلقتين شاي فى نص كوباية ميه ولا احطها في ايه بظبت ؟؟

    • انقعي 2 ملعقة متوسطة الحجم من الشاي ويفضل الأخضر مع نصف ليمونة صحيح في ماء مغلي واتركي الخليط طوال الليل ويشرب في الصباح علي الريق بدون سكر، ويفضل عدم المبالغة في شرب هذا المشروب.

  19. انا عندي مشكلة جسمي مليان من فوق بسيط ومن تحت نحيف ووزني 78 وطولي 162 اية الحل

  20. هل ممكن استخدام الوصفة الاولى بدون قشر الرومان ام لا

  21. عمري 29 وزني 80 طولي 157 عندي كرش بس بس اشتي حل سريع لتخسسيس الكرش

  22. انا جسمى حلو بس عندى كرش مش عارفه ازاى اتخلص منو مش باكل عير مره واحده فى اليوم وبقالى اسبوعين على كده بعمل رياضه بس فى البيت وفى نفس الوقت مش عاوز الكرش يروح وده مقسر على حالتى النفسيه ومش عارقه اعمل ايه

    • قلة تناول الطعام قد تكون سبب في عدم اختفاء الكرش، لذا ننصح بإتباع نظام غذائي صحي من بين أنظمة المجلة والإلتزام به شرط ممارسة الرياضة خاصة التمارين الرياضية المتخصصة والإكثار من الحركة في ظل اتباعه.

  23. انا عايزه تخسيس فى البيت من غير كا اجيب حاجة

  24. انا قصدي اعشاب البابونج واكليل الجبل

  25. في حاجات مبعرفش بتيجي منين

  26. لو سمحت اذا عملنا الطريقه الرابعه بانتظام مع نظام غذائى بس بدون رياضيه راح تجيب نتيجه ولا ؟؟؟للأ

    • للأمانة أخت زهوه، هذه الوصفات عوامل مساعدة للغاية في حالة الإكثار من الحركة وممارسة التمارين المتخصصة والتدقيق فيما يتم تناوله، لكن علي الجانب الآخر من دون التدقيق في الطعام المتناول والحركة الكثيرة أو ممارسة التمارين المتخصصة من الصعب الحصول من خلال هذه الوصفات علي النتيجة المطلوبة.

  27. لو سمحت الطريقه الرابعه هل تقصد نتركها فى شى يحافظ على سخونتها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولانشربها فى الصباح بارده

  28. انا داليا عاندى ١٧سنةوعايزة ازيل الكرش فى وقت قليل وبسرعة

  29. دعاء العتبي

    ما هو افضل حل لازالة الارداف والبطن .انا وزني 63وطولي 161بس عندي بروز بالبطن قليل لكن الارداف بارزة ما الحل ؟

  30. عايزه وصفات اسهل واقوى

  31. السلام عليكم انا عمري 20 سنة تقريبا عندي مشكلة رغم اني العب كمال الاجسام يعني وزني و كثرة الدهون تغطي لي العضلات بتاعي يعني الدهون المتراكمة في الجسم انا غير راض بجسمي … المرجو تقولولي ايش بسوي لحتى اتخلص من الوزن الزائد و اشد جسمي من فضلكم

  32. انا شب طولي 180 ووزنيفي 83 وعندي شوية كرش شو بعمل؟

  33. انا وزنى 58 وشكلى تمام بس عندى كرش ومش عارفة اعمل ايه غير الرياضة انا عايزة وصفة سهلة وسريعة وصحية عشان انزل بيها الكرش ارجوكو

  34. انا عندة 26 سنة ووزنى 81 وطولى حوالى 160 واللى مضيقني بطنى بس انا مشكلتى ان عندى القولون عصبي ومعدتى دايمأ تعبانى…

    • الحل الأمثل لكي أخت إيمي هو الرياضة والحركة الكثيرة، فاستعيني بالمشي ودققي فيما تتناولين تنعمي ببطن مسطحة وجسم صحي ورشيق، ولابد من استشارة الطبيب قبل استعمال هذه الوصفات أو غيرها لصحتك.

  35. اريد وصفة لتخسيس سهلة و فعالة

  36. انا عرسي بعد شهرين يعني تالت يوم العيد وزني 46 وطولي 153 عمري 20 وعندي شويه كرش بدي اشيلو كيف

    • بالإكثار من الحركة والمشي وصعود السلاملم وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة المتوافرة بقسم تمارين التخسيس بالمجلة يمكنك الحصول علي بطن مسطحة ومشدودة في فترة قصيرة، وهنا يمكن أن تلعب هذه الوصفات دوراً مساعداً جيداً، لكن بالإعتماد عليها وحدها ومن دون حركة ولا رياضة من الصعب الحصول علي نفس النتيجة.
      بالتوفيق في الرجيم وفي حياتك المستقبلية وألف مبروك علي سماع الخبر السار :)

  37. انا نفاس لي اسبوعين وطالعه لي بطن وكرش
    بغيت اسأل عن الوصفه اﻻولى تبين مفعوله بتخسيس بسرعه ..؟
    واشربه 3 اكواب بعد كل وجبه يعني 9 اكواب باليوم .؟

    • 3 أكواب فقط باليوم وهي عامل مساعد جيد للغاية في ظل الإكثار من الحركة وممارسة التمارين المتخصصة لكن ببطء وبهدوء وبعدات قليله نظراً لوضعك والتدقيق اليومي فيما يتم تناوله من دون اتباع رجيم قاسي غير المدرج في قسم رجيم الحوامل والمرضعات. لكن بالإعتماد علي الوصفة وحدها من الصعب الحصول علي النتيجة المطلوبة.

  38. نـــــــــــوال ..

    ممكن تساعدوني و تدلوني على رجيم صحي و فعال لانقاص الوزن !! طولي 155 وزني 61 بليززز ساعدووني

  39. عمرى 14 عامآ وزنى53كجم ولكن انا امتلك كرش و امتلك ارداف كبيرة جدآ وانا اواجه المشاكل بسبب هذه المشكلة ولا استطيع لبس البناطيل او اشياء تليق بسنى ارجو الحل السريع

    • المشي يومياً هو الحل الأكيد، بالإضافة إلي صعود الدرج (السلالم) وممارسة الأنشطة الرياضية.
      ومن ناحية أخري يجب التدقيق في كم وكيفية الطعام الذي نتناوله للمساهمه في تحسين شكل الجسم والصحه العامه.

  40. انا عمري باخر الثلاثينات ويوجد لدي كرش وشوية ترهل باسفل البطن هل فعلا رياضة المشي تزيل الترهلات ام انها تزيل الكرش فقط لاني بصراحه خايفه لاني كبيره بالعمر انه الكرش والترهلات ما تروح وشكرا جزيلا لكم وعلى موقعكم الرائع.

    • أواخر الثلاثينات ليس معناها الكبر في العمر، والمشي لا يهدف فقط لخسارة البطن والترهلات بل لتحسين الدورة الدموية والصحة العامة للفرد، لذا واظبي علي المشي يومياً ودققي فيما تتناوليه يومياً من الطعام واشربي الكثير من الماء تنعمين بصحة جيدة وجسم رشيق كما ترغبين.

  41. السلام عليكم انا اعمل بوظيفة ادارية ووجدت زيادة ملحوظة بالوزن اعانى من قلة الحركة وطول ساعات العمل اتناول وجبتى الفطار والغذاء وتكون بسيطة جدا اما الرئيسية بالعشاء بعد العودة للمنزل وزنى 77 وطولي 163 مش عارفة اعمل ايه ومش عندى وقت لممارسة الرياضة خالص عاوزة انزل ف وزني ساعدوني

    • لا يقتصر الأمر علي رياضات معينة، ويمكن من خلال المشي لمدة معينة يوماً في ظل اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون وغني بالعناصر الغذائية الهامة أن تنعمين بجسم رشيق وصحة جيدة. والمجلة توفر العديد من الأنظمة الغذائية الصحية والتمارين المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساهم في تحسين الأمر في دقائق معدودة يومياً.

  42. مساء الخير انا عمري 23 و الوزن 57 و الطول 155
    عندي مشكل في البطن منتفخة ماذا افعل ارجو الرد بسرعة
    شكرا

  43. انا برضع هل اي و صفه من دول خطر علي الطفل

    • ليس الأمر في الخطورة، لكن قد تؤثر هذه الوصفات علي تغير طعم أو لون الحليب. ولهذا السبب يجب أن تتم استشارة الطبيب المختص قبل ذلك. وفي هذه المرحلة يمكن الإكثار من الحركة والمشي والتدقيق في نوعية وكمية ما تتناوليه يومياً فهذه الطرق الأكثر نجاحاً لخسارة الكرش.

  44. نفسي ابعد سوية

    اريد حاجة تنزل كل الدهون اللي في الجسم

  45. في الوصفة الاولى هل يجوز ان استعمل قشر الرمان المجفف المطحون ..!! ارجو الرد بسرعة

  46. اوكك يعطيكك العآفيهه

    وانا بواظب على هالتمارييين

    وان شاء الله احصل على الي ابيه

    وجزآكك الله خيير

  47. انا طوولي 157 تقريبا ويمكن 160 بس وزني اخر مره قايسته وكان معاي انتفاخخ 67 وقبل مايجي الانتفاخ كان 55 والحيين ضعف كثير بس مدري كمم صار الحين بس الي ابيه من كل هالكلاممم كم الوزن المناسب وو ماي ترهلات بالبطن والخصرين وع جوانب الظهر وو بالفخوذ وووش الحل مع العلم اني ماكلكثير واغلب يومي نادر اكل ويمكن لاكليت وجبه او وجبتين ومتباعدين وش الحلل ؟

  48. وزني 79 وعندي كرش مترهل شو هوه الحل

    • الرياضة بشكل عام والمشي علي وجه الخصوص هو الحل الأكيد للتخلص من منطقة البطن، ودائما ما ننصح متابعينا وزوارنا الكرام بأن الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.
      وعليه فأمامك طريقان وهما اختيار نظام غذائي صحي يناسب أكلاتك المفضلة ونظام حياتك من قسم “رجيم” والآخر هو ممارسة تمارين تخسيس البطن والتي ستجدين العديد منها في قسم “تمارين التخسيس“.
      وفي حالة وجود أي استفسار أو تعليق بخصوص أي موضوع لا تترددي في طرحه علينا وسنوافيك بالرد في أقرب فرصة ان شاء الله.

  49. انا وزني 52 وطولي 163 بس في بطني بارز قليلا اذا لبست ضيق شو الحل بدي حل سريع قبل موسم الصيف

  50. وزنى حلو طولى حلو بس مشكلتى الكرش عايزه وصفه سريعه ويريت سهله وياريت لو متجربه

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker