مقالات ذات صلة

98 تعليقات

  1. 45

    ام ساجد

    ل سمحت هو مينفعش فى اول مرحله نضيف برتقال حامض بين الوجبات و شكراً

    الرد
    1. 45.1

      مجلة التخسيس السريع

      عند الشعور بالجوع الشديد لا مانع من ذلك، وذلك في ظل شرب الكثير من الماء علي مدار اليوم

  2. 44

    إخلاص

    لو سمحت انا اليوم أنهيت ٥ ايام من النظام الغذائي لدوكان وما نزلت ولا كيلو
    ما المشكلة ؟؟؟؟؟؟؟

    الرد
    1. 44.1

      مجلة التخسيس السريع

      قد يحدث هذا الأمر مع بعض الحالات، لكن اذا استمر الأمر كما هو في ظل الإلتزام بالرجيم والإكثار من الحركة وممارسة الرياضة فلابد من استشارة الطبيب.

  3. 43

    سارا

    السلام عليكم انااليوم السادس من المرحلة الأولى اول ثلاثة ايام نزلت 3 كيلو ومن بعدها وزني ثابت مع أني ملتزمة بالرياضة وزني الحالي 94 هل استمربالمرحلة الأولى وماالسبب بعدم النزول

    الرد
    1. 43.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      استمري بالمرحلة الأولي حتي 7 : 10 أيام وإلتزمي بالرجيم ومارسي الرياضة وأكثري من حركتك ولا تقلقي بشأن الوزن فالحكم يكون بآخر الرجيم علماً بأن هذه النتيجة ممتازة ونحتاج للمضي قدماً فقط.

    2. 43.2

      neveen

      شو البرنامج الي مشيتي عليه بالضبط

  4. 42

    سارا

    السلام عليكم أنا في المرحلة الأولى اليوم الخامس اشعربالتعب والإمساك وهبوط في الجسم تناولت قطعه تمر هل يؤثر على الريجيم

    الرد
    1. 42.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      التزمي بالرجيم وأكثري من شرب الماء والخضروات والفاكهة لعلاج الإمساك وتحسين الحال وعند الشعور بالجوع والتعب الشديد توقفي عن الرجيم

  5. 41

    nada

    في امكانية اخذ حبوب من الصيدليلة مصنوعة من نخالة الشوفان او حبوب الياف بدﻻ من نخالة الشوفان

    الرد
    1. 41.1

      مجلة التخسيس السريع

      للضرورة يمكن حذفها، ولا يتم أخذ حبوب إلا بأمر مباشرة من الطبيب.

  6. 40

    سارا

    أريد أن اعرف عن المكملات الغذائية التي أستطيع تناولها

    الرد
    1. 40.1

      مجلة التخسيس السريع

      يجب ألا يتم أخذها من دون أمر مباشر من الطبيب أخت سارا

  7. 39

    سارا

    أريد السؤال عن المكملات الغذائية التي ممكن تناولها مع هدا الرجيم وهل استطيع العودة إليه في أي وقت في حال توقفت عنه لاني اسافروقد لااستطيع التقيد فيه

    الرد
    1. 39.1

      مجلة التخسيس السريع

      المكملات الغذائية يحددها الطبيب المختص ويمكن من خلال اتباع الرجيم قدر الستطاع في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة 3 : 4 مرات أسبوعياً تحقيق نتيجة ممتازة.

  8. 38

    ام علي

    انا بديت الرجيم ووصلت للمرحلة الثالثة
    هل استطيع ان اعود للمرحلة الاولى لانقاص المزيد من الوزن
    ثم التدرج في المراحل اللاحقة

    شكرا

    الرد
    1. 38.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا مشكلة ام علي شرط أخذ فترة راحة قبل بداية الرجيم
      بالتوفيق 🙂

  9. 37

    منة

    هل يمكن أكل البيض

    الرد
    1. 37.1

      ام علي

      اصلا البيض من البروتينات ومدرج في هذا النظام ويكون مسلوق او بالفرن

  10. 36

    ايمان

    السلام عليكم
    المرحلة الرابعة كم كيلو يخسر الجسم ومدتها كم يوم
    والمرحلة الثالثة نخسر نصف كيلو كل 3 ايام فكم يوم تستمر هذه المرحلة؟

    الرد
    1. 36.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام أخت ايمان
      يعتمد مقدار ما يخسره الشخص في ظل اتباع الرجيم علي عوامل عدة من بينها مدي الإلتزام بالرجيم ومقدار الحركة وممارسة الرياضة وقابلية الجسم لخسارة الوزن.

  11. 35

    ام نوراى

    انا طولى ١٧٥ ووزنى ٩٠ ووالدة من اسبوعين وعايزة اعمل النظام دا هل ممكن وازاى

    الرد
    1. 35.1

      مجلة التخسيس السريع

      يجب عليكي اتباع أحد برامج وأنظمة رجيم الحوامل بدلاً من رجيم دوكان

  12. 34

    رولاتين

    هل يمكن اكل بسكوت النخاله في هذا الريجيم

    الرد
    1. 34.1

      مجلة التخسيس السريع

      بأقل قدر لا مانع، مع أفضية تعويض ذك بالمزيد من الحركة والرياضة

  13. 33

    batool

    هل استطيع أخد يوم مفتوح في هذا الرجيم لتجنب الملل ولمواصلة الرجيم ؟

    الرد
  14. 32

    resa

    وزني 60 وطولي 163 وعاوزه اوصل ل 55 ممكن كام يوم في كل مرحله

    الرد
    1. 32.1

      مجلة التخسيس السريع

      3 : 4 أيام كافية لكل مرحلة في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة لتحسين نتيجة الرجيم قدر الإمكان

  15. 31

    شهد

    مرحباا ممكن اتباع المرحلة الأولى فقط واتباع ريجيم آخر بعدها وهل يمكن إلغاء الشوفان واستبداله بأعشاب مسهلة؟؟

    الرد
    1. 31.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم لا مشكلة في ذلك أخت شهد، مع أفضلية استخدام الشوفان.

  16. 30

    ميس

    بلشت بالدايت من 3 ايام وزني 72 كيلو وطولي 163 سم
    نزلت ل 69 بس ما عم بستخدم نخالة الشوفان ما عم بلاقيها .. ممكن استخدم شوفان حب ؟ او نخالة القمح ؟؟؟

    الرد
    1. 30.1

      مجلة التخسيس السريع

      إما أن تلتزمي بنخالة الشوفان أخت ميس، أو أن تقومي بحذفها تماماً. علماً بأن هذه النتيجة ممتازة للغاية.
      بالتوفيق 🙂

  17. 29

    اخلاص

    لو سمحت انا وزني 56 وطولي 150
    زيادة الوزن فقط في مناطق الصدر والارداف والبطن
    هل ينغع هاد الرجيم لتخسيس الزيادة مع
    اني جربت 4 ايام بروتين وصار وزني 53 هل ينفع للمناطق اللي ذكرتها
    وهل ينفع اخد يوم راحة بعد المرحلة الﻻولى اكل فيه اللي عاوزاه

    الرد
    1. 29.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالطبع يصلح، شرط الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة مثل تمارين شد الصدر وتمارين البطن وتمارين تخسيس الأرداف“>تمارين تخسيس الأرداف.

  18. 28

    هدوء المطر

    ممكن بدل نخالة الشوفان الردة

    الرد
    1. 28.1

      مجلة التخسيس السريع

      للأسف لا يمكن استبدال نخالة الشوفان كعنصر أساسي بالرجيم، لكن للضرورة يمكن حذفها مع الإكثار من الحركة لحسين نتيجة الرجيم قدر الإمكان.

    2. 28.2

      اخلاص

      انا الان في المرحلة الاولى اليوم السادس وحاسة بتعب شديد بالاطراف والحركة صعبة جدا اوقف المرحلة وانتقل للمرحلة الثانيه ولا اوقف الريجيم وعادي لو بدي ارجعله بس ارتاح ..انصحوني

    3. مجلة التخسيس السريع

      خذي راحة أخت اخلاص، شرط التدقيق في الطعام المتناول وعدم التوقف عن الحركة وممارسة الرياضة. وننصح خلال هذه الفترة بإستشارة الطبيب المختص حول إمكانية أخذ مكملات غذائية مناسبة.

  19. 27

    مها

    السلام عليكم
    هل ايدام الباميا والملوخيه مناسب للفتره الثانيه
    وهل الفاصوليا بالطماطم المعلبه مناسبه ؟؟
    وشوربة الشوفان العاديه مو الي بنخالة الشوفان
    وفيه حلويات وفطاير موجوده ع النت يقولو انها لرجيم دوكان
    هل هذا صحيح ؟؟هي مصنعه من النخاله ولافيها زيت او زبده
    وكل الي مصنعه منه دايت ؟هل نشاء الذره مناسب

    الرد
    1. 27.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      بإختصار شديد ليس المطلوب هنا هو الحرمان أخت مها، فيمكنك تناول ما تشائين شرط التدقيق في طريقة تنفيذها والتقيد في المقادير لإرضاء النفس بأقل قدر من السعرات، ومن خلال الإكثار من الحركة والرياضة يمكن تحسين نتيجة الرجيم قدر الإمكان.

  20. 26

    مها

    السلام عليكم انا ناويه اتبع الرجيم برمضان كيف
    يعني ابي طريقته للسحور والفطور وعادي بالمرحله الاولى اكل خبز اسمر والبصل والليمون وانا ماحصلت نخالة الشوفان عادي اطحن الشوفان العادي واكله

    الرد
    1. 26.1

      مها

      ايه وبعد نسيت هل مسموح بالمرحله الاولى العصير والشاي طبعا بدون سكر والقهوه

    2. مجلة التخسيس السريع

      يمكن تناول كوب واحد باليوم من الشاي أو القهوة الغير مضاف إليها سكر، ويفضل استبدال ذلك بكوب عصير طبيعي غير محلي بالسكر.

    3. 26.2

      مجلة التخسيس السريع

      هذه الرجيم للأسف لا يناسب شهر رمضان أخت مها، وعليه ننصحك بالبحث عن رجيم آخر بالمجلة يمكن تعديله ليناسب الشهر الكريم أو رجيم مخصص مثل رجيم رمضان. وبالفعل يمكن تناول الخبز الأسمر والبصل والليمون مع أفضلية التقيد قدر الإمكان في الكميات، أما بخصوص نخالة الشوفان فأهم ما في الأمر أن تكون مثل المطلوبة بالرجيم، لا يهم كيفية إحضارها.

    4. 26.3

      مها

      طيب انا قريت عن كم وحده جربته برمضان ونفع معها
      وش سبب انه ماينفع برمضان ؟؟

    5. مجلة التخسيس السريع

      ما قصدناه أخت مها أن الرجيم غير معد أصلاً ليناسب شهر رمضان، لكن بالطبع التقيد في الطعام حتي إن كان من دون اتباع نظام غذائي وخاصة في ظل الإكثار من الحركة والرياضة سيحقق نتيجة جيدة في انقاص الوزن. لكننا نسعي في الوقت نفسه للبحث عن رجيم غير فقير بالعديد من العناصر الغذائية مثل نقص الكربوهيدرات في هذا الرجيم والذي تزداد مشكلته في الصيام. وعلي كل لا مانع من اتباعه شرط استشارة الطبيب أولاً الذي قد ينصح بأخذ مكملات غذائية خلال اتباع الرجيم، كما ننصح بضرورة شرب الكثير من الماء والسوائل الغير محلاة خلال فترة الإفطار. لكن هل لنا أن نطلب منكي مدنا بالنظام الغذائي الذي اتبعته أخريات ونجح معها؟ سنكون شاكرين للغاية اذا قمتي بإرساله لنا من خلال صفحة الاتصال بنا.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.