مقالات ذات صلة

47 تعليقات

  1. 23

    danah

    في بديل للسمك ؟ ولا مهم؟ يعني بس اكمل على الستيك والدجاج ؟؟

    الرد
    1. 23.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم يمكن استبدال السمك بالدجاج المسلوق أو المشوي والمنزوع الجلد، مع أفضية الإلتزام ببرنامج الرجيم

  2. 22

    نادية

    هل يجب ممارسة الرياضة عند اتباع هذا الريجيم وكم المدة؟

    الرد
  3. 21

    ندی

    هل لازم اكل البيض ؟؟ مينفعش ابدله بحاجه تانية لاني مباكلش البيض ابدا .

    الرد
    1. 21.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالتفاح أو بأي بديل بروتيني نباتي أو حيواني

  4. 20

    بسام علاء سالم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك ممكن نظام غذائى مناسب انا عندى 28 وطولى 194 ووزنى 106 وعوز انزل 85 بس ازاى رجاء الإجابة مع الشكر

    الرد
  5. 19

    اسلام

    السلام عليكم

    شكرا ع انواع الرجيم الممتاذه اللى بتقدموها ….انا كان عندى استفسار عن شرب القهوه هل يمكن ان نشرب القهوه مره وحده فى اليوم فى وجبه الافطار ووجبه الغداء والعشاء نشرب لبن خالى الدسم او شاى مثلا وهل نشرب الشاى او البن او الاقهوه بعد الاكل مباشرا ولا بعديها بفتره ارجو الرد…. وشكرا

    الرد
    1. 19.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      اشرب الشاي أو القهوة مرة واحدة باليوم بدون سكر وبعيداً عن مواعيد تناول الطعام
      ولا مانع من شرب كوب من الحليب خالي الدسم الغير محلى مرة باليوم ويفضل شربه قبل الطعام لملئ المعدة ويفضل في هذه الحالة الإكثار من الحركة والرياضة للحصول علي أفضل نتيجة من الرجيم
      بالتوفيق 🙂

  6. 18

    غير معروف

    هل يمكن استبدال الغداء بالعشاء وانا لا احب القهوة بماذا استبدلها

    الرد
    1. 18.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا مانع شرط عدم الحذف أو الإضافة، وعلي أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بمدة 3 ساعات. ولا مانع من حذف القهوة.

  7. 17

    ام لارا

    ماهو افضل طريقة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم

    الرد
    1. 17.1

      مجلة التخسيس السريع

      تجنب تناول الملح واضافته إلي الطعام، فهو السبب الرئيسي لحبس السوائل بجانب قلة شرب الماء التي تحفز الجسم علي تخزين أي كمية من السوائل.

  8. 16

    عبدالله

    ممكن ابدل ستيك بدجاج مشوي وابدل العصير والقهوه على الصبح بحليب

    الرد
    1. 16.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم يمكن ذلك أخ عبدالله، ويفضل الدجاج المسلوق والحليب خالي الدسم

  9. 15

    فيصل

    انا وزني 83 كج وزني عمري 21طولي 174
    او الحين لي سبعة ايام ماكل الا وجبه في اليوم وامشي 30دقيقه
    والعب بطن 50على ثلاث جلسات ابي اسمع نصيحتك

    الرد
    1. 15.1

      مجلة التخسيس السريع

      يجب أن تتبه نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية مع أفضلية تناول 5 وجبات صغيرة بدلاً من حرمان الجسم الذي يحفزه علي عدم حرق الدهون لقلة المصادر

  10. 14

    doha

    ممكن اشرب نسكافيه 3×1 وﻻ ممنوع

    الرد
    1. 14.1

      مجلة التخسيس السريع

      كوب واحد باليوم بدون إضافة المزيد من السكر وبعيداً عن مواعيد تناول الطعام يكفي

  11. 13

    SHEREEN HANY

    انا وزني 70 و عندي 13 سنه نفسي اخس وبقي 60 او 59 🙂 واعايزة رجيم سريع و سهل و صحي

    الرد
    1. 13.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصحك فقط أخت شيرين بالتدقيق فيما تتناوليه في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة، ويجب الإمتناع عن المشروبات الغازية والطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.

  12. 12

    Mody

    هو ليه القهوه

    الرد
    1. 12.1

      مجلة التخسيس السريع

      لمن يعتاد علي تناولها بشكل يومي ولا مانع من حذفها

  13. 11

    السلام عليكم

    دكتورة انا وزنى 69 للأسف كنت قبل أسبوعين بس 63 وزاد وزنى بالطريقه الفظيعة هل بقدر اعمل هادا الريجيم .. وهل بقدر استبدل غدا اليوم الرابع بالعشالابتدائي..انا عندي زياده في الأرداف ….بينيفعني هادا الريجيم؟؟؟

    الرد
    1. 11.1

      مجلة التخسيس السريع

      مادام لا يوجد مانع طبي فلا مشكلة في اتباعه شرط الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة ولا مانع من هذا التعديل
      [التوفيق 🙂

  14. 10

    رضوى اسامة

    هل من الممكن تغيير القهوة ٣ مرات باليوم و استبدالها بالشاي الأخضر حتي و لو مع الوجبات لان هناك رد يقول نعم و رد اخر يقول لا شاي مع الوجبات انا بدي اعرف ارجوكم

    الرد
    1. 10.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكن اسبدالها بالشاي الأخضر بدن سكر لكن بعيداً عن مواعيد تناول الطعام، لا معها ولا بعدها مباشرة لأن الشاي يصعب من عملية الهضم.

  15. 9

    رضوى اسامة

    أني اري ان القهوة ٣ مرات في اليوم،هل يمكن استبدالها بالشاي الأخضر ٣ مرات باليوم، و هل يمكن اذا كان الغذاء متأخراً ان استغني عن وجبة العشاء او استبدل الغذاء بالعشاء او العكس و شكرًا جزيلا لكم

    الرد
    1. 9.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم لا مانع في استبدالها بالشاي الأخضر الغير محلي، ويفضل تقليله لكوبين أو كوب واحد بعيداً عن مواعيد تناول الطعام بفترة جيدة. ويفضل الإلتزام بمواعيد محددة لتناول الطعام حتي بتبديل الوجبات لكن دون تعديل.

  16. 8

    مى

    السلام عليكم انا نفسى احس بسرعه انا سنى 16 سنا وشكلى وحش اوى وسط اصحابى انا عايزه رجيم قاسى

    الرد
    1. 8.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      قسم رجيم غني ببرامج وأنظمة الرجيم المختلفة التي يمكن العثور فيما بينها علي رجيم مناسب، شرط الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس المناسبة. بهذه الطريقة يمكنك تحقيق نتائج ممتازة في وقت قياسي.

  17. 7

    ilham

    السلام عليكم.
    ممكن نستعمل سكر خاص بالأشخاص المصابين بالسكري بكمية قليلة.
    ولكم جزيل الشكر على مجهودكم .
    جازاكم الله كل خير

    الرد
    1. 7.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      يمكن ذلك للضرورة القصوي فقط شرط التقليل شيئاً فشيئاً.
      تحت أمرك أخت إلهام، وجزاك الله كل خير 🙂

  18. 6

    نورا

    والسمك كمان مباكولهوش

    الرد
    1. 6.1

      مجلة التخسيس السريع

      اذاً يجب استبداله بنصف صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو استبداله بالبروتين النباتي كالعدس والفول وفول الصويا.

  19. 5

    فاتن

    ماينفعش بدل القهوة شاي بلبن خالي الدسم

    الرد
    1. 5.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا مشكلة في ذلك شرط أن يكون كوب واحد وبدون سكر.

    2. 5.2

      نورا

      انا مباكلش ستيك مشوي ينفع ابدله بحاجة تانية

    3. مجلة التخسيس السريع

      بربع دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد.

  20. 4

    علياء

    هل يمكن شرب الشاى الأخضر خلال النظام المتبع

    الرد
    1. 4.1

      مجلة التخسيس السريع

      فقط كوب واحد باليوم أخت علياء، بدون سكر وبعيداً عن مواعيد تناول الطعام الرئيسية.

  21. 3

    علياء

    ماينفعش يتم استبدال القهوة بأى مشروب آخر
    وشكرا جدا ع مجهودكم

    الرد
    1. 3.1

      مجلة التخسيس السريع

      الشاي الأخضر أو الزنجبيل وبدون سكر.

  22. 2

    بيبي سعود

    ممكن تعطوني نظام غذائي يركز على تقليل السعرات الحرارية ، وإذا سبق طرحة في المجلة ، أرجو إرفاق رابط الموضوع وشكرا

    الرد
    1. 2.1

      مجلة التخسيس السريع

      الهدف الأساسي من جميع الأنظمة الغذائية هو تقليل السعرات الحرارية، بحيث يكون مجمل ما يتناوله الشخص من برنامج الرجيم أقل مما يحرقه بالحركة وممارسة التمارين الرياضية وبالتالي ينقص وزنه، لذا ننصح بتفحص قسم رجيم والبحث به عن رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية.

  23. 1

    نورجرح الزمان

    كيف حالكم جميعا ..عايزه مشروب ينزل دهون اسفل البطن للسيدات مع ان وزني مناسب ولكن مشكلتي في هذا الموضع ..وربنا يوفقكم

    الرد
    1. 1.1

      مجلة التخسيس السريع

      أفضل مشروب يناسبك هو الإكثار من حركتك ومن ممارستك للرياضة وممارسة التمارين المتخصصة مثل تمارين شد البطن.
      ويمكن بالإضافة إلي ذلك المساعدة باستخدام وصفات تخسيس الكرش.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.