مقالات ذات صلة

6 تعليقات

  1. 3

    roro7

    انا امراه متزوجه وعندي ثلاث اولاد عمري 29سنه وطولي 164 ووزني 56اتبع نظام غذائي معين اريد ان يص وزني الى50 وامارس الرياضه يوميا لمده 70دقيقه هل تنصحوني بمتابعة ريجيمي ام امارس الرياضه فقط.

    الرد
    1. 3.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذا الأمر يتم تحديده بعد استخدام حاسبة الوزن المثالي، لكن بشكل مبدئي وبناء علي ما تم ذكره يمكن من خلال الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية والتدقيق في الطعام المتناول أن يتم تحقيق النتيجة المطلوبة.

  2. 2

    lamai

    ana i 15 ans wa azin 60klg waladaya moakhira kabira watoli 158 orid in9as wazni bishakle sari3 adros fi thanawiya ba3ida 3ani almanzil mada af3al rajaa lani badaato ashe3ore bilharaj katira

    الرد
    1. 2.1

      مجلة التخسيس السريع

      اتبعي رجيم صحي في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين تخسيس الأرداف.

  3. 1

    sosa

    مرحبا موقع ريجيم.. انا فتاة ابلغ من العمر 19 عام وللاسف اعاني من زيادة كبيرة في وزني طولي 155 ووزني وصل الان الى غاية 88؟ ماذا افعل وانا الان في فترة امتحانات نهائية ولن يتبقى لي سوى 3 اشهر للجامعه والحياة الجامعية انا اريد فقدان مالايقل عن 15 كيلو من وزني؟؟ مع العلم املك جهاز للجري فماذا تنصحوني؟ ماهو النظام الغذائي الذي يجب اتباعه ؟؟ اتمنى الجواب

    الرد
    1. 1.1

      مجلة التخسيس السريع

      مرحباً بك أختي الكريمة 🙂
      بإختصار شديد ان الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً. وعليه ننصحك بالإكثار من حركتك وممارستك للرياضة ولو كان ذلك من خلال الجري والمشي لمدة معينة يومياً علي الجهاز الذي تملكيه. ومن ناحية أخري ننصحك بإتباع نظام غذائي يناسب احتياجاتك وروتين حياتك وأكلاتك المفضلة من بين أنظمة وبرامج الرجيم العديدة المتوافرة بالمجلة.
      بهذه الطريقة يمكنك خسارة الوزن الغير مرغوب به في وقت قياسي من دون الإضرار بصحتك.
      بالتوفيق 🙂

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.