مقالات ذات صلة

203 تعليقات

  1. 95

    حسن

    بكل المحبة والتقدير لمجلتكم الرائعة شاكرا جهودكم وتحملكم لاسئلتنا ومن منطلق الجدية والعزيمة على التنفيذ وتجنب بعض الاخطاء للحصول على النتيجة المطلوبة ارجوا ان تتسع صدوركم بالاجابة شاكرا ومقدرا حسن تعاملكم.
    ارجو توضيح هذي الاشياء الموجودة في وصفة الرجيم لاني لم افهمها :
    1-ماهو مرتديلا هل هو شرائح اللحم البقري المذكور في فطور اليوم الاول
    2-ما مكونات السلطة الخضراء وما المقدار
    3-ما هو لحم ستيك وهل يكون مشوي اي بدون زيت
    4-وردت كلمة حليب (لبن) فعندنا الحليب اي السائل سواء معلب او بودرة لكن اللبن ثخين فما المقصود هنا
    5-كم كمية اللحم المسلوق للغداء
    6-طبق شاورما عربي عندنا فقط تركي يعطيك صحن شاورما مع المايونيز والخبز بدون زيت هل يوفي بالغرض
    7-المرق هو مرق الدجاج ماجي وما الكمية قطعة كاملة مثلا
    8-دجاج فيلية هل هو المثلج هل استطيع استبدالة بالدجاج المشوي العادي
    9-ماالبديل لعصير جريب فروت غير متوفر هنا
    10-مالبديل لطبق الفتوش غير متوفر وهل استطيع استبدال الشاورما المنزلي بالشاورما التركي
    11-في اليوم الحر هل استطيع اكل اي شي مثلا الرز والدجاج وب اي كمية
    12-هل استطيع ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة مع اداء بعض حركات كمال الاجسام هل سيؤثر ذلك بالايجاب ام بالسلب على الرجيم حيث اني احب فعل ذلك يوميا

    الرد
    1. 95.1

      مجلة التخسيس السريع

      شكراً جزيلاً على دعمك ونحن بخدمتك بأي وقت فأنت من عملائنا المميزين
      1- المرتديلا هي نوع من أنواع اللانشون
      2- أي خضروات ويفضل التنويع علماً بأن الكمية لا تشكل فارق كبير مثل اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون
      3- نوع من أنواع اللحم الصافي ونعم المشوي
      4- الحليب السائل، ويفضل خالي أو قليل الدسم
      5- يفضل التقيد قدر المستطاع لعدم التعقيد
      6- يفي لكن بدون مايونيز
      7- قطعة
      8- الدجاج المخلي والمجمد يفي بالغرض
      9- عصير البرتقال أو الأناناس أو الكيوي
      11- نعم لكن ليس بأي كمية، يفضل التقيد
      12- تحرك كما شئت لكن يفضل المواظبة، والمشي لمدة يومياً يفي بالغرض مع ممارسة التمارين المناسبة
      بالتوفيق 🙂

  2. 94

    حنان

    انا عايزة اعرف ازى امارس هذة التمارين يوميا هل امارسها كلها فى يوم واحد لو سمحت عايزة تقسيم ممارسة هذة التمارين

    الرد
    1. 94.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالطبع ليس المقصود هو ممارسة جميع هذه التمارين، وإنما ممارسة التمارين المطلوبة للتركيز على مناطق معينة بالجسم ويمكن ممارستها يوم بعد يوم.

  3. 93

    Lome

    انا اسمي لَما عمري 16 سنة ووزني 56 بس طولي مش عارفاه وعاوزة اعرفه بس مش عارفة منين او ازاي علشان عاوزة اعرف هل وزني ده كويس لعمري وطولي ولا لا ؟
    كنت عاوزة اعرف حاجة كمان انا عاوزة مشروب تاني غير الشاي الأخضر لانه مررررر وبيوجعلي بطني من مرارته
    وشكراً جزيلا للمجلة الحلوووة

    الرد
    1. 93.1

      مجلة التخسيس السريع

      لمعرفة وزنك المثالي استخدمي حاسلة الوزن المثالي، ويجب أن تشربي أكثر من 8 أكواب ماء باليوم.
      للمزيد ننصحك بالتعارف على اعشاب التخسيس، اكلات رجيم واكلات دايت

  4. 92

    sara

    السلام عليكم ، كيف انحف زنودي”ذراعي”
    وهل يوم مفتوح بالاسبوع يضر ؟

    الرد
  5. 91

    سارة

    تمارين لتنحيف الظهر وخصوصا من اعلى

    الرد
  6. 90

    راما

    ممكن توضح لي على اي اساس اقسم هالتمارين؟ وبالنسبة لانو ٣-٤ مرات بالاسبوع فهل تقصد كلها او بالتقسيم؟ وهل التمارين كل يوم لازم تختلف ولا عادي اسويها نفسها على مدار الاسبوع؟ وهل ينفع رجيم الفواكه الي مذكور بالمجلة مع هالتمارين؟ وشكرًا مرة❤️

    الرد
    1. 90.1

      مجلة التخسيس السريع

      ليس المقصود ممارسة جميع التمارين وإنما الهدف هو التنويع وتمرين جميع العضلات منزلياً دون إرهاق أو حاجه لممارستها يومياً، واتباعك لرجيم سيحسن من نتيجة التمارين. شرط التوقف عن الرجيم اذا وجد شعور بدوخة وتعب شديدين، ويجب شرب 2 لتر ماء باليوم على الأقل.

  7. 89

    ايمان احمد

    انا ينفع أكل نفس واجباتي بس ممكن امنع شويه حاجات كده انا بأكل رغيف عيش أسمر في الفطار وباكل طبق أرز في الغذاء ينفع استمر علي الأكل ده و اعمل التمارين كلها عادي ؟؟ ده هيخسسني ولا لازم اواظب علي نظام رجيم ؟؟ وشكرا ارجو بالله عليكم الرد بسرعه
    وانتو بأمانة ولله احسن صفحه انا شوفتها

    الرد
    1. 89.1

      مجلة التخسيس السريع

      ليس من الضروري اتباع رجيم بعينه، المهم أن ما تفقديه من حركتك وممارستك للرياضة يكون أكبر مما يدخل جسمك عن طريق الطعام والشراب. لكن لا تنسي أن جسمك في حاجه إلي عناصر غذائية هامة لا غني عنها.

  8. 88

    مروى

    عمري 16 في الصف الثاني الثانوي، طولي 150تقريبا،وزني54،ابغى نظام وتمارين تشد الجسم و مناسبه لعمري وماتأثر على مستوى فهمي ودراستي، مع العلم انو جسمي المتناسق المعقول في وزن48 عشان كذا ابغى انزل وزن

    الرد
    1. 88.1

      مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس. وهنا يجب التنويه إلي أهمية اختيار رجيم غير قاسي لعدم التأثير علي العمليات الحيوية بالجسم.

  9. 87

    احلام

    مرحبا ‏​ٱ‏​نـِْـِْا شفت الموقع قبل يومين وعجبني كثير اعطاني الحماس وشجعني اني انقص وزني والعب رياضة كثير
    عندي كم سوال بالنسبة للتمارين والموقع نفسه
    ‏​ٱ‏​نـِْـِْا طولي 154 ووزني 59 وحابة انزل 9 كيلو مع رجيم اخذ راحتي فيه لاني جربت كم نوع رجيم وصرت ارجف وقته ما قدرت اتحمل ووقفته
    بالنسبة للمجلة فهل فـِـِيْ تطبيق على الايفون والجلاكسي نقدر ندخل منه ولا بَـسّ مٍْْـٍْْـٍْْنٍْْ النت واذا لا ناويين تعملو تطبيق ولا لا ؟
    + حابة اطول شووي ل160-165 فهل فـِـِيْ امل غير الحبوب والادوية ؟ مع العلم انه عمري 17 وسمعت ان الطول يوقف على هالعمر
    عارفة طولت بَـسّ تحمست ابدا رجيم وانقص وزني لانو موقعكم بدعم كثيير وشكراا

    الرد
    1. 87.1

      مجلة التخسيس السريع

      شكراً جزيلاً لإهتمامك بالمجلة أخت أحلام وحلياً يمكنك فقط متابعتنا من خلال الانترنت ومراسلتنا بمزيد من التفصيل عن تصورك للتطبيق المناسب للمجلة
      أما بخصوص الطول فالأمر يختلف من شخص لآخر حسب معلومات عدة، الهام هنا هو عرص نفسك علي طبيب وعدم اللجوء للأدوية دون اذنه وان شاء الله موفقه بالرجيم 🙂

  10. 86

    ايمان علي

    ممكن رد عايزه اعرف نظام يخسسنس في اقرب وقت اناطولي 165 ووزني 95

    الرد
  11. 85

    ايمان علي

    جميل جدا التمارين بس انا وزني 95 وعايزه تخسيس لان نفسيتي تعبت بس هل ده له افاده

    الرد
    1. 85.1

      مجلة التخسيس السريع

      طبعاً التمارين جيدة للغاية خاصة في ظل اتباع نظام غذائي أو رجيم صحي

  12. 84

    soma

    متشكره اوي علي المعلومات والتمارين اللي بتعرضوها كنت حابة اسأل عن تمارين تخسيس البطن كل يوم ولا كام مرة في الاسبوع وشكرا جدا ليكم

    الرد
    1. 84.1

      مجلة التخسيس السريع

      3 : 4 مرات اسبوعياً مع المواظبة علي ذلك أفضل من ممارستها بقسوة والتوقف فجأة، وأفضل نتيجة تكون في ظل التدقيق في الطعام والإكثار من الحركة

  13. 83

    WALAA MOHAMED

    انا اسمي ولاء ووزني 65 ك وطولي 154 عايزة ابقي 45 كيلو في اقرب وقت ممكن ممكن تدوني نصيحه

    شكرا

    الرد
    1. 83.1

      مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس.

  14. 82

    ندى النجفيه

    السلام عليكم انا جسمي مترهل اريد تمارين تشد الجسم ارجو الرد

    الرد
    1. 82.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصحك بممارسة التمارين المعروضه أعلاه أخت ندى

  15. 81

    منار

    هو انا اختار مثلا 3 او 4 تمارين فى الاسبوع كلو كل يووم اختار يعنى وقت اعمل فيه التمارين نفسها كل يوم وفى نفس الوقت !
    ده معنى كلمه بأأنتظاام

    الرد
    1. 81.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالطبع لا، بل يكتفي بممارستها يوماً بعد آخر الأهم ألا يتم ممارستها طوال الأسبوع ومن ثم التوقف عنها الأسبوع التالي. هذا هو المقصود أخت منار

  16. 80

    نور

    كم تقلل هذه التمارين من وزن الجسم في الإسبوع الواحد

    الرد
    1. 80.1

      مجلة التخسيس السريع

      الأمر يعود إلي النظام الغذائي المتبع ومقدار حركتك وقابلية جسمك لخسارة الوزن

  17. 79

    فارس

    طولي 150 ووزني 51 فهل هذه التمارين نافعة لي

    واشكركم

    الرد
  18. 78

    سارة

    تمارين رائعة .. شكرا جزيلا على المجهود
    أنا لا أعاني من السمنة لكن بدأت ألاحظ مؤخرا بعد زواجي أن بشرة جسمي بدأت تترهل خاصة في الأرداف و أصبحت بها نتوءات أي غير مشدودة و غير متجانسة …
    ما سبب هذا الأمر؟؟ هل زيادة وزن أم فقدانه ؟
    و هل هذه التمارين مفيدة لحالتي ؟؟
    هل هناك تمارين لشد منطقة الذراعين ” من أعلى” ؟؟

    الرد
    1. 78.1

      مجلة التخسيس السريع

      اتبعي نظام غذائي صحي أو دققي في طعامك وأكثري من حركتك ومن ممارستك للرياضة واشربي الكثير من الماء علي مدار اليوم وسيختلف الأمر تماماً بإذن الله أخت سارة. وتعرفي علي تمارين تنحيف وشد الذراعين والزنود.

  19. 77

    ام ندى

    كتبت قبل 3 اشهر تعليق بأني اعاني من السمنة
    والان الحمدلله بفضل توجيهاتكم الرائعة ونصائحكم القيمة اصبحت كما يقولون رشيقة
    ولكني ما زلت مواصلة لاصل للوزن المثالي
    ولان دوام عملي بدأ من اسبوع لا استطيع ممارسة رجيم معين لكن
    احاول من خلال الاكل ان ابتعد عن الممنوعات كالعصائر المعلبة والحلويات والمقليات والمشروبات الغازية واقلل كثيرا من النشويات والملح واعمل يوم واحد في الاسبوع اكل باعتدال ما اريده
    واكثر من شرب الماء الزنجبيل والقرفة والشاي الاخضر والليمون
    اما الرياضة فلم يعد لدي وقت للممارستها
    لكني احاول المشي الى عملي 20د ذهابا و20د وإيابا وهي على منطقة مرتفعة اضافة الى الحركة وطلوع السلالم في عملي
    فهل يكفي هذا لانزل من وزني اكثر
    واخاف مما اسمعه ان وزني سيعود ضعف السابق
    واظن اني قد ازعجتكم بأسئلتي الكثيرة 🙂

    ولكم مني كل شكر وتقدير
    وسأظل متابعة لكم دوما فأنتم خير مرجع
    وقد استفاد الكثير ممن اخبرتهم عنكم كثيرا

    الرد
    1. 77.1

      مجلة التخسيس السريع

      هذا أفضل خبر قرأناه اليوم ام ندى
      لقد تعبتي وصبرتي وهذه النتيجة الطبيعية لمجهودك، كما نبارك لك العمل الجديد 🙂
      والآن يمكنك فقط من خلال التدقيق فيما يتم تناوله في ظل وزن جسمك بشكل دوري وممارسة الرياضة لدقائق يومياً أو يوم بعد يوم أو محاولة الإكثار من الحركة أن نحافظ علي وزننا ونخسر المزيد. ومادام ما تتناوليه يومياً أقل مما تحرقيه من سعرات حرارية فكيف يعود وزنك؟ بل يعود الوزن بالتوقف علي الحركة والرياضة وتناول الطعام بالطرق والكميات السابقة لإتباع الرجيم.
      وبمتابعتك للنصائح التي تنشر بالمجلة وبصفحات مواقع التواصل الإجتماعي الرسمية لها مع وزن جسمك مرة بالأسبوع احتياطات كافية للحفاظ علي هذا الوزن.
      تحت أمرك بأي أسئلة أو استفسارات، بل سيزعجنا اختفاء تعليقاتك فنرجو عدم حدوث ذلك 🙂
      بالتوفيق ام ندى ولا تنسي مشاركة المجلة مع من تفضلين لتعم الفائدة مع خالص امنياتنا بدوام الصحة الجيدة والجسم الرشيق 🙂

  20. 76

    احمد

    اريد رجيم خاص فيني وهل لديكم رجيم مناسب

    الرد
    1. 76.1

      مجلة التخسيس السريع

      قسم رجيم به أنظمة غذائية عديدة يمكن استخدام الرجيم المفضل لديك واستشيرنا في أي تعديل أخ أحمد ونحن بخدمتك 🙂

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.