رجيم الرقص أسهل وأسرع رجيم لخسارة الوزن

رجيم الرقص

كم من فتاة أو امرأة تعاني من زيادة الوزن وتسعي جاهدة للبحث عن طريقة لخسارة الوزن الزائد وتخسيس الجسم بدون رجيم، وذلك نظراً لضيق الوقت أو الانشغال بالأمور الحياتية العديدة.

وفي الوقت نفسه ولنفس الأسباب يتعذر عليهن الذهاب لممارسة الرياضة في الجيم أو حتى بالمنزل، فضلاً  سبل خسارة الوزن المختلفة المعقدة والتكاليف والتعب من ممارسة تمرينات رياضية لتخسيس الجسم. خاصة ما إذا كانت المشكلة في تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن والأرداف، والتي تعاني منها أغلب النساء، بل أغلب البشر بسبب قلة الحركة وسوء التغذية.

وكانت أسباب البحث عن طريقة لعمل تخسيس بدون رجيم دون أن يشغل ذلك وقت الشخص أو يجبره علي حرمان نفسه أو دفع تكاليف باهظة دون جدوى، وجاء دور رجيم الرقص الشرقي والذي أصبح أسرع وسيلة تخسيس بدون رجيم بسبب دوره كهواية لغالبية النساء، بل ومتعة في الوقت نفسه.

الرقص الشرقي يحرق الممارس خلاله 300 سعر حراري بينما الرقص سريع الحركة يحرق 450 سعر حراري في الساعة، في حين أن ممارسة رياضة الجري للوقت نفسه تحرق 500 سعر حراري. وهكذا يمكن أن يكون الرقص وسيلة فعالة وجيدة لخسارة الوزن وحرق الدهون الغير مرغوب بها من الجم خاصة لتأثيره السريع والمباشر علي منطقة الوسط بأكملها متمثلة في البطن والخصر والأرداف. ولا يشترط ساعة يومياُ، بل يمكن أن تشكل ممارسة رياضة وهواية الرقص الشرقي لمدة 20 دقيقة يومياً فقط أن تشكل فارقاً كبيراً.

لا تقتصر فوائد الرقص فقط علي خسارة الوزن والحصول علي جسم رشيق، بل ثبت مؤخراً أنها تأثر بشكل إيجابي علي الصحة العامة للفرد، خاصة علي صحة القلب والعظام.

ولم تقتصر فوائد ما يطلق عليه رجيم الرقص عند كونه أسرع رجيم لتخسيس الجسم أو علي تأثيراته علي الصحة العامة كونه ثاني أفضل رياضة بعد المشي أو لكونه وسيلة جيدة لخسارة الوزن، فقد ثبت بالدراسات الحديثة علاقة الرقص بالصحة النفسية للفرد ودور الرقص كوسيلة فعالة لتحسين العلاقات الاجتماعية للشخص وعلي صفاء ذهنه ومنح الفرصة للتفكير بشكل إيجابي والتصرف بشكل أكثر حكمة. هذا غير أن للرقص علاقة مباشرة بتسهيل عملية الولادة بالمقارنة مع النساء قليلي الحركة.

الرقص فن وهواية وكمال للأنوثة وأسرع وسيلة لتخسيس الجسم بدون رجيم، فالرقص يكسب الجسم قدر من الخفة والليونة التي لا تستطيع امرأة الحصول عليها من غالبية الرياضات الأخرى، غير أن الرقص وسيلة جيدة لتخفيف الضغوط والتوترات والمشاكل بدون دواء. بل انه دواء في حد ذاته، فالرقص يقلل من خطورة الإصابة بمرض السكري.

فقط 20 دقيقة يومياً من وقتك بغرفتك، يمكن أن تحصلي علي جسم رشيق وأنوثة فائقة وصحة بدنية ونفسية أفضل. ولا يقف الموضوع عند كون الرجيم أسرع أو أسهل رجيم لتخسيس الجسم بدون ضرورة الانخراط في حمية غذائية أو رجيم قاسي. بل يمكن القول بأن الرقص رياضة وفن وهواية ودواء وأنوثة وأكثر.

47 تعليق

  1. 🙂 افضل موقع استفدت اكثر ؛) 🙁

  2. عاشقة اللياقة

    لو سمحتوا انا كتيير عم عاني من السمنة وزني ٥٥بدي اياه ايصير ٤٥ في شهر بتراجاكون الرد بسرعة

  3. انا عملت ريجيم على خبز القمح وباكل كمية قليلة منه وباعمل رياضة يوميا لكن خسيت بشكل بسيط ومش متل ماانا متوقعة شو الحل انا يئست مجهودي عالفاضي

  4. فعلا الرقص مفيد كتير للبطن والخصر كنت منتظمه من فترة ومن جديد بدأت مع رياضة الدراجه الثابته وطبعاً تدقيق في نوعية الاكل وان شاء الله اوصل للي بدي ياه 🙂

  5. انا نفسي اخس 10 كيلو علشان ابقى حاجه فوق الخيال انا اصحابي بيتريقو عليا ومش عارفه اعمل ايه 🙁 🙁 🙁

  6. المطلوب اى رقص ولا لازم الواحد يكون بيعرف يرقص يعنى مثلا لو الواحده مش بتعرف ترقص تعمل ايه

  7. معلومات جميلة و موضوع رائع شكرا لكم

  8. انا وزني 52 ابي انحف عن طريق الرقص و انا ارقص كوري كل ساعة يوميا ولكن لا فائدة 🙁

  9. الموقع ممتاز
    انا حاليا بتبع رجيم الماء وصرت خاسه 3 كيلو انا مبسوطه كتير
    وبعمل رياضه الرقص
    شكرا ع جهودكم

  10. انا نفسي اخس
    من الفخذين والاردف

  11. هل هناك خضروات معينه تسااعد علئ تخفيف الوزن

  12. المجلة جميلة جدا جدا ومعلومات مفيدة مشكورين

  13. ممكن اعرف ما هو الوقت المناسب لرياضه الرقص علما بان فى الصباح يكون حرق الدهون اكثر هل هذا يتماشى مع الرقص

  14. انا كل يوم بعد الافطار فى رمضان اشرب كوب من القرفة والجنزبيل والليمون وبعدها ارقص حوالى ربع ساعه مع العلم انى بحاول جاهدة التدقيق فى طعامى و انا ما بتسحرش لكن بكتفى بزجاجه مياة .. هل هذا صحى ويمكن ان ينقص وزنى خلال الايام الباقية فى شهر رمضان ؟؟
    ارجو الرد 🙂

    • ليس هذا هو المطلوب أخت جودى فلجسمك حق عليكي وعناصر غذائية ضرورية يجب توفيرها من دون مده بسعرات حرارية عالية. فاتبعي نظام غذائي صحي وأكثري من حركتك ومن ممارستك للرياضة والرقص وستحصلي علي نتيجة ممتازة بإذن الله 🙂

  15. اذا رقصت في اليوم نصف ساعه فكم من الوزن يمكن ان اخسر في ١٥ يوم وما هو الوقت المناسب في رمضان لممارسه الرياضه

    • الأمر لا يحسب بهذه الطريقة، فهناك عوامل عدة يجب النظر بها مثل نظامك الغذائي وقابلية جسمك لخسارة الوزن. لكن بشكل عام الرقص هو ثاني أفضل رياضة لحرق السعرات الحرارية بعد المشي، ويمكن من خلال ممارستها لهذه المدة يومياً في ظل اتباع نظام غذائي صحي أو التدقيق في الطعام المتناول تحقيق نتيجة ممتازة، والأفضل أن تتم ممارستها خلال شهر رمضان في فترة الإفطار لكن بعيداً عن مواعيد تناول الطعام.

  16. طب لو سمحتي محتاجة اعرف لو كل يوم رقص نص ساعه هل زيوا زيي المشي نص ساعه؟؟؟
    ولو مش زيوا كام وقت رقص يساوي نص ساعه مشي ؟؟؟

  17. طب لو هرقص كل يوم نص ساعه هخس ف اقل من شهر ولا اكتر 🙂

  18. انا اريد اسم كريم او أي منتج سريع التخسيس

  19. ما هي اسرع واسهل طريقه لتنحيف الصدر واليدين في اسبوعين

  20. طيب ممكن تحكيلنا شوي عن رقصة الزومبا؟
    هل فعلا الها دور في جعل الجسم رشيق؟ ومين اقوى في حرق السعرات الحرارية رقصة زومبا لمدة ساعة أم الرقص الشرقي أيضا لمدة ساعة

  21. طيب مافي رقصه شرقيه محدده ؟

    • لا توجد رقصة محددة فكلها تساهم في حرق الدهون، لكن المقصود هنا هو الرقص الشرقي الشهير بمصر.
      ونعتذر عن التأخير في الرد لأسباب خارجة عن إرادتنا 🙂
      وقت سعيد في مجلة التخسيس السريع 🙂

  22. نفسى اخس بسرعه

  23. جميل جدااااااااااااااااا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
eXTReMe Tracker