مقالات ذات صلة

47 تعليقات

  1. 23

    ههه

    🙂 افضل موقع استفدت اكثر ؛) 🙁

    الرد
    1. 23.1

      مجلة التخسيس السريع

      تعليقك وسام على صدورنا 🙂

  2. 22

    عاشقة اللياقة

    لو سمحتوا انا كتيير عم عاني من السمنة وزني ٥٥بدي اياه ايصير ٤٥ في شهر بتراجاكون الرد بسرعة

    الرد
    1. 22.1

      مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس.

  3. 21

    lamees

    انا عملت ريجيم على خبز القمح وباكل كمية قليلة منه وباعمل رياضة يوميا لكن خسيت بشكل بسيط ومش متل ماانا متوقعة شو الحل انا يئست مجهودي عالفاضي

    الرد
    1. 21.1

      مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس.

  4. 20

    Hadeel

    فعلا الرقص مفيد كتير للبطن والخصر كنت منتظمه من فترة ومن جديد بدأت مع رياضة الدراجه الثابته وطبعاً تدقيق في نوعية الاكل وان شاء الله اوصل للي بدي ياه 🙂

    الرد
  5. 19

    roka

    انا نفسي اخس 10 كيلو علشان ابقى حاجه فوق الخيال انا اصحابي بيتريقو عليا ومش عارفه اعمل ايه 🙁 🙁 🙁

    الرد
    1. 19.1

      مجلة التخسيس السريع

      يمكنك تغيير كل هذا إذا أردتي في فترة وجيزة من خلال اتباع رجيم صحي بإلتزام في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس بإنتظام.

  6. 18

    aya

    المطلوب اى رقص ولا لازم الواحد يكون بيعرف يرقص يعنى مثلا لو الواحده مش بتعرف ترقص تعمل ايه

    الرد
    1. 18.1

      مجلة التخسيس السريع

      أي حركة تقومي بها تحرق سعرات حرارية، لكن الرقص بصورة جيدة أو بهدف التعليم سيجعلك تهتمين بالأمر وتفرغي له الوقت. بينما الحركات الغير هادفة لن تؤدي لنفس الهدف ونفضل الرياضة عنها كالجري والمشي السريع وتمارين التخسيس.

  7. 17

    jihane

    معلومات جميلة و موضوع رائع شكرا لكم

    الرد
    1. 17.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا شكر علي واجب اخت جيهان 🙂
      نتمني أن تحوز مواضيع أخري بالمجلة علي إعجابك 🙂

  8. 16

    renadala

    انا وزني 52 ابي انحف عن طريق الرقص و انا ارقص كوري كل ساعة يوميا ولكن لا فائدة 🙁

    الرد
    1. 16.1

      مجلة التخسيس السريع

      الرقص لمدة ساعة يومياً بجانب اتباع نظام غذائي صحي أو التدقيق في الطعام المتناول ومحاول الإكثار من الحركة ستحقق نتيجة أكثر من ممتازة معك.

  9. 15

    ayota

    الموقع ممتاز
    انا حاليا بتبع رجيم الماء وصرت خاسه 3 كيلو انا مبسوطه كتير
    وبعمل رياضه الرقص
    شكرا ع جهودكم

    الرد
    1. 15.1

      مجلة التخسيس السريع

      شكراً جزيلاً لدعمك، ونتمني لكي المزيد من التوفيق 🙂

  10. 14

    roma

    انا نفسي اخس
    من الفخذين والاردف

    الرد
    1. 14.1

      مجلة التخسيس السريع

      اذاً عليكي بالإكثار من حركتك ومن ممارستك للرياضة خاصة تمارين تخسيس الأرداف، وذلك في ظل التدقيق في الطعام المتناول أو اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

  11. 13

    ساره

    هل هناك خضروات معينه تسااعد علئ تخفيف الوزن

    الرد
    1. 13.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم، وللمزيد ننصحك أخت سارة بالتعرف علي جدول السعرات الحرارية.

  12. 12

    shimo

    المجلة جميلة جدا جدا ومعلومات مفيدة مشكورين

    الرد
  13. 11

    dodo

    ممكن اعرف ما هو الوقت المناسب لرياضه الرقص علما بان فى الصباح يكون حرق الدهون اكثر هل هذا يتماشى مع الرقص

    الرد
    1. 11.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم بالصباح تكون ممارسة الرياضة أفضل، والامر نفسه بالنسبة للرقص.

  14. 10

    جودى

    انا كل يوم بعد الافطار فى رمضان اشرب كوب من القرفة والجنزبيل والليمون وبعدها ارقص حوالى ربع ساعه مع العلم انى بحاول جاهدة التدقيق فى طعامى و انا ما بتسحرش لكن بكتفى بزجاجه مياة .. هل هذا صحى ويمكن ان ينقص وزنى خلال الايام الباقية فى شهر رمضان ؟؟
    ارجو الرد 🙂

    الرد
    1. 10.1

      مجلة التخسيس السريع

      ليس هذا هو المطلوب أخت جودى فلجسمك حق عليكي وعناصر غذائية ضرورية يجب توفيرها من دون مده بسعرات حرارية عالية. فاتبعي نظام غذائي صحي وأكثري من حركتك ومن ممارستك للرياضة والرقص وستحصلي علي نتيجة ممتازة بإذن الله 🙂

  15. 9

    memo

    اذا رقصت في اليوم نصف ساعه فكم من الوزن يمكن ان اخسر في ١٥ يوم وما هو الوقت المناسب في رمضان لممارسه الرياضه

    الرد
    1. 9.1

      مجلة التخسيس السريع

      الأمر لا يحسب بهذه الطريقة، فهناك عوامل عدة يجب النظر بها مثل نظامك الغذائي وقابلية جسمك لخسارة الوزن. لكن بشكل عام الرقص هو ثاني أفضل رياضة لحرق السعرات الحرارية بعد المشي، ويمكن من خلال ممارستها لهذه المدة يومياً في ظل اتباع نظام غذائي صحي أو التدقيق في الطعام المتناول تحقيق نتيجة ممتازة، والأفضل أن تتم ممارستها خلال شهر رمضان في فترة الإفطار لكن بعيداً عن مواعيد تناول الطعام.

  16. 8

    Miro Mohamed

    طب لو سمحتي محتاجة اعرف لو كل يوم رقص نص ساعه هل زيوا زيي المشي نص ساعه؟؟؟
    ولو مش زيوا كام وقت رقص يساوي نص ساعه مشي ؟؟؟

    الرد
    1. 8.1

      مجلة التخسيس السريع

      الرقص هو ثاني أفضل رياضة بعد المشي، لكن الفارق ليس كبير. فمن الممكن أن تكون 30 دقيقة من الرقص بديلاً عن 20 دقيقة من المشي، وذلك حسب نوعية وحركة رقصك.

  17. 7

    rana

    طب لو هرقص كل يوم نص ساعه هخس ف اقل من شهر ولا اكتر 🙂

    الرد
    1. 7.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالطبع في خلال شهر ستلاحظين فارقاً كبيراً، خاصة إذا رافق ذلك الإكثار من الحركة والتدقيق فيما يتم تناوله يومياً أو اتباع نظام غذائي صحي.

  18. 6

    سلمى

    انا اريد اسم كريم او أي منتج سريع التخسيس

    الرد
  19. 5

    ساره

    ما هي اسرع واسهل طريقه لتنحيف الصدر واليدين في اسبوعين

    الرد
    1. 5.1

      مجلة التخسيس السريع

      التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة ومن ممارسة التمارين المتخصصة مثل:
      تمارين تنحيف وشد الذراعين والزنود والكتفين
      تمرين رفع وشد الصدر

  20. 4

    مرام فلسطين

    طيب ممكن تحكيلنا شوي عن رقصة الزومبا؟
    هل فعلا الها دور في جعل الجسم رشيق؟ ومين اقوى في حرق السعرات الحرارية رقصة زومبا لمدة ساعة أم الرقص الشرقي أيضا لمدة ساعة

    الرد
    1. 4.1

      مجلة التخسيس السريع

      تفضلي أخت مرام الموضوع الشامل عن: تمارين الزومبا.

  21. 3

    توحآ

    طيب مافي رقصه شرقيه محدده ؟

    الرد
    1. 3.1

      مجلة التخسيس السريع

      لا توجد رقصة محددة فكلها تساهم في حرق الدهون، لكن المقصود هنا هو الرقص الشرقي الشهير بمصر.
      ونعتذر عن التأخير في الرد لأسباب خارجة عن إرادتنا 🙂
      وقت سعيد في مجلة التخسيس السريع 🙂

  22. 2

    marwa

    نفسى اخس بسرعه

    الرد
    1. 2.1

      مجلة التخسيس السريع

      الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

  23. 1

    marwa

    جميل جدااااااااااااااااا

    الرد
    1. 1.1

      مجلة التخسيس السريع

      شكراً جزيلاً أخت مروة علي دعمك لنا 🙂

    2. 1.2

      نور

      لو سمحتوا كيف بقدر اخس عشرة كيلو في الشهر ويصير وزني ٤٥ وهو ٥٥

    3. مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.