مقالات ذات صلة

116 تعليقات

  1. 50

    نوره

    سلام عليكم .انا طولي 161ووزني 75 وعمري 17 ابي رجيم انزل فيه شنو تنصحني فيه؟

    الرد
    1. 50.1

      مجلة التخسيس السريع

      اختاري الرجيم الذي يسهل عليك الإلتزامي به من قسم رجيم

  2. 49

    Rula

    مرحباً انا ابغي بصدر كبير لانو صدري كتير صغير طولي ١٦٨ وحجم صدري كتير صغير وجربت كريمات ولن استفاد بشي ابغي انك تسعديني

    الرد
    1. 49.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصحك أخت رولا بالتعرف علي طريقة تكبير الثدي

  3. 48

    امنة

    مرحبا بالاول بدي اشكركم عالموقع الحلو للي فيه نصائح كتيرة
    انا عمري 20 سنة وطولي 159 ووزني 48 كلغ ياترى هو الوزن المثالي ولا لا
    وكمان بدي اسال تمارين شد الصدر يعني بتكبر الصدر لانو صدري كتيييييييير صغير
    وشكرااا

    الرد
    1. 48.1

      مجلة التخسيس السريع

      لتعرف علي وزنك المثالي أخت امنة استخدمي حاسبة الوزن المثالي، كما نرشح لكي التعرف علي جميع طرقتكبير الثدي.

  4. 47

    نعمه

    انا عمري ٢٧ وعندي ولدين، وأريد ان أزيد وزني، وخصوصا الوجه.

    الرد
    1. 47.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصحك أخت نعمة بالتعرف علي خلطات ووصفات نفخ الخدود وتنفيخ الخدود

  5. 46

    نور

    انا نور عمري 19 سنه وزني 51 طولي150 انا نحيفه من تحت وسمينه من عند بطني وفوق كيف اسوي

    الرد
    1. 46.1

      مجلة التخسيس السريع

      اتبعي نظام غذائي صحي من قسم رجيم وخلال هذه الفترة مارسي تمارين التخسيس المناسبة لكي في ظل الإكثار من الحركة قدر الإمكان ولو داخل المنزل.

  6. 45

    lalola

    انا فتاه عمرى 20 سنه وطولى 168 و عريضه ووزنى 100 كيلو وما بعرف افضل نظام غذائى اسير عليه او تمارين تساعدني لان جسمي مو بيقبل التخسيس بسهوله ..
    وبعانى السواد فى وجهى حول فمى فقط وما بعرف افتحها او تكون نفس درجه وجهى وازا استخدمت شئ من الوصفات وشى بيفتح وهى لا

    الرد
    1. 45.1

      مجلة التخسيس السريع

      أفضل نظام غذائي ننصح بإتباعه هو رجيم مجلة التخسيس السريع، لكن في الوقت نفسه قسم رجيم به العديد من أنظمة وبرامج الرجيم التي يمكن من خلال اتباعها الحصل علي النتيجة المطلوبة. وفي ظل اتباع يجب أن تكثري من حركتك وأن تمارسي تمارين التخسيس.
      كما ننصحك بالتعرف علي قسم جمال الوجه للتعرف علي العديد من الخلطات الناسبة لسؤالك وتختاري من بينها ما تفضلين.

  7. 44

    احمد

    لو سمحتم ممكن اتعرف كيف احافظ على النظام الغذائى او ما هو النظام الى ممكن اتبعه ؟

    الرد
    1. 44.1

      مجلة التخسيس السريع

      أفضل نظام غذائي يمكن اتباعه من قسم رجيم هو الذي يسهل الإلتزام به، وبخصوص كيفية الحفاظ علي الوزن ننصحك بالتعرف علي الموضوع الشامل عن تثبيت الوزن.

  8. 43

    totaa

    بصراحه مجله رائعه
    انا وزنى 73 و عمرى 32 و طولى 162
    المشكله فى ترهلات الصدر و السمنه ف اﻻرداف و السيلويت ف الفخذ

    الرد
    1. 43.1

      مجلة التخسيس السريع

      لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وسريع ننصح بإتباع رجيم يسهل الإلتزام به في ظل الإكثار من الحركة وممارسة تمارين التخسيس المناسبة.

  9. 42

    برديسي

    شكراً لهذة المجله الاكثر من رائعه
    و اشكركم على الإعتناء بزواركم
    مشكلتي
    س1 /انا فتاه ابغى صدري يكون مشدود و صغير
    ف أخاف من ان استخدم هذه التمارين و يكبر الصدر او يكون فيه انتفاخ وازيد الطين بله ع قولتهم؟

    س2 / امي مسويه عمليه قيصريه و عندها ترهلات في منطقه البطن و تبغى تستخدم تمارين شد البطن و خايفه تتفكك العمليه عليها خوف او لا ؟

    س3 / هل تمارين حبل المقاومه ينصح به للبنات خصوصاً ان هدفي من تمارين حبل المقاومه هو شد الزنود و ظهور عضلات خفيفه ؟

    الرد
    1. 42.1

      مجلة التخسيس السريع

      العفو، شكراً جزيلاً علي اهتمامك بالمجلة 🙂
      1- اذا تمت ممارسة التمارين بالطريقة المذكورة ومن دون مبالغة فلا داعي للخوف، وللحصول علي أفضل نتيجة يجب التدقيق فيما يتم تناوله أو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة في ظل ارتداء حمالات الصدر لأطول فترة ممكنة للحماية من الترهل.
      2- هذا الامر يسأل عنه الطبيب المختص، وفي البداية يجب ممارسة تمارين الرياضة بعد الولادة أولاً ومن ثم زيادة التمارين شيئاً فشيئاً مع المواظبة علي استشارة الطبيب حسب الحالة.
      3- ولشد الزنود ننصحك بممارسة تمارين تنحيف وشد الذراعين والزنود والكتفين.

  10. 41

    ايلاف

    عمري 19 ووزني 73 وطولي مادري كم ابغا انحاف ع الاقل كم كيلو ف اسبوعين دوام الجامعات قرب وعندي مشكلة السمنة بالارداف والبطن عملت رجيم الافطار زبادي قليل الدسم بنكهه او بدون 7 حبات تمر فاكهه الغداء جزر مسلوق كوب عصير طازج العشاء نادر ماتعشى او اخليه وجبة الغداء والغداء ماتغدا مع استمرار بشرب الماء ملعقة زنجبيل مطحون شمر مع كوب ماء مغلي اتركه خمس دقايق واشربه وعادي لو اشربه طول اليوم مايأثر؟لو تزيد على الرجيم اضافات بسيطة عادي للعلم ماقدر اعمل الا الرجيم هذا عشان اهلي مع ممارسة رياضة شد الصدر والبطن ب الة توتال كور وهل شرب القهوة التركية ينحف وكيف

    الرد
    1. 41.1

      مجلة التخسيس السريع

      لمعرفة وزنك المثالي ننصحك باستخدام حاسبة الوزن المثالي، أما بخصوص خيارة الوزن فإن الطريقة الوحيدة الفعالة لخسارة الوزن هي إتباع رجيم مناسب في ظل الإكثار من الحكرة وممارسة تمارين التخسيس. وأي تعديل بالرجيم يجب أن يقابلة الإكثار من الحركة والرياضة لتعويض الفارق، وأي شيء يتم تناوله يمد الجسم بالسعرات الحرارية إلا شرب الماء.

  11. 40

    سما

    ماهي طريقة اداة الدهون

    الرد
    1. 40.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصحك أخت سما بالتعرف علي مواضيع وسم اذابة الدهون.

  12. 39

    Sara

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لو سمحتم انا عايزه طريقة لتقليل حجم الصدر والأكتاف والزنود وشدهم وجعلهم متناسقين فلو اتبعت التمرين ده هيحتاج منى وقت قد أيه وكام مرة يوميآ عشان أوصل للنتيجة المطلوبة

    الرد
    1. 39.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      اتبعي هذا التمرين أخ سارة بجانب التدقي في الطعام والإكثار من الحركة وممارسة تمارين تنحيف وشد الزنود وستلاحظين الفارق في غضون أيام معدودة بإذن الله.

  13. 38

    قاسم

    اذا مارست التمرين كل يوم 100 مره خلفي و100 مره امامي
    بعد كل صلاه

    كم احتاج للوقت تقريبا ليصبح جسمي معتدلا

    الرد
    1. 38.1

      مجلة التخسيس السريع

      في أقل من أسبوع ستحصل علي النتيجة المطلوبة، وإن كنا لا نفضل المبالغة لعدم إرهاق العضلات.

  14. 37

    Beauty

    هل يجب ارتداء حمالة الصدر عند القيام بتمارين شد الصدر ؟

    الرد
    1. 37.1

      مجلة التخسيس السريع

      نعم يجب ذلك، ويفضل أن تكون رياضية.

  15. 36

    mohannad

    السلام عليكم و رحمة الله
    انا شاب عمري 32 عام و طولي 173 سم و وزني 75 كغ
    هذه الارقام اعلاه تتناسب مع بعضها نوعا ما
    و امتلك صدر ممتلئ و مشدود وجميل
    بالاضافة الى جسم وبنية جيدة
    لكن لدي بعض الدهون في منطقة البطن ولا امارس الرياضة لإزالة هذه الدهون خوفا من خسارة الشكل المثالي لباقي الجسم .
    هل هناك طريقة لحل هذه المشكلة .
    وشكرا لتعاونكم …..

    الرد
    1. 36.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      بالتدقيق في الطعام المتناول وبالإكثار من الحركة والجري والمشي وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة يمكن الحصول علي البطن التي ترغب بها من دون الخوف علي باقي جسمك أخ مهند. وبالمجلة العديد من التمارين الرياضة المتخصصة مثل تمارين شد البطن.

  16. 35

    نهلا

    اهلين انا عمري ١١ و وزني ٤٣ هل هذا شي طبيعي و صدري كبير ماذا افعل جربت كل شي ولا صغر

    الرد
    1. 35.1

      مجلة التخسيس السريع

      وزنك المثالي يجب أن تتعرفي عليه بإستخدام حاسبة الوزن المثالي، وكبر حجم صدرك هو علامة طبيعية في هذه المرحة علماً بأنه قد يكون متراكم بالدهون التي عندما تحرق يتحسن مظهره. وذلك بإتباع نظام غذائي صحي في ظل الإكثار من الحركة ومن ممارسة الرياضة.

  17. 34

    samar

    السلام عليكم

    انا فتاه عندى 19 سنه وشكل صدرى لا يعجبنى تماما واريد ان اجعل مظهره احسن

    ماذا افعل

    الرد
    1. 34.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام
      ماذا تعنين بلا يعجبك إطلاقاً؟ هل الحجم أصغر أو أكبر مما تتمنين أم أن الأمر بخصوص مشكلة أخري؟
      يرجي التوضيح لتوفير إجابة مناسبة

    2. 34.2

      samar

      مش مرفوع ومشدود كده فا مش عارفه اعمل ايه فى بيقولى انه هو طبيعته كده بس انا مش عجبنى وبفكر اعمل عمليه شد ومش عارفه ده صح ولا ايه

    3. مجلة التخسيس السريع

      العملية يجب أن تكون آخر خيار لكي وبعد استشارة العديد من الأطباء وبعد تفكير ملي أخت سمر، فنحن لا ننظر إلي أجسامنا كما ينظر إلينا الآخرون وقد تكوني مبالغة في رأيك أو تقييمك 🙂

  18. 33

    سوما

    مجله اكثر من رائعه ،،
    حبيت اطرح مشكلتي ،،
    انا فتاه عمري ١٧سنه ، طولي ١٦٠ ، وزني ٧٣
    تقريبا جربت اغلب الرجيمات المتوفره بس ما بحس بأي نتيجه ، بعمل رياضه و بطول لكن النتائج غير مرضيه ،، والاسباب ما بعرفها ،، اكثر شي بيضايقني هو حجم صدري انا نوعا ما طويله بس صدري كبير بدرجه ملفته ، كشفت عند دكتوره وقالتلي انو طبيعي تماما بدون دهون ، لكن المشكله ما اتحلت لاني اتوقع في حل عشان اصغرو شوي ،،
    ارجو الافاده وشكرا مقدما ،،:-)

    الرد
    1. 33.1

      مجلة التخسيس السريع

      شكراً جزيلاً اخت سوما علي اهتمامك بالمجلة 🙂
      هذه التمارين تهدف لحرق الدهون المتراكمة بالثدي لشدها وتحسين مظهرها، أما اذا قالت لكي الطبيب أن حجمه طبيعي وبدون دهون فهذه اختلافات فردية طبيعية ننصحك بتقبلها بدون مشكلة. ويمكن من خلال التدقيق في الطعام المتناول والمواظبة علي ممارسة الرياضة بشكل عام والتعود علي إرتداء حمالة الصدر أن تحصلي علي نتيجة أفضل.

  19. 32

    lana mansoura

    السلام عليكم ورحمة الله
    انا فتاة طولي 159 ووزني 48 وهيك وزني ممتاز ولكن بعمل رياضة لشد وتقسيم البطن و الجسم بس انا خايفة ينزل وزني مع الرياضة وهو بصعوبة برجع بزيد … فهل رياضة الشد فعلا حتنزل من وزني لانو في اشخاص كتير حكو مالها دخل بالعكس حتى النحيفين بحثوهم عل الرياضة لزيادة الوزن .. فارجو افادتي وشكرا

    الرد
    1. 32.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      نعم حتي النحيفين ننصحهم بممارسة رياضات الشد لتقسيم جسمهم وتحسين مظهره، والأهم من الرقم الظاهر علي الميزان هو مظهر الجسم والصحة العامة للفرد.
      فمارسي الرياضة بإنتظام من دون مبالغة وفي ظل التدقيق في الطعام المتناول، تنعمي بصحة ورشاقة دائمة.

  20. 31

    نور حمدى

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة 19 سنة وزنى 75 وطولى 132وجسمى غير متناسق اريد ان اشدة

    الرد
    1. 31.1

      مجلة التخسيس السريع

      ننصحك أخت نور بالتعرف علي جميع تمارين شد الجسم، وفي ظل التدقيق في الطعام المتناول ستحققي نتيجة ممتازة في وقت قياسي.

  21. 30

    خالد سليم

    السلام عليكم
    اهتمامكم بالرد على التعليقات هو من شجعنى على طرح مشكلتى فشكرا لكم مقدما
    انا شاب 30 عام وزنى 90 كيلو طولى 182سم
    اجريت عملية انزلاق غضروفى وقمت بتثبيت الفقرةة الرابعة والخامسة بواسطة شرائح ومسامير
    حالتى تحسنت والحمد لله
    لكن مشكلتى فى ترهل الصدر بشكل لافت للنظر
    انا اخشى من التمارين ان تؤثر على العمود الفقرى فيؤثر بدوره على العملية
    ارجو منكم تمرين يشد الصدر ولا يؤثر على العمود الفقرى وجزاكم الله خيرا

    الرد
    1. 30.1

      مجلة التخسيس السريع

      عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      لا شكر علي واجب أخ خالد
      يجب أولاً أن تستشير طبيبك أخ خالد حول امكانية ممارسة التمارين وكيفيتها والمدة المحددة لذلك وتفيدنا لنوفر لك التمارين المناسبة لحالتك.
      بالتوفيق ان شاء الله وفي انتظار ردك.

  22. 29

    الاء

    اخوي، جزاك الله خير بس انا مشكلتي أخاف اسوي تمارين بصفة عامه، لان ما رح استمر ف أخاف لما اتركها تترهل المنطقة 🙁 !
    ايش الحل

    الرد
    1. 29.1

      مجلة التخسيس السريع

      لكن من دون ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام ولو من خلال المشي أو الجري لدقائق يومياً أو حتي يوماً بعد الآخر لابد وأن تظهر الترهلات بجسمك، فالرياضة بشكل عام تشد الجسم وتحسن الدورة الدموية وتعيد الشباب. ونصيحتنا لمن يعاني من نفس مشكلتك أن يكثر من حركته قدر الإمكان وأن يحاول المشي أو الجري لدقائق اسبوعياً وستعم الفائدة علي الصدر خاصة في حالة الإلتزام بإرتداء حمالات الصدر قدر الإمكان خاصة عند ممارسة الرياضة. وممارسة هذه التمارين مرتين أسبوعياً لن تضيع من وقتك سوي 10 دقائق بالأسبوع. ولاحظي أخت الاء أن حركتك الكثيرة ستحرق المزيد من الدهون وستسمح لكي بتناول المزيد من الطعام المفضل.

  23. 28

    karim

    شكرا جزيلا على الرد و التوضيح، هو في الحقيقة انا انتظرت مرور الوقت ولكنها تجاوزت العشر سنوات على ما اظن، ارجو معرفة نوع الاطباء المختصين ، وهل طبيبة مختصة في امراض النساء و التوليد تستطيع أن تفي بالغرض. ..

    الرد
    1. 28.1

      مجلة التخسيس السريع

      العفو أخ كريم، لا شكر علي واجب
      نعتقد أن طبيب جراحة التجميل يفي بالغرض، ولا مانع من استشارة طبيبة أمراض النساء فقط للتعرف علي تخصص الطبيب المطلوب وإرشادك للطريق الصحيح.
      بالتوفيق ان شاء الله وفي انتظار افادتك بتجربتك في هذا الأمر لتعم الفائدة علي الجميع 🙂

  24. 27

    karim

    لقد فهمتم موضوعي فهم خاطئ، انا لا اعاني من التثدي، بل انتفاخ فقط في الحلمتين وسألت اذا كان هناك دواء، خلطة او رذاذ لارجاعهما للشكل الطبيعي و للأبد

    الرد
    1. 27.1

      مجلة التخسيس السريع

      طالما أن الانتفاخ في الطرفين أخ كريم فإن ذلك يطمئن إلى حد كبير، لكن لا يغني ذلك أيضاً عن ضرورة استشارة الطبيب فالموضوع معقد للغاية ولا يمكن شرحه في مجرد تعليق أو مقالة لكن في الغالب سيكون ما تعاني منه أمر مؤقت وعادة ما سيتحسن مع مرور الوقت مادام غير مؤلم ولا تتناول أي دواء واستشارة الطبيب في جميع الحالات واجبة للإطمئنان وتسريع علاج المشكلة. وعذراً لسوء فهمك فبعض الزوار يجدون حرجاً في طرح مشكله كهذه ولهذا السبب وجه التنويه لتوضيح الأمر وتبسيطه لك ولجميع القراء الكرام.

  25. 26

    karim

    انا شاب وزني طبيعي جدا يتناسب مع طولي لا اعاني من الهرمونات الانثوية او اتناول اي شيء من هذا القبيل لكن لدي انتفاخ في حلمتي الصدر فقط وليسا بالشكل الطبيعي للرجال فهما يكونان في العادة مع مستوى الصدر … اذا بالامكان اي المساعة والبحث بخصوص هذا الموضوع … املي فيكم كبير وعوضكم الله خيرا من افاداتكم الطيبة. ..

    الرد
    1. 26.1

      مجلة التخسيس السريع

      هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى التثدي غير السمنة أخ كريم، منها تعاطي بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والمضادات الحيوية وعقاقير علاج قرحة الاثني عشر. والتثدي ينتج عن اختلال التوازن بين هرموني الاستروجين والاندروجين، لصالح إستروجين، والكحول في حالة تناوله يؤدي إلى خلل في التوازن بين هرموني التيستوستيرون، ونقص التستوستيرون، وزيادة الاستروجين يؤديان إلى التثدي.
      وهناك فحوصات يجب إجراؤها لبيان الأسباب التي تؤدي إلى التثدي ومنها وظائف الكبد، ووظائف الغدة الدرقية، وقياس هرمونات الذكورة والأنوثة عند الرجل، والبحث عن علامات أمراض الكبد المزمنة، وأمراض الغدة الدرقية، أو أية أمراض كلوية، وأيضاً التأكد من أية علامات للأنوثة لدى المصاب، بما في ذلك توزيع الشعر في الجسم، والصوت الناعم.
      والتدخل الجراحي هو الأفضل لها في معظم الحالات، وهي عملية بسيطة وذات مشكلات قليلة، وخصوصاً بعد استحداث تقنية شفط الدهون التي سهلت الكثير في علاج هذه الحالات، وخصوصًا الدرجة الأولى والثانية من تضخم الثدي. لذا فإن نصيحتنا هي الذهاب إلي الطبيب من دون أي شعور بالحرج فهذه المشكلة شائعة بين عدد كبير من الرجال خاصة في مرحلة المراهقة وبعد عمل الفحوصات اللازمة والتعرف علي السبب يمكن علاجها بسهولة وسرعة. وبالتوفيق 🙂

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.