أرشيف القسم : لياقة

الإشتراك في الخلاصات

أفضل تمارين لشد البطن علي الإطلاق

أفضل تمارين لشد البطن علي الإطلاق

ترهلات البطن هي من أكبر إن لم تكن أكبر مشكلة تواجه المرأة والرجل علي حد سواء، والمشكلة هي أن زيادة الوزن أو الحمل والولادة ليسوا الأسباب الوحيدة وراء هذه الترهلات، فكم من رجل أو امرأة يمتلك جسم جميل لكنه يعاني ...

أكمل القراءة »

تمارين لشد الوجه والرقبة وإخفاء التجاعيد والترهلات

تمارين لشد الوجه والرقبة وإخفاء التجاعيد والترهلات

هذه عبارة عن مجموعة تمارين لشد الوجه دون الحاجة إلي البوتكس أو عمليات شد الوجه المكلفة والخطرة. تعمل هذه التمارين علي مكافحة التجاعيد والترهلات الغير مرغوب بها من الوجه وتجعله أكثر إشراقاً، حيث يحتوي الوجه البشري علي 44 عضله، وكلما ...

أكمل القراءة »

جميع تمارين السويدي لشد الجسم بالصور المتحركة والفيديو

جميع تمارين السويدي لشد الجسم بالصور المتحركة والفيديو

غالباً ما تكون قد سمعت من قبل عن تمارين سويدي لتحسين مظهر الجسم، أو تمارين السويدي الخاصة ببناء وتقوية العضلات أو تمارين سويدي لتخسيس الجسم أو تمارين شد الجسم أو تمارين شد البطن. والمشكلة الأساسية التي تواجه أي شخص يرغب ...

أكمل القراءة »

تمارين الزومبا أفضل تمارين لشد البطن بالفيديو

تمارين الزومبا أفضل تمارين لشد البطن بالفيديو

مبدئياً يمكن تعريف تمارين الزومبا علي أنها أحد أكثر التمارين المنتشرة في العالم في حين أنها حديثة العهد نوعاً ما في الوطن العربي. وهي قريبة نوعاً ما من حركات الرقص اللاتينية كرقصة السامبا والسلسا والتانجو والكومبيا والفلامينجو. يمكن تنفيذ تمارين ...

أكمل القراءة »

أسهل تمرين لرفع وشد الصدر المترهل في 5 دقائق

أسهل تمرين لرفع وشد الصدر المترهل في 5 دقائق

إلي كل سيدة أو فتاة تعاني من ترهل الصدر نقدم هذا التمرين البسيط والسهل والذي يستطيع أن يشد ويرفع الصدر بممارسته لمدة 5 دقائق يومياً. من دون مغادرة المنزل ومن دون دفع أي نقود يمكنك أن تحصلي علي صدر مشدود ...

أكمل القراءة »
إلى الأعلى
eXTReMe Tracker