أرشيف القسم : لياقة

الإشتراك في الخلاصات

تمارين البطن لشد البطن بالصور المتحركة

تمارين البطن لشد البطن بالصور المتحركة

تمارين البطن أو هي عبارة عن مجموعة تمارين لشد البطن وبمعني آخر هي التمارين السهلة والبسيطة والتي يمكن من خلال ممارستها تخسيس الكرش وتنحيف البطن وحرق الدهون منها لتظهر بمظهر جذاب وجميل. تعد مشكلة تراكم الدهون بالبطن أحد أهم المشكلات ...

أكمل القراءة »

تمارين الأيروبيك لحرق الدهون بالصور والفيديو

تمارين الأيروبيك لحرق الدهون بالصور والفيديو

هناك نوعان من تمارين الأيروبيك والشهيرة بتمارين الأيروبكس، النوع الأول يسمي بالضغط الخفيف والآخر يطلق عليه الضغط العالي، ويتميز تمرين الضغط الخفيف بأنه لا يوجد بها جري أو نط أو حركات كثيرة وتكون به القدم ثابتة علي الأرض. بينما تمارين ...

أكمل القراءة »

جميع تمارين الظهر كاملة بالشرح

جميع تمارين الظهر كاملة بالشرح

آلام الظهر مشكلة شائعة يعاني معظم الناس منها، وتنتج هذه الآلام لأسباب عدة وأهمها التشنجات العضلية والتي تسبب تقلص يرافقه ألم شديد. يمكن أن يحدث هذا التشنج لأسباب كثيرة مثل العطاس أو السعال أو الانحناء والالتواء الغير مناسبين أو رفع ...

أكمل القراءة »

اليوغا (اليوجا) رياضة الروح

اليوغا (اليوجا) رياضة الروح

تعريف اليوجا: اليوجا أو اليوغا حسب اختلاف نطقها في الدول العربية يمكن تعريفها علي انها مجموعة من الطقوس الروحية القديمة والتي يرجع أصلها إلي الهند، وكانت ولازالت تعتبر اليوغا منذ القدم وحتى اليوم طريقة للزهد والتصوف والتأمل. وخارج الهند انتشرت ...

أكمل القراءة »

رياضه لشد الجسم في البيت

رياضه لشد الجسم في البيت

هل تعاني من وجود ترهلات في جسمك؟ هل اتبعت رجيم أو نظام غذائي قاسي وبعده عاد جسمك كما كان وربما أسوأ؟ إذاً أنت فعلاً في حاجة للتعرف علي رياضة لشد الجسم تستطيع  من خلالها بالحصول علي جسم رشيق ومشدود وأكثر ...

أكمل القراءة »
إلى الأعلى
eXTReMe Tracker