مقالات ذات صلة

203 تعليقات

  1. 95

    حسن

    بكل المحبة والتقدير لمجلتكم الرائعة شاكرا جهودكم وتحملكم لاسئلتنا ومن منطلق الجدية والعزيمة على التنفيذ وتجنب بعض الاخطاء للحصول على النتيجة المطلوبة ارجوا ان تتسع صدوركم بالاجابة شاكرا ومقدرا حسن تعاملكم.
    ارجو توضيح هذي الاشياء الموجودة في وصفة الرجيم لاني لم افهمها :
    1-ماهو مرتديلا هل هو شرائح اللحم البقري المذكور في فطور اليوم الاول
    2-ما مكونات السلطة الخضراء وما المقدار
    3-ما هو لحم ستيك وهل يكون مشوي اي بدون زيت
    4-وردت كلمة حليب (لبن) فعندنا الحليب اي السائل سواء معلب او بودرة لكن اللبن ثخين فما المقصود هنا
    5-كم كمية اللحم المسلوق للغداء
    6-طبق شاورما عربي عندنا فقط تركي يعطيك صحن شاورما مع المايونيز والخبز بدون زيت هل يوفي بالغرض
    7-المرق هو مرق الدجاج ماجي وما الكمية قطعة كاملة مثلا
    8-دجاج فيلية هل هو المثلج هل استطيع استبدالة بالدجاج المشوي العادي
    9-ماالبديل لعصير جريب فروت غير متوفر هنا
    10-مالبديل لطبق الفتوش غير متوفر وهل استطيع استبدال الشاورما المنزلي بالشاورما التركي
    11-في اليوم الحر هل استطيع اكل اي شي مثلا الرز والدجاج وب اي كمية
    12-هل استطيع ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة مع اداء بعض حركات كمال الاجسام هل سيؤثر ذلك بالايجاب ام بالسلب على الرجيم حيث اني احب فعل ذلك يوميا

    الرد
    1. 95.1

      مجلة التخسيس السريع

      شكراً جزيلاً على دعمك ونحن بخدمتك بأي وقت فأنت من عملائنا المميزين
      1- المرتديلا هي نوع من أنواع اللانشون
      2- أي خضروات ويفضل التنويع علماً بأن الكمية لا تشكل فارق كبير مثل اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون
      3- نوع من أنواع اللحم الصافي ونعم المشوي
      4- الحليب السائل، ويفضل خالي أو قليل الدسم
      5- يفضل التقيد قدر المستطاع لعدم التعقيد
      6- يفي لكن بدون مايونيز
      7- قطعة
      8- الدجاج المخلي والمجمد يفي بالغرض
      9- عصير البرتقال أو الأناناس أو الكيوي
      11- نعم لكن ليس بأي كمية، يفضل التقيد
      12- تحرك كما شئت لكن يفضل المواظبة، والمشي لمدة يومياً يفي بالغرض مع ممارسة التمارين المناسبة
      بالتوفيق 🙂

  2. 94

    حنان

    انا عايزة اعرف ازى امارس هذة التمارين يوميا هل امارسها كلها فى يوم واحد لو سمحت عايزة تقسيم ممارسة هذة التمارين

    الرد
    1. 94.1

      مجلة التخسيس السريع

      بالطبع ليس المقصود هو ممارسة جميع هذه التمارين، وإنما ممارسة التمارين المطلوبة للتركيز على مناطق معينة بالجسم ويمكن ممارستها يوم بعد يوم.

  3. 93

    Lome

    انا اسمي لَما عمري 16 سنة ووزني 56 بس طولي مش عارفاه وعاوزة اعرفه بس مش عارفة منين او ازاي علشان عاوزة اعرف هل وزني ده كويس لعمري وطولي ولا لا ؟
    كنت عاوزة اعرف حاجة كمان انا عاوزة مشروب تاني غير الشاي الأخضر لانه مررررر وبيوجعلي بطني من مرارته
    وشكراً جزيلا للمجلة الحلوووة

    الرد
    1. 93.1

      مجلة التخسيس السريع

      لمعرفة وزنك المثالي استخدمي حاسلة الوزن المثالي، ويجب أن تشربي أكثر من 8 أكواب ماء باليوم.
      للمزيد ننصحك بالتعارف على اعشاب التخسيس، اكلات رجيم واكلات دايت

  4. 92

    sara

    السلام عليكم ، كيف انحف زنودي”ذراعي”
    وهل يوم مفتوح بالاسبوع يضر ؟

    الرد
  5. 91

    سارة

    تمارين لتنحيف الظهر وخصوصا من اعلى

    الرد

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجلة التخسيس السريع © 2011 جميع الحقوق محفوظة.